‼️برای جلوگیری از لخته شدن خون چه باید کرد؟ ⠀ 🔹بیشتر آب بنوشید! ۹۰ درصد مردم خیلی کم آب می نوشند. ما در مورد آب صحبت می کنیم، نه مایعات. یک فرد بالغ باید روزانه ۱٫۵ تا ۲٫۵ لیتر آب بنوشد. به فرزندان خود نوشیدن آب را بیاموزید. آب طبیعی اولین و  قوی ترین درمان در برابر تشکیل لخته خون است. ⠀ 🔹سایر رقیق کننده های خون: روغن زیتون و بذر کتان، سیر و پیاز لیمو، تخمه آفتابگردان، چغندر، روغن ماهی گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی، بلغور جو دوسر، تمشک، زغال اخته، توت فرنگی وحشی، گیلاس، زنجبیل. ⠀مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین فقط با نظر پزشک در صورت لزوم غذاهایی که خون شما را غلیظ می کنند نخورید: آبگوشت زیاد، سوسیس، گوشت دودی، ژله، نان سفید.مصرف برنج زیاد https://eitaa.com/Jamal_MP

🔸♻️ نکات اساسی ♻️🔸 *در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بدهید* https://eitaa.com/Jamal_MP

‼️ علائم میکروب معده 🔸️هنگام ابتلا به میکروب معده، بیمار هنگام خالی بودن معده، مانند بین وعده‌های غذایی یا در نیمه شب، دردی کسل کننده یا سوزاننده در شکم احساس می‌شود.این درد می‌تواند برای چند دقیقه یا چند ساعت ادامه داشته باشد و فرد بعد از خوردن غذا، نوشیدن شیر یا مصرف آنتی بیوتیک احساس بهتری پیدا کند. 🔸️سایر علائم مهم میکروب‌های معده عبارتند از: آروغ زدن بیش از حد، احساس نفخ، حالت تهوع، سوزش سردل، تب، بی اشتهایی، کاهش وزن بدون دلیل، مشکل در بلعیدن، کم خونی، ظاهر شدن خون در مدفوع، مشکلات تنفسی، احساس خستگی بدون دلیل، درد شدید معده، رنگ پوست روشن. 🔸️با گذشت زمان، ممکن است این علائم را مشاهده کنید: 🔸️درد یا تورم شکمی، احساس گرسنگی نکردن، احساس سیری بعد از خوردن یک وعده غذایی بسیار کوچک، استفراغ. اگر این علائم را دارید به پزشک مراجعه و آزمایش آندوسکوپی انجام دهید تا درمان به موقع انجام شود . https://eitaa.com/Jamal_MP

✅بهترین زمان خواب در شب و شروع خواب از ساعت ۹ تا ۱۰ شب می باشد .

امام علی (علیه‌السلام) اهمیت زیادی به بهداشت و سلامت جسم و روح قائل بود. ایشان به رعایت نکات بهداشتی اشاره‌های فراوانی کرده‌اند: 1. رعایت نظافت: امام علی (ع) همیشه بر اهمیت نظافت تاکید داشتند و می‌فرمودند: «نظافت جزئی از ایمان است». 2. تغذیه‌ی سالم: ایشان مصرف غذاهای سالم و طبیعی را توصیه کرده و از پرخوری پرهیز می‌دادند. 3. ورزش و فعالیت بدنی: امام علی (ع) ورزش و فعالیت بدنی را برای حفظ سلامت ضروری می‌دانستند. 4. مراقبت از روح: بهداشت روانی و آرامش روح را بسیار مهم می‌دانستند و بر نماز، ذکر و دعا برای سلامت روح تاکید می‌کردند. 5. محافظت از گفتار: امام علی (ع) به کنترل زبان و اجتناب از سخنان ناپسند برای حفظ سلامت روحی توصیه می‌کردند. 6. پرهیز از افراط و تفریط: ایشان همیشه بر تعادل در همه امور، از جمله تغذیه و فعالیت، تاکید داشتند. 7. احترام به جسم: امام علی (ع) می‌فرمودند بدن شما بر شما حقی دارد، پس باید به نیازهای آن پاسخی درست و مناسب داد. 8. مراقبت در انتخاب غذا: انتخاب غذاهای مفید و پرهیز از غذاهای مضر یکی دیگر از توصیه‌های ایشان بود. 9. رعایت بهداشت دهان و دندان: بهداشت دهان و دندان را بسیار مهم می‌دانستند و بر مسواک زدن تاکید می‌کردند. 10. پاکیزگی محیط: محیط زندگی را باید از آلودگی‌ها دور نگه داشت تا سلامت جسم و روح حفظ شود. 11. خواب کافی: امام علی (ع) به خواب کافی و استراحت، برای رفع خستگی جسمانی، تاکید می‌کردند. 12. ارتباط با طبیعت: امام علی (ع) توصیه به بهره‌مندی از طبیعت و زیبایی‌های آن برای سلامت روح داشتند. https://eitaa.com/Jamal_MP

