✅پیشگیری بهتر از درمان است ‼️دیابت را جدی بگیرید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت، علاوه بر محدود کردن مصرف شکر . قند و شیرینی های صنعتی . ♦️و اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید، دارچیـــــن بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم کردن طبیعی بدن است. https://eitaa.com/Jamal_MP

امام علی (ع): به درستی که حجامت بدن را سالم و عقل را نیرومند می گرداند. بحار ج ۶۲ ص ۱۱۴ و ج ۱۰ ص ۸۹ ‼️علائم نیاز به حجامت در فصلهای مختلف سال بخصوص پاییز و بهار : اگر این مشکلات و علائم را دارید می توانید برای درمان و بهبود مشکلات خود حجامت کنید، علائم نیاز به حجامت عبارتند از: احساس گرمی و داغ شدن مورمور شدن پوست احساس کاذبی که باعث می ‏شود انسان تصور کند روی پوست مورچه یا حشره‏ای راه می‏ رود برافروختگی و قرمزی صورت و رگهای چشم خارش پوست خستگی مفرط بدون وجود ضعف در بدن چرت زدن هنگام روز فشارخون https://eitaa.com/Jamal_MP

❌عوارض نشستن زیاد... 🔹گردش خون کمتر 🔹لختگی خون در رگ‌ها 🔹پوکی استخوان‌ها 🔹ضعف استخوان‌ها 🔹متورم شدن قسمت‌های پایینی بدن و پاها 🔹ابتلا به بیماری کیست مویی https://eitaa.com/Jamal_MP

چرا بعضی‌ها دستاشون دائم سرده؟ 🤔 سرد بودن دست‌ها در زمستان عـــــادی و در نتیجه واکنش طبیعی بدن به پایین بودن دماست؛ اما برخی افراد تمام سال به این مشکل دچارند ممکنه یکی از این مشکلات رو داشته باشند (☝️) https://eitaa.com/Jamal_MP

✅پیشگیری بهتر از درمان است 🌹 سالانه افراد زیادی به علت فشارخون بالا دچار سکته قلبی و مغزی می شوند . https://eitaa.com/Jamal_MP

✅ در حین حمام کردن ، عروق باز می‌شوند و ضربان بالا می‌رود ، اگر با همین شرایط فرد به بیرون از حمام برود احتمال ابتلا به بیماری سرماخوردگی .سینوزیت و عفونت‌های تنفسی بالا می‌رود ! ⚜ شستن پا با آب سرد قبل از خروج از حمام باعث می‌شود بدن شروع به جمع کردن عروق کند و در 4 تا 5 دقیقه ای که در حال پوشیدن لباس هستید در اصطلاح بدن از دور تند به دور کند می‌آید و احتمال ابتلا به بیماری کاهش می یابد. https://eitaa.com/Jamal_MP

🔰بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند 🌷پیشگیری بهتر از درمان است 🌷 ▪️زانو ⛔️ورزش‌هایی که نباید انجام شود فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس ✅ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا ▪️مفصل ران ⛔️ورزش‌هایی که نباید انجام شوند ورزش‌های با توپ، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای ✅ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی ▪️ مفصل کمر ⛔️ورزش هایی که نباید انجام داد دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، تنیس. ✅ورزش‌های مناسب آرتزوز کمر: پیاده روی، شنا https://eitaa.com/Jamal_MP

🌷بهداشت روان 🌷 🔻ده خصلت آدم‌های موفق: ۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند ۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند ۳.وقت شناس هستند ۴.بدون انتظار میبخشند ۵.مثبت می اندیشند ۶.خود بزرگ بینی ندارند ۷.قدردان هستند ۸.مودب هستند ۹.بهانه تراشی نمیکنند ۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند. https://eitaa.com/Jamal_MP

❌ رشد میکروب در سس مایونز بسیار بالاست  ▫️ از آنجا که سرعت رشد میکروب در سس مایونز بسیار بالاست، این ماده حاوی مواد نگهدارنده ای «سربات پتاسیم وبنزوات سدیم» است که سرطان‌زا هستند. به تجربه ثابت شده است که در اقلام غذایی هیچ چیز به اندازه سس مایونز موجب صدمه به پوست صورت وجوش صورت نمی‌شود. ▫️همچنین استفاده طولانی مدت از سس مایونز، موجب بروز سنگ‌های صفراوی، ناراحتی‌های کبدی، آلرژی، چرب شدن سریع پوست و مو و گرفتگی عروق می‌گردد. https://eitaa.com/Jamal_MP

