در فصل زمستان، مصرف دمنوش‌های گرم و گیاهی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. برخی از دمنوش‌های مفید برای این فصل عبارتند از: 1. دمنوش زنجبیل: زنجبیل خواص ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد و به تسکین سرفه و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. 2. دمنوش به: این دمنوش حاوی ویتامین C است و برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با سرماخوردگی مفید است. 3. دمنوش نعناع: نعناع به پاکسازی ریه‌ها و تسکین مشکلات تنفسی کمک می‌کند. 4. دمنوش آویشن: آویشن خواص ضدعفونی‌کننده دارد و برای درمان سرماخوردگی و گلودرد مفید است. 5. دمنوش گل بنفشه و گل سرخ: این دمنوش برای تسکین سرفه‌های خشک و تقویت ریه‌ها مفید است. 6. دمنوش لیمو و عسل: ترکیب لیمو و عسل به تقویت سیستم ایمنی و تسکین گلودرد کمک می‌کند. 7. دمنوش دارچین: دارچین خواص ضدالتهابی دارد و به گرم کردن بدن در روزهای سرد زمستان کمک می‌کند. https://eitaa.com/Jamal_MP

🌹پیشگیری بهتر از درمان است 🌹 🔴 قند 2 تا 5 برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می‌کند ! به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول‌های چربی را تقویت می‌کنیم 💠 علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می‌دهد. 💠 در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع ۲ خواهد شد. ‼️دیابت را جدی بگیرید. چای شیرین با قند و شکر سفید ممنوع 🚫 https://eitaa.com/Jamal_MP

✅عاقبت بخیری به معنای پایان نیکو در دنیا و در ورود به آخرت و خوشبختی در زندگی است. برخی از عوامل مهم برای عاقبت بخیری عبارتند از: 1. تفکر و اندیشه: امام علی (ع) می‌فرمایند: "هر کس زیاد تفکر کند، عاقبت به خیر می‌شود". 2. توبه و بازگشت از گناهان: توبه و جبران اعمال زشت گذشته، سبب عاقبت بخیری می‌شود. 3. محبت اهل بیت (ع): داشتن محبت و پیروی از اهل بیت (ع) یکی از عوامل مهم عاقبت بخیری است. 4. دعا و نیایش: دعاهایی مانند "یا مقلب القلوب ثبت قلبی علی دینک" برای ثبات ایمان و عاقبت بخیری توصیه شده‌اند. 5. دوری از گناه: پرهیز از گناهان و انجام اعمال صالح، انسان را به سوی عاقبت بخیری هدایت می‌کند. 6. اعتماد نکردن به خود: انسان نباید به خود مغرور شود و باید همیشه از خداوند طلب هدایت کند. 7. قضاوت نکردن دیگران: نباید درباره دیگران زود قضاوت کرد، زیرا ممکن است در نهایت عاقبت به خیر شوند. 8. تقویت ایمان: ایمان قوی و پایدار، انسان را در مسیر عاقبت بخیری قرار می‌دهد. 9. تقدم اندیشه بر عمل: امام علی (ع) می‌فرمایند: "هر گاه تفکر کردن را بر همه کارهایت مقدم کردی، عاقبت کارهای تو نیکو خواهد شد". 10. استفاده از ادعیه وارده از معصومین (ع): دعاهای معصومین (ع) برای عاقبت بخیری بسیار مؤثر هستند. https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️زیاد ترشی بخورید، آلزایمر میگیرید ! 🔹یکی از مهم‌ترین عوامل حواس‌پرتی و کندی حافظه و حتی آلزایمر در ایران، مصرف زیاده از حد ترشیجات است چون ترشیجات طبعشان سرد و خشک است و باعث سردی مغز میشوند؛ پس اگر نگران کندذهنی و حواس‌پرتی خودتان هستید دورترشی و ترشیجات را قلم قرمز بکشید 🔹خوردن زیاده از حد ترشیجات در مردان باعث کاهش توان جنسی و ضعیف شدن اسپرم‌ها و در زنان باعث دردهای شدید ایام پریود و قاعدگی‌های نامنظم و دردناک میشود و در سنین بالا باعث تشدید آرتروز میشود. پس زیاده روی در خوردن ترشی ممنوع🚫 https://eitaa.com/Jamal_MP

