#پیام_سلامتی #تغذیه
ناشتا #موزنخورید!❌
🍌 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود.
👈 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند.
🔸 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند #تخم‌شربتی میل کنید.
➥🏵 @mahditahmasebi
┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅
🍏لینک کانال👈
🆔 @TebNabi
🍏لینک کانال فروشگاه👈
🆔 @Islamic_Medical
🤱 #تغذیه در #دوران_شیردهی
☀️ #غذای_مادر باید بسیار چرب باشد تا هم از یبوست دوران شیردهی (که به دلیل کاهش رطوبت و چربی ایجاد می‌شود) جلوگیری کند و هم باعث چرب شدن شیر مادر و سیر شدن نوزاد می‌شود و در رشد نوزاد هم بسیار مؤثر است.
☀️ مصرف شیر به همراه روغن حیوانی، کلّه پاچه، تخم مرغ سرخ شده در روغن حیوانی زیاد، کاچی چرب، زیره جوش (آرد تفت داده با روغن، عسل، تخم مرغ)، کباب گوسفندی به همراه دنبه زیاد، آبگوشت، روغن زرد و عسل، حلیم، شیرعسل، شیر و زرده تخم مرغ، شیربرنج و مغزها از بهترین غذاها هستند.
☀️ نکته بسیار مهم
به هیچ عنوان غذای سرد نباید استفاده شود. #نفخ_نوزاد، #افسردگی_پس_از_زایمان، #نازایی و #سرد_شدن_رحم، #کم_خونی و #پوکی_استخوان_مادر و #خشک_شدن_شیر از عوارض خوراک سرد است.
➥🏵 @mahditahmasebi
┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅
🍏لینک کانال👈
🆔 @TebNabi
🍏لینک کانال فروشگاه👈
🆔@Islamic_Medical
#پیام_سلامتی #تغذیه
ناشتا #موزنخورید!❌
🍌 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود.
👈 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند.
🔸 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند #تخم‌شربتی میل کنید.
➥🏵 @mahditahmasebi
┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅
🍏لینک کانال👈
🆔 @TebNabi
🍏لینک کانال فروشگاه👈
🆔 @Islamic_Medical