‌‌ ‌ ‌ 𝗒ꥇּ𝗈𝗎 𝗇ꥇּ𝖾ꥇ𝖾𝖽 𝗀ꥇּ𝗅𝗈𝗐 𝗎ꥇ𝗉 ꯭ ⃘݄᳟݁ꨪ݁ꨲᩛꥋٌِꨭ𐇽ᩛᩛ݁ꨲ❀⃧㌺꙽꙽꙽ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ִ۫‌⏝︡‌۫ׄᭂ࿔ ﹙ مو های سالم ﹚

برای𐨆 داشتن‌ موهایی‌𐨆            سالم و بدون ریزش چیکار کنیم ؟ ‌ ‌                       🍓𖹭𖹭𖹭🍓               تغذیه سالم (پروتئین، آهن، ویتامین D و B)         خواب کافی و کاهش استرس         شامپوی ضدریزش ملایم (فولیکا، وچه)         شستن مو ۲–۳ بار در هفته         پرهیز از سیگار         در صورت لزوم، مکمل با تجویز پزشک.   ‌݁   ‌ ‌‌ִׄ⏝‌࣪ି‌🤍ି‌⏝‌࣪‌  ִ   ۫ ‌               کارهہایی𐨆 که به موهات آسیب میزنن               ‌ ‌       ‌݁   ‌ ‌‌ִׄ⏝‌࣪ି‌🤍ି‌⏝‌࣪‌  ִ   ۫ ‌        شستن زیاد یا خیلی کم مو 𖹭        استفاده از شامپو نامناسب یا حاوی𐨆 سولفات        بستن محکم موها        سشوار و اتوی𐨆 زیاد        استرس و تغذیہ بد        سیگار و کم‌خوابی𐨆 🧴 شامپوهای𐨆 ایرانی𐨆 خوب برای ریزش مو: فولیکا (Fulica)   دکتر مورد (Dr. Morad) ایروکس (Irox)  هگور ایرانی (Hegor Iran) درماتوم (Dermatom)   وچہ (Voche)

‌‌ ‌ ‌ 𝗒ꥇּ𝗈𝗎 𝗇ꥇּ𝖾ꥇ𝖾𝖽 𝗀ꥇּ𝗅𝗈𝗐 𝗎ꥇ𝗉 ꯭ ⃘݄᳟݁ꨪ݁ꨲᩛꥋٌِꨭ𐇽ᩛᩛ݁ꨲ❀⃧㌺꙽꙽꙽ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ִ۫‌⏝︡‌۫ׄᭂ࿔ ﹙ پوست سالم ﹚

سلام ناناهای خالههه، تا حالا شده فکر کنی چرا هرچی مراقب پوستت هستی باز یهویی جوش میزنه یا لک میشه؟😭 خب امروز اومدم چندتا نکته بهتون بگم که اگه رعایتشون کنید، پوستتون سالم‌تر و شاداب‌تر میشه𐨆🤍 🍓𖹭𖹭𖹭🍓 𐨆 شوینده‌ی ملایم استفاده کن 𐨆 هر روز ضدآفتاب بزن 𐨆 پوستتو مرطوب نگه دار 𐨆 جوش‌هاتو نترکون و زیاد بهشون دست نزن 𐨆 روبالشی و حوله‌تو مرتب عوض کن 𐨆 آب کافی بخور و غذای متعادل داشته باش 𐨆 خواب کافی داشته باش و استرستو کمتر کن ݁ ‌ ‌‌ִׄ⏝‌࣪ି‌🤍ି‌⏝‌࣪‌ ִ ۫ کارهہایی𐨆 که ممکنه پوستتو اذیت کنن: 𐨆 شستن بیش از حد صورت 𐨆 ترکوندن جوش‌ها 𐨆 خوابیدن با آرایش 𐨆 استفاده‌ی زیاد از اسکراب و لایه‌بردار 𐨆 عوض نکردن مرتب روبالشی 𐨆 استفاده از محصولات خیلی قوی یا نامناسب برای پوستت در آخررر، قرار نیست پوستت همیشه کاملا بی‌جوش باشه؛ جوش داشتن طبیعیه و مهم‌تر از همه اینه که با پوستت مهربون باشی ناناز🤍

‌‌ ‌ ‌ 𝗒ꥇּ𝗈𝗎 𝗇ꥇּ𝖾ꥇ𝖾𝖽 𝗀ꥇּ𝗅𝗈𝗐 𝗎ꥇ𝗉 ꯭ ⃘݄᳟݁ꨪ݁ꨲᩛꥋٌِꨭ𐇽ᩛᩛ݁ꨲ❀⃧㌺꙽꙽꙽ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ִ۫‌⏝︡‌۫ׄᭂ࿔ ﹙ منیفستور چطوریه؟ ﹚

تا حالا شده یه چیزی رو خیلییی بخوای ولی ندونی چجوری باید برای رسیدن بهش شروع کنی؟𐨆🤍 امروز میخوام درباره‌ی منیفست باهاتون حرف بزنم و از اول تا آخرش رو خیلی ساده توضیح بدم؛ از اینکه اصلاً منیفست چیه تا اینکه چجوری درست انجامش بدیم𐨆 🍓𖹭𖹭𖹭🍓 𐨆 منیفست چیه؟ منیفست یعنی مشخص کنی دقیقاً چی میخوای، ذهنت رو روی هدفت متمرکز کنی و بعد برای رسیدن بهش قدم برداری. مثلاً اگه هدفت اینه که توی درس پیشرفت کنی، فقط تصور کردن نمره‌ی خوب کافی نیست؛ باید براش برنامه بریزی و واقعاً درس بخونی𐨆 𐨆 اول هدفتو مشخص کن قبل از هرچیزی باید بدونی دقیقاً چی میخوای. به‌جای اینکه بگی «میخوام موفق بشم»، دقیق‌ترش کن؛ مثلاً «میخوام امسال توی ریاضی پیشرفت کنم». 𐨆 هدفتو بنویس یه دفتر مخصوص بردار و هدفتو با جزئیات بنویس. نوشتن باعث میشه هدفت برات واضح‌تر بشه و راحت‌تر بتونی براش برنامه داشته باشی𐨆🤍 𐨆 تجسم کن چند دقیقه چشمتو ببند و تصور کن وقتی به هدفت رسیدی چه حسی داری و چه کارهایی انجام میدی. ولی یادت باشه تجسم جای تلاش واقعی رو نمی‌گیره؛ فقط میتونه بهت انگیزه و تمرکز بیشتری بده. 𐨆 جملات مثبت بنویس جمله‌هایی بنویس که روی چیزهایی که میخوای تمرکز داشته باشن؛ مثلاً: «من میتونم قدم‌به‌قدم پیشرفت کنم.» «من برای هدفم تلاش می‌کنم.» «اشتباه کردن باعث نمیشه شکست‌خورده باشم.» ݁ ‌ ‌‌ִׄ⏝‌࣪ି‌🤍ି‌⏝‌࣪‌ ִ ۫ 𐨆 مهم‌ترین قسمت: ACTION نانااا این قسمت رو جدی بگیر😭 منیفست بدون عمل کردن فقط نوشتن و تصور کردنه. اگه هدفت درسه → برنامه بریز و درس بخون اگه هدفت یادگیری یه مهارته → هر روز تمرین کن اگه هدفت منظم شدنه → از یه کار کوچیک شروع کن یعنی: هدف + فکر مثبت + برنامه + عمل = مسیر واقعی پیشرفت𐨆🤍

دخترا بیاین سکرت مشکلی دارین بگین کمکتون کنم، بوس

ایگ نکنید ناراحت میشم