.

خیلی از دوستان تمرین برای فرم دادن و خوش فرم کردن سینه لازم داریم،ماهم دست به کار شدیم براشون آوردیم 😅 این 8 تمرین رو انجام بدید حتما تاثیراتش رو میبینید 📤بفرست واسه دوستای ورزشكارت💪

چگونه می توان از سیب زمینی برای خلاص شدن از گردن تیره استفاده کرد؟😎 . یک سیب زمینی را به اندازه متوسط ​​برداشته و پوست آن را پوست بگیرید . سیب زمینی را رنده کنید آب اونو با کمک یک صافی جدا کنید . چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید و این دو را خیلی خوب با هم مخلوط کنید . یک پد پنبه ای بگیرید و از این مخلوط بر روی ناحیه گردن در حرکت به سمت بالا بمالید تا از شر گرد و غبار خاک و سیاه شدن روی گردن خلاص شوید . حالا مقداری روغن نارگیل را روی پد پنبه بریزید و آن را در همان جهت به سمت بالا بمالید. . این کمک می کند تا از شر آن سیاهی یا خاکی که بر روی ناحیه گردن نشسته است خلاص شوید . بعد از پنج دقیقه آن را با آب گرم بشویید و مرتباً تکرار کنید تا در اسرع وقت بهترین نتیجه را بگیرید .

٥حركت عالي براي خوش فرم شدن ٥ قسمت باسن و پا👌🏻

یادی کنیم ازدرگذشتگاݧ🌷 🔰 پنج شنبه #است یادی کنیم از همه رفتگان و شهدا ،امام شهیدان، بویژه شهدای مدافع حرم، شهدای مقاومت، شهدای مدافع سلامت با فاتحه و صلواتی بر محمد وآل محمد🌺🍃 🙏اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #رساله_تمام_مراجع ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Resule10 ❁✧❢

#فیلم_آموزشی #ایده_خوشمزه پختن یه کاپ کیک خوشمزه فقط با دوتا تخم مرغ و یکم شکلات 🧁🧁🧁🧁🧁🧁🧁 ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

✅شربت خيار سكنجبين 😋 ٢ليوان شكر رو با دو ليوان اب بزازيد رو شعله جوش بياد شكر حل بشه يك دسته نعنا حدودا ٢٠٠گرم پاك شده و شسته با ساقه هاش رو بريزيد توش (بعد اينكه شكر حل شد )بزاريد يك ربع تا بيست دقيقه اي بجوشه بهش رنگ و طعم بده بعد در بياريد همه نعنا هاتون رو و نصف استكان سركه رو اضافه كنيد بزاريد چند دقيقه ديگه بمونه تا غليظ بشه و قوام بياد و بعد بريزيد شيشه تو يخچال نگه داريد و هر وقت خواستيد ميل كنيد . تو اين پارچ و ليوان ها ابتدا شربت رو ريختم روش يخ بعد خيار رنده شده و در انتها اب . ميتونيد تخم شربتي هم بريزيد و ميل كنيد . #شربت_خیار_سکنجبین ▪️┄✵🍝🍔🍝✵❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @Ashpazibano ❁✧❢

.

#به_دختران_بیاموزید ⭕️برای جلوگیری از عفونت ادراری : •هیچ گاه ادرار خود را نگه ندارید •مصرف مایعات را افزایش دهید •مراقب باشید از جلو به عقب شستشو دهید. #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

#خطرات_فشار_خون_در_بارداری 💢کاهش خون رسانی به جفت 💢قطع ناگهانی جفت 💢محدودیت رشد داخل رحمی 💢زایمان زودرس 💢بیماری های قلبی و عروقی در آینده #آشپـزےبانــــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁👇 @Ashpazibano ❁✧❢

💜خدایا امشب ✨آرامشی از جنس 💜فرشته هایت نصیب ✨همه دلها 💜و شبی بی دغدغه ✨آرام وبی نظیر 💜قسمت عزیزانم بگردان ✨به امیدفردایی عالی 💜 شبتون بخیر ✨ وپر از آرامش الهی

⁉️ ترفند برای تقویت عشق و تعهد 💖ده ثانیه به چشمان هم نگاه کنید پدیده‌ی شگفت‌انگیز ازدواج این است که همسران، خود واقعی یکدیگر را می‌بینند و می‌شناسند. همگی ما خواستار این شناخت هستیم. اما بیایید صادق باشیم، در گیرو دار زندگی روزمره گاهی اوقات، روزهای متمادی حتی به چشمان همدیگر نگاه نمی‌کنیم. وقتی به چشمان یکدیگر نگاه می‌کنیم، اتفاق عجیبی رخ می‌دهد. هیچ حرفی نزنید، فقط ده ثانیه به چشمان هم خیره شوید. 💍 #زناشویـے_همسردارے 💏👇🏻 Jõıň👫☞ @haamsardari 👪