◀️منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقشی حیاتی در عملکرد بدن ایفا می‌کند. این عنصر در بهبود سلامت استخوان‌ها، سیستم عصبی، تنظیم قند خون، سلامت قلب و عروق و کاهش علائم اختلالات روانی و گرفتگی ماهیچه های پا و پای بی قرار موثر است. تأمین مقدار کافی منیزیم از طریق رژیم غذایی می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. در صورتی که با کمبود این ماده معدنی مواجه شوید، می‌توانید از مکمل‌های منیزیم تحت نظر پزشک استفاده کنید. https://eitaa.com/Jamal_MP

💎 تحقیقات جدید ثابت کرده‌اند مصرف سیگارهای الکترونیکی یا ویپ بر قدرت باروری مردان و زنان تاثیر می‌گذارد و همچون سیگار ، کیفیت اسپرم را در مردان کاهش داده و می‌تواند موجب سقط جنین در زنان شود. این باور غلط که سیگار الکترونیکی هیچ ربطی به دخانیات سنتی ندارد و صرفاً به خاطر بخار دودی شکلی که از آن متصاعد می‌شود ، ادای سیگار کشیدن را تداعی می‌کند ، تاکنون افراد بسیاری را به دام استفاده از این دستگاه کشانده است. در مورد سایر معایب استفاده از ویپ می‌توان به نکات زیر اشاره کرد : مسمومیت با نیکوتین آسیب به دندان و پوسیدگی دندان افزایش ضربان قلب و فشار خون خطر حمله قلبی و سکته مغزی اعتیاد به نیکوتین و ترک دشوار آسیب به مغز در حال رشد در افراد جوان مشکلات حافظه و تمرکز بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت و آسم آسیب به ریه‌ها و التهاب و سرفه افزایش بروز سرطان‌های دهان https://eitaa.com/Jamal_MP

✍️ کبد سالم 🔷↫ توصیه های امام رضا علیه السلام برای داشتن کبد سالم: 🔷↫ خواب خوب برای داشتن کبد سالم ضروری است. 🔷↫ استراحت کافی می تواند به کبد در انجام کار آن را یاری رساند. 🔷در توصیه‌های طبی و بهداشتی امام رضا علیه السلام  آمده است : در هنگام خوابیدن انرژی اصلی و حرارت حاصل از آن در عمق بدن تمرکز می یابد و حاصل آن گوارش خوب، هضم دقیق و بهتر است. 🔷↫ در هنگام خواب بیشتر اعضا در حالت استراحت است و به انرژی و تمرکز نیازی ندارد. به همین دلیل بیشترین تأثیر انرژی بدن در دستگاه گوارش و کبد است که نتیجه آن تغییر و تبدیل غذای تناول شده به خون سالم و مفید در کبد می باشد ! https://eitaa.com/Jamal_MP

♦️اگر ترش می‌کنید، ماست نخورید! 🔹بهتر است افراد مبتلا به مشکلات گوارش نظیر ضعف هضم, نفخ و ترش_کردن و همچنین مبتلایان به دردهای مفصل برای مدتی از مصرف ماست پرهیز نموده یا اینکه ماست را همراه با مصلحات گرم آن از قبیل نعنا .زیره .زنیان مصرف کنند. 🔹این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت ماهی به شدت پرهیز کنند. https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️*برای اینکه مغزتان خشک و دچار فراموشی نشوید ، راه بروید!* 🔹برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید. 🔹در یک مطالعه ۲٠ ساله با شرکت بیش از ۴٠٠ نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند. 🔹شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود. 🔹اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول‌های عصبی مرده‌اند. 🔹این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می‌شود. 🔹برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید ۱.۵ کیلومتر در روز راه می رفتند. 🔹علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد. https://eitaa.com/Jamal_MP

✅مهربانی به معنای خونگرمی ، پاسخ‌گو بودن ، صبوری ، اعتماد ، وفاداری و حق‌شناسی است. مهربانی راهی برای «زندگی آسان‌تر» است چرا که مهربانی انسان را از اسارت نگرش‌های منفی و احساساتی چون تنفر ، حسادت ، بدگمانی و بازی دادن دیگران آزاد می‌کند. و سلامتی و طول عمر را به ارمغان می آورد . https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️برای جلوگیری از لخته شدن خون چه باید کرد؟ ⠀ 🔹بیشتر آب بنوشید! ۹۰ درصد مردم خیلی کم آب می نوشند. ما در مورد آب صحبت می کنیم، نه مایعات. یک فرد بالغ باید روزانه ۱٫۵ تا ۲٫۵ لیتر آب بنوشد. به فرزندان خود نوشیدن آب را بیاموزید. آب طبیعی اولین و  قوی ترین درمان در برابر تشکیل لخته خون است. ⠀ 🔹سایر رقیق کننده های خون: روغن زیتون و بذر کتان، سیر و پیاز لیمو، تخمه آفتابگردان، چغندر، روغن ماهی گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی، بلغور جو دوسر، تمشک، زغال اخته، توت فرنگی وحشی، گیلاس، زنجبیل. ⠀مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین فقط با نظر پزشک در صورت لزوم غذاهایی که خون شما را غلیظ می کنند نخورید: آبگوشت زیاد، سوسیس، گوشت دودی، ژله، نان سفید.مصرف برنج زیاد https://eitaa.com/Jamal_MP

🔸♻️ نکات اساسی ♻️🔸 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بدهید* https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️ علائم میکروب معده 🔸️هنگام ابتلا به میکروب معده، بیمار هنگام خالی بودن معده، مانند بین وعده‌های غذایی یا در نیمه شب، دردی کسل کننده یا سوزاننده در شکم احساس می‌شود.این درد می‌تواند برای چند دقیقه یا چند ساعت ادامه داشته باشد و فرد بعد از خوردن غذا، نوشیدن شیر یا مصرف آنتی بیوتیک احساس بهتری پیدا کند. 🔸️سایر علائم مهم میکروب‌های معده عبارتند از: آروغ زدن بیش از حد، احساس نفخ، حالت تهوع، سوزش سردل، تب، بی اشتهایی، کاهش وزن بدون دلیل، مشکل در بلعیدن، کم خونی، ظاهر شدن خون در مدفوع، مشکلات تنفسی، احساس خستگی بدون دلیل، درد شدید معده، رنگ پوست روشن. 🔸️با گذشت زمان، ممکن است این علائم را مشاهده کنید: 🔸️درد یا تورم شکمی، احساس گرسنگی نکردن، احساس سیری بعد از خوردن یک وعده غذایی بسیار کوچک، استفراغ. اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه و آزمایش آندوسکوپی انجام دهید تا درمان به موقع انجام شود . https://eitaa.com/Jamal_MP