🔶🔹غلظت خون و یکی از روشهای کاستن غلظت خون بر مبنای طب سنتی ✴️ خواص درمانی👇 ۱⃣درمان چربی کبد(کبد چرب) ۲⃣درمان غلظت خون ۳⃣روشن کننده پوست ۴⃣درمان سنگ صفرا 💠 مواد لازم👇 ✅شاه تره یک قاشق مرباخوری ✅عناب پنج عدد نیم کوب کرده ✅سماق دو قاشق چایخوری ✅زرشک دو قاشق مرباخوری ✅خاکشیر یک قاشق غذاخوری ✅آب یک لیوان ⬇️ روش مصرف👇 💠تمامی را ابتدای شب خیس کرده ، خاکشیر یک قاشق در یک استکان به صورت جداگانه آن را خیس کرده صبح قبل از آفتاب عناب شاه تره و بقیه را صاف کرده خاکشیر را اضافه کنید قبل از طلوع آفتاب ناشتا بنوشید،آب جوشیده ولرم استفاده کنید. ⭐️به مدت ده روز صبح اجرا شود. https://eitaa.com/Jamal_MP

✅به برنامه‌ی غذایی روزانه زیتون اضافه کنید : پیشگیری از سرطان سلامت استخوان سلامت قلب خاصیت آنتی ‌اکسیدانی سرشار از ویتامین E، مس و کلسیم روغن زیتون حاوی کلسترول مفید (HDL) می باشد که باعث جلوگیری از گرفتگی عروق می‌گردد. https://eitaa.com/Jamal_MP