♨️ فرمول طلایی عملکرد معده: 🔹رطوبت معده »»» اشتها 🔸خشکی معده »»» بی اشتهایی 🔹گرمای معده »»» هضم قوی 🔸سردی معده »»» هضم ضعیف 🔺طبق فرمول بالا ۴ حالت بوجود میاد: 1️⃣ معده گرم و خشک👇 🔺 اشتها کم / هضم قوی 2️⃣ معده سرد و تَر👇 🔺 اشتها زیاد / هضم ضعیف 🔺 علائم: مدام بادگلو، سکسکه، دل درد، ماندن غذا سردل، ترش کردن و ... 3️⃣ معده گرم و تَر👇 🔺 اشتها زیاد / هضم قوی 4️⃣ معده سرد و خشک👇 🔺 اشتها کم / هضم ضعیف ⚠️ طبق این فرمول طلایی پس کسانی که مشکل هضم دارند یعنی معده سردی دارن حالا یا معده‌شون سرد و خشکِ یا سرد و تَر! مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه‌های کال، لوبیا، حبوبات خوب پخته نشده، تخم‌مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و خوابیدن بر روی شکم، کم‌تحرکی و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سردی معده می‌شود. https://eitaa.com/Jamal_MP

♨️ فرمول طلایی عملکرد معده: 🔹رطوبت معده »»» اشتها 🔸خشکی معده »»» بی اشتهایی 🔹گرمای معده »»» هضم قوی 🔸سردی معده »»» هضم ضعیف 🔺طبق فرمول بالا ۴ حالت بوجود میاد: 1️⃣ معده گرم و خشک👇 🔺 اشتها کم / هضم قوی 2️⃣ معده سرد و تَر👇 🔺 اشتها زیاد / هضم ضعیف 🔺 علائم: مدام بادگلو، سکسکه، دل درد، ماندن غذا سردل، ترش کردن و ... 3️⃣ معده گرم و تَر👇 🔺 اشتها زیاد / هضم قوی 4️⃣ معده سرد و خشک👇 🔺 اشتها کم / هضم ضعیف ⚠️ طبق این فرمول طلایی پس کسانی که مشکل هضم دارند یعنی معده سردی دارن حالا یا معده‌شون سرد و خشکِ یا سرد و تَر! مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه‌های کال، لوبیا، حبوبات خوب پخته نشده، تخم‌مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و خوابیدن بر روی شکم، کم‌تحرکی و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سردی معده می‌شود. ✅درمان اضافه کردن ، ریشه شیرین‌بیان، زنجبیل، دارچین، عناب، دمنوش میخک و دمنوش رازیانه به برنامه غذایی و استفاده از دمنوش نعنا و زیره می‌تواند به درمان سردی معده شما کمک زیادی کند. https://eitaa.com/Jamal_MP

🚑کمکهای اولیه در مسمومیت با مونوکسید کربن (گاز گرفتگی ) 🧐گاز مونوکسید کربن بو و رنگ ندارد و فقط با علایم در فرد مصدوم مشخص می شود. در صورت ادامه یافتن تنفس این گاز باعث کاهش سطح هوشیاری و مرگ فرد می شود. ‌☠️برای نجات جان فردی که دچار مسمومیت با گاز مونوکسید کربن و گازگرفتگی شده است اقدامات فوق را بیاموزید. https://eitaa.com/Jamal_MP

⬅️بهداشت روان از نشانه هاى تواضع این است که انسان در برابر مردم, خوش رو, خوش برخورد است, و هنگام معاشرت و جدا شدن از آنها, با روى باز و دل پذیر روبه رو یا جدا مى شود, و جداییش محبت آمیز است, نه از روى بى اعتنایى که موجب کینه و کدورت شود . https://eitaa.com/Jamal_MP

🍃تقویت حافظه با سبزی‌ خوردن سبزی ‌های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می‌ شود. در واقع سبزی ‌های تازه با خنثی کردن رادیکال ‌‌های آزاد می ‌توانند حالت ارتجاعی رگ ‌های خونی را حفظ کنند و موجب خون ‌رسانی بهتر به مغز و اعصاب ‌شوند و بدین ترتیب از کاهش توانایی ‌های فکری و حافظه پیشگیری کند. https://eitaa.com/Jamal_MP

