eitaa logo
جاده سلامت
@JadehSalamat
969 دنبال‌کننده
748 عکس
126 ویدیو
6 فایل
جاده سلامت ، راهی برای سلامت جسم و جان شما
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
جاده سلامت
969 دنبال‌کننده
دانلود
مطالب قبلی
جاده سلامت
﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ ] 🍀 ، در ماه مبارک رمضان 🌙 🌸 ۱. استفاده از منابع غذایی ویتامین #B۶ ، و می‌تواند در نقش بسیاری داشته باشد . 🌺 ۲. مصرف به منظور دریافت ، [ مانند جو ، هویج ، گوجه فرنگی و کدو حلوایی ، تره جعفری ، اسفناج و گشنیز ، بروکلی و پیاز ] و به دلیل داشتن انواع و همچنین استفاده از . 🌹 ۳. گروه با بر مصرف در فاصله‌ی افطار تا سحری ضروری است . 🌷 ‌۴. تامین ویتامین مورد نیاز روزانه با استفاده از مصرف ، ، که حاوی و و که سرشار از هستند . 💐 ۵. مصرف انواع مختلف ، گروه با تاکید بر مصرف انواع آنها و با رنگ‌های متفاوت و به ویژه . 🌼 ۶. گروه نان و غلات ، با تاکید بر و و انواع . ........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
257 مشاهده
جاده سلامت
﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ ] 🌸🍀 مشكلات رايج در روزه‌داری و راه‌ حل‌های آن [ ] ✅ یبوست 👇👇 ✔ يبوست میتونه باعث ( بواسير ) و همراه با احساس بشه . ⁉️دلائل 👈 غذاهای تصفيه شده مثل تهیه شده از ( نان لواش و فانتزی ) و آب و غذاهای حاوی فيبر ( ميوه و سبزی ) . ⁉️درمان 👈 پرهيز از مصرف زياد غذاهای تصفيه شده مثل نان سفيد ، افزايش مصرف آب ،  استفاده از نان‌های سبوس دار ( نان سنگک و جو ) به همراه مایعات ، افزایش مصرف ميوه‌ها به خصوص  حاوی  بالا مثل و  . مصرف  و یا در موقع ، در آب ، در هنگام خواب همراه با یک لیوان آب ولرم . ✅ سوء هاضمه و نفخ ⁉️دلائل 👈 مصرف زياد ، و ؛ غذاهایی مثل ، ، ، مثل كولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشه ايجاد نفخ میکنه . ⁉️درمان 👈  از غذاهای چرب و نوشابه‌های گازدار و به مصرف غذاهای ساده و آب بجای نوشیدنی‌های گازدار ،  تا یک ساعت بعد از وعده افطار و سحر . ........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
228 مشاهده