🔰مزاج بیماری‌ها و شیوه درمان: 🔹اخلاط چهارگانه در بدن هر فرد در یک تعادل ویژه همان فرد قرار دارد و بیماری زمانی بوجود میآید که یکی از اخلاط صفرا و سودا و دم و بلغم به هر علت غیرطبیعی شود و از حالت تعادل خارج شود مثلاً زیاده از حد در بدن تولید شود و یا بسوزد و یا با دیگر اخلاط ترکیب شود. مثلاً غلبه بلغم در بدن باعث کسالت و بیحالی و درد و ورم مفاصل می‌شود و غلبه سودا باعث بیماری‌های روانی مانند افسردگی و سوءظن و ترس بیجا و وسواس و فکر و خیال زیاد و گوشهگیری و مالیخولیا و مشکلاتی چون واریس و بواسیر می‌شود. غلبه صفرا هم باعث خارش بدن و اضطراب و خشم زیاد می‌شود. غلبه دم باعث چرت‌زدگی، خارش و جوش‌های خونی می‌شود. 🔸درمان در طب سنتی ، به ضد است. 🔹یعنی اگر بیماری از گرمی است درمان به ضد آن است و اگر از سردی است درمان آن به گرمی است مثلاً کسی که غلبه صفرا دارد باید با شربت آب‌لیمو، آبغوره، سکنجبین، ماءالشعیر و ترشی‌جات خود را خنک کند. کسی که غلبه بلغم دارد باید از سردی‌جات مانند کاهو و خیار پرهیز کند و مواد غذایی گرم بخورد و بلغم خود را با عرق کردن و حمام سنتی دفع کند. 🔻در زیر لیست بیماری‌های مربوط به غلبه غیرطبیعی هر خلط آمده است: 🔸دم(گرم وتر): 🔹بیماری‌های معمولی: احساس سنگینی در بدن، چرت زدن، شیرینی مزه دهان، برآمدگی رگ‌ها، خون‌ریزی از دهان و بینی، دیدن خون و سرخی در خواب 🔹بیماری‌های صعب‌العلاج: جنون دموی و فشار خون خطرناک 🔸بلغم(سرد وتر): 🔹بیماری‌های معمولی: پرخوابی، ضعف هضم، التهاب لوزه‌ها، کسل بودن، خواب آب و برف و باران 🔹بیماری‌های صعب‌العلاج: آلزایمر، سکته، فلج، بی‌حسی، اماس 🔸صفرا(گرم و خشک): 🔹بیماری‌های معمولی: اضطراب و تنش فکری، تلخی دهان، بیخوابی، سرفه خشک، سوزش ادرار، خارش بدن، خشکی بینی، خواب جنگ و آتش و زردی 🔹بیماری‌های صعب‌العلاج: سرطان، سل، پسوریازیس، جنون هیجانی، چربی کبد 🔸سودا(سرد و خشک): 🔹بیماری‌های معمولی: فکر و خیال زیاد، خشکی پوست، کمحرفی و گوشهگیری، خوابهای آشفته و تیره‌وتار 🔹بیماری‌های صعب‌العلاج: سرطان، جذام، برص، لک، واریس، پسوریازیس، واریکوسل، مالیخولیا، بواسیر، بیماریهای ناخن، ورم طحال، سیاتیک 🔺دقت شود که این بیماری‌ها مربوط به غلبه هر خلط است نه حالت طبیعی آن؛ زیرا در بدن هر فرد به‌طور طبیعی همه اخلاط چهارگانه وجود دارد و در هرفرد به‌طور طبیعی یک خلط غلبه دارد؛ بیماری مربوط به زمانی است که یک خلط غیرطبیعی شود. غیرطبیعی شدن هر یک از اخلاط در هر یک از اندام‌های بدن، بیماری خاص خود را بوجود می‌آورد. مثلاً اگر بلغم در مفاصل غلبه کند باعث ورم و درد مفاصل می‌شود و اگر در مغز غلبه کند باعث خواب زیاد و سرماخوردگی می‌شود و اگر در ریه غلبه کند باعث آسم می‌شود. 🔹بیماری‌های صعب‌العلاج در صورت سوختن خلط و غلبه چندین ساله آن در بدن شکل می‌گیرند. مثلاً مصرف مداوم غذاهای سودازا، مانند گوشت گاو و فست‌فود و بادمجان و گوجه میتواند باعث بیماری‌های صعب‌العلاج سوداوی شود. https://eitaa.com/Jamal_MP

👌تنظیم #کلسترول با ورزش هوازی 🔹۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در حد متوسط در طول هفته می‌تواند سطح کلسترول را بهبود ببخشد. ورزش هوازی در حد متوسط یعنی آنقدر فعالیت بدنی داشته باشید که ضربان قلب تان بالا رود و عرق تان درآید. 🔹یک راه برای اینکه بتوانید تشخیص دهید شدت ورزشی که انجام می‌دهید متوسط محسوب می‌شود یا نه، این است که در حین انجام آن بتوانید صحبت کنید، اما قادر به خواندن آواز نباشید. https://eitaa.com/Jamal_MP