✅چند روش برای ترش نکردن معده ➖ترش کردن معده احساس ناخوشایندی است که افراد بسیاری باهاش درگیر هستن✔️ ▫️پرخوری ممنوع ▫️خیلی سریع و با عجله غذا خوردن ممنوع ▫️ غذاهای رستورانی ممنوع ▫️خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن ممنوع ▫️پوشیدن لباس های خیلی تنگ ممنوع ▫️استرس ممنوع. https://eitaa.com/Jamal_MP

پیامبراکرم (ص): لُقْمَهُ الصَّباحِ مِسْمارُ الْبَدَن./المحاسن، 499 صبحانه میخ بدن است [یعنی بدن را نیرومند می کند]. ✅صبحانه مهمترین وعده غذایی می­باشد و بهتر است که هم کامل و هم مفید و هم صبح زود خورده شود که البتّه منظور از صبحانة کامل، پرخوری نیست، بلکه صبحانة مقوّی و مغذّی است. حضرت امام رضا(عَلَيه ­السَّلام) در بيانی نورانی به نقل از امام­ علی(عَلَيهِ ­السَّلام) می­فرمايند: «هر كس دوام و عمر زياد مى‏خواهد، صبحانه بخورد» صبحانه تقويت­ کنندة مغز و اعصاب است. خوردن صبحانه ضریب هوشی را بالا می­برد و حافظه را تقویت می­کند و در مقابل، نخوردن صبحانه، منجر به بی­ حوصلگی و کَج ­خُلقی و عصبانیّت و اضطراب می­شود و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می­دهد و از مهمترین عوامل پیری زودرس است. ✅چند وعده‌ی مناسب برای یک صبحانه مقوی و کامل :👌🏻 ▫️یه کاسه عدسی با نان سبوس دار ▫️دوعدد تخم مرغ عسلی با نان سنگک ▫️کره بادام زمینی و عسل با نان ▫️املت کم چرب با نان سبوس ▫️پنیر و گردو با نان سبوس https://eitaa.com/Jamal_MP

❌عادات مضر برای 💗  قلب ⇠ پرخوری ⇠ عدم فعالیت کافی روزانه ⇠ مصرف بی رویه مواد غذایی فرآوری شده و فست فود ⇠ مصرف کم میوه وسبزی ⇠ بی‌توجهی به مشکلات روحی ⇠ عدم توجه به بهداشت دهان و دندان https://eitaa.com/Jamal_MP

امام صادق (ع) فرمود: پنیر و گردو، هر دو با هم شفاست.   خوردن پنیر 🧀به تنهایی و در وعده صبحانه🌯 باعث 🔺رخوت 🔹سستی 🔸کندی در یادگیری 🔻کاهش تمرکز ذهن ⏰بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو میباشد.👌 https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️رابطه بین آب سرد و چاقی مخصوصا چاقی شکمی معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد وقتی آب یخ نوشیده میشودمعده سرد وسفت میشود وقدرت هاضمه کم میشود و شخص دچارچاقی مخصوصا چاقی شکمی میشود. https://eitaa.com/Jamal_MP

💥 راهکار درمان وسواس برای همیشه استاد سید مجتبی حورایی

چای را با کدام می خورید؟ برخلاف باور عموم حبه قند را با دیگر مکمل ها مقایسه کنید ◽۲ عدد بیسکویت ۱۴۰ کالری 🥨 ◽۲ عدد قند ۲۰ کالری ◽۲۰۰ گرم شکلات ۱۰۰ کالری 🍬 ◽۱۰ عدد توت ۲۰ کالری 🥜 ◽۱۵ عدد کشمش ۲۰ کالری 🍇 ◽۱ عدد خرما ۲۰ کالری🧆 👌نتیجه بهتر است از مواد قندی به ویژه افرادی که چاق و یا پیش دیابت یا دیابت دارند کمتر استفاده نمایند . https://eitaa.com/Jamal_MP

🎇عدس منبع غنی از آهن است و میزان قابل توجهی پروتئین است. 🎇بهترین جایگزین پروتئین‌های حیوانی در وعده‌های غذایی است. ✅ به دلیل اینکه عدس تولید سودا را زیاد می‌کند بهتر است با روغن زیتون، کمی سرکه و گلپر استفاده شود. 👌با این شیوه هم عدس را مصرف کرده‌ایم و هم از عوارض آن کاسته‌ایم. و برای جذب آهن بیشتر بهتر است با لیموترش تازه مصرف شود . https://eitaa.com/Jamal_MP