✅فواید نور خورشيد برای سلامتی نور خورشيد،منبعی سرشار از انرژی است كه خداوند آنرا در اختیار همه ما قرار داده است؛ اما امروزه بحث استفاده از اين انرژی در جهت درمان و بهبود بيماريها مورد توجه قرار گرفته است. استفاده از نور آفتاب در درمان بيماريهای پوستی، مفصلی، پوكی استخوان و مشكلات خُلقی _روانی مفيد است. نور آفتاب، باعث تولید ویتامین دی در بدن می شود. ویتامین دی نقش موثری در جذب کلسیم و فسفر و سلامت استخوان ها بر عهده دارد و به عنوان یک ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن نیز است و کمبود آن با بیماریهایی چون MS ، آلزایمر، دیابت، فشارخون بالا، چاقی، بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و ناباروری مرتبط است! ✔️برای تولید ویتامین دی، باید روزانه بین ده تا پانزده دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. استرس و اضطراب، از جمله عواملی است که با تابش خورشید کاهش پیدا می کند. اگر خودتان را تحت استرس و فشارهای روحی شدید می بینید، هر روز در نور خورشید قدم بزنید. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به افزایش تولید سروتونین یا همان هورمونی می شود که با بهبود خلق و خو در ارتباط است. نور خورشید در اولین ساعات روز، برای بهبود خواب شبانه نیز مهم است. سروتونین تولید شده ناشی از نور خورشید، به تنظیم خواب شبانه نیز کمک می کند. زیرا ملاتونین که هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری است، به سطوح مناسب سروتونین متکی است. ⚠️ كمبود آفتاب باعث حالات كندی، رخوت، غم و افسردگی، ازدياد اشتها و عصبانيت مي شود. به‌همين سبب در درمان بيماريهايی چون اختلالات عاطفی فصلی، استفاده از نور آفتاب مطرح شده است. اين اختلالات بيشتر در فصل‌های زمستان و پاييز ديده ميشود که ساعت درونی بدن به هم می ريزد و احساسات و عواطف دچار مشكل ميشوند. دریافت منظم و اندک پرتو فرابنفش در کاهش نشانه‌های برخی عارضه‌های پوستی مانند اگزما، آکنه، پسوریازیس، لیکن پلان، پیسی یا ویتیلیگو و ریزش مو، مؤثر است. ⚠️ اگرچه استفاده از آفتاب به ميزان مناسب برای بدن ضروریست، اما اين استفاده در حد آفتاب‌سوختگی و برنزه كردن نيست و بايد بهره‌گيری از نور خورشيد در حد نياز و دور از افراط صورت گيرد. منبع :پژوهش های اساتید طب سنتی https://eitaa.com/Jamal_MP

🌷پیشگیری بهتر از درمان است 🌷 ✅مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون ◽️سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها، کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.  گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند. ◽️پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است. https://eitaa.com/Jamal_MP

🌷پیشگیری بهتر از درمان است🌷 ‼️قاتلین معده 🔻 https://eitaa.com/Jamal_MP

✅پیشگیری بهتر از درمان است 🌹 در حین حمام کردن ، عروق باز می‌شوند و ضربان بالا می‌رود ، اگر با همین شرایط فرد به بیرون از حمام برود احتمال ابتلا به سرماخوردگی .سینوزیت وعفونت‌های تنفسی بالا می‌رود و شستن پا با آب سرد قبل از خروج از حمام باعث می‌شود بدن شروع به جمع کردن عروق کند و در4 تا 5 دقیقه ای که در حال پوشیدن لباس هستید در اصطلاح بدن از دور تند به دور کند می‌آید و احتمال ابتلا به بیماری کاهش پیدا میکند https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️هرگز برای تهیه ته‌ دیگ از نان و سیب زمینی استفاده نکنید ! به گفته کارشناسان، خوردن ته دیگ نان، سیب زمینی و همچنین دیگر غذاهای برشته از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام آکریل آمید در آنها تولید می شود؛ به گونه ای که در طولانی مدت می تواند یکی از دلایل ابتلای فرد به سرطان شود. و هضم غذا را مشکل و سطح چربی مضر خون را بالا می برد . https://eitaa.com/Jamal_MP

✅پیشگیری از گردن ‌درد بیشتر موارد گردن‌ درد با وضعیت نامناسب گردن و نیز آسیب به گردن در زمینه افزایش سن مرتبط است. برای پیشگیری از گردن ‌درد، بهتر است برخی تغییرات ساده در برنامه روزانه داشته باشیم:👇 ⬅️وضعیت بدنی مناسبی داشته باشیم. هنگام ایستادن و نشستن مطمئن شویم که شانه‌هایمان در یک خط مستقیم در امتداد دو طرف لگن هستند و گوش‌ها مستقیماً در امتداد شانه‌ها قرار دارند. ⬅️استراحت‌های مکرر داشته باشیم. در مسافرت‌های طولانی یا ساعت‌های طولانی کار با رایانه، باید از جای خود بلند شویم، راه برویم و گردن و شانه‌های خود را بکشیم. ⬅️میز، صندلی و کامپیوتر خود را طوری تنظیم کنیم که صفحه نمایش (مانیتور) در سطح چشم و زانوها کمی پایین‌تر از باسن باشند. از دسته‌های صندلی برای تکیه دادن دست‌ها استفاده کنیم. ⬅️هنگام صحبت، از قرار دادن تلفن بین گوش و شانه خودداری کنیم و به جای آن از هدست یا بلندگو استفاده کنیم. ⬅️در صورت سیگار کشیدن، آن را ترک کنیم. سیگار کشیدن می‌تواند ما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به گردن درد قرار دهد. ⬅️از حمل کیف‌های سنگین با بند روی شانه خودداری کنیم؛ چرا که وزن آن می‌تواند به گردن فشار بیاورد. ⬅️در وضعیت مناسبی بخوابیم. سر و گردن ما باید با بدنمان هم‌راستا باشند. بهتر است یک بالش کوچک زیر گردن خود قرار دهیم، به پشت خوابیده و ران‌ها را نیز روی بالش‌ها قرار دهیم، این کار باعث صاف شدن عضلات ستون مهره‌ها می‌شود. https://eitaa.com/Jamal_MP