تکنیک اول 1⃣ بازگشت نرم 🦦 نیازی نیست سریع به روتینِ قبلیِ خودت برگردی ، اینکار باعث مقاومت ذهنت میشه به جای اینکه بگی دوباره ۶ ساعت درس می‌خونم فقط ۱۰–۱۵ دقیقه رو برای خودت در نظر بگیر و مطالعه رو شروع کن ..📖 مغز مقابلِ شروعِ کوچیک مقاومت کمتری نشون میده ..

تکنیک دوم 2⃣ رهایی از احساس گناه❤️‍🩹 درس نخوندن باعث میشه احساس گناه کنیم و این خودش ی انگیزه‌کُش قویه ..🥲 این شرایط برای همه به وجود اومده و تا الان عملکرد خوبی نداشتیم چون اولین باری بوده که داشتیم توی جنگ زندگی می‌کردیم بابتش خودت رو سرزنش نکن و همین امروز سعی کن درس خوندن رو شروع کنی❤️

تکنیک سوم 3⃣ جلوگیری از بی‌حالی 😴 اگه حس درس خوندن نیست فقط ۲ دقیقه کتاب یا جزوه رو باز نگه دار و یکی دو جمله بخونن .. در حد دو دقیقه 👌🏻 اینکار باعث کنجکاوی مغز میشه و احتمال اینکه خوندن رو ادامه بدید بالا میره🎀

تکنیک چهارم 4⃣ تغییر فضا🖼 محیط مطالعه رو ببر جایی که حس بهتری بهت میده .. نور خوب ، فضای خلوت ، حذف وسایل مزاحم و .. تغییر محیط = سیگنال تازه به مغز = شروع دوباره ساده‌تر ..💆🏻‍♀

تکنیک پنجم 5⃣ تعیین پاداش🎁 برای هر ۱۵ دقیقه مطالعه ی پاداش کوچولو: چایی ، موزیک کوتاه ، ۵ دقیقه استراحت ، چک کردن گوشی و هر جایزه‌ی حال خوب کن دیگه که خودت سراغ داری :) سیستم دوپامین با پاداش‌های کوچیک سریع‌تر دوباره فعال میشه .. 🎈

تکنیک ششم6⃣ گروه‌خوانی (۲–۳ نفره) با دوست صمیمی یا کسی که فکر می‌کنید برای گروه خوانی مناسبه قرار بذارید که باهم درس بخونید و بعد به هم گزارش کار بدید 🤍

برید بترکونید🧋

مولاعلی (علیه‌السلام) : در لذتی که پشیمانی بیاورد ، خیری نیست .

‌ مولاعلی (علیه‌السلام) : گناهی‌ که‌ تو را پشیمان کُند ، از ثوابی که مغرورت سازد ، بهتر است

‌ اینقدر فضایِ اینستاگرام پر شده از مطالبِ آموزشی .. که جا داره بگم . . عالم شدن چه آسان آدم شدن چه مشکل :)🤞🏻

ماییم و سینه ای که در آن ماجرای توست ⭐️