🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #چله کنترل خشم #جلسه ۱ کنترل خشم: پیش گفتار و نکات مهم در اولین چله ای که برگزار کردیم تذکر دادیم که قرار نیست در طی ۴۰ روز، به یکباره، این صفت رذیله برکنار بشه. کسی که ۴۰ سال با یک گناه، خو گرفته برای از بین بردنش هم باید همون اندازه تلاش کنه. این تلاش باید ادامه دار باشه ودائمی. ولی نهایتا میشه. کار نشد نداره 👌 اگر روزی برسه که ما برای کسب فضائل و دفع رذائل تلاش نکنیم، یعنی مردیم. ما تا زمانی که زنده ایم، باید تلاش کنیم. اولش خیلی سخته ولی آرام آرام آسون میشه 🌸 الانم داریم در مورد خشم صحبت میکنیم. فکر نکنید در چهل روز همه چی حل میشه❌ باید تلاش کنیم مدتهای زیاد. ما دنبال حرامهایی هستیم که حق الناس به گردن میاره وخیلی گرفتارمون میکنن مارو در زندگی بعد از مرگ و زندگی دنیامون 🌸 پرخاشگری و خشم حق الناس عظیمی برگردنمون میاره، فرقی نمیکنه همسایه باشه، غریبه باشه یا خانواده 🌸 در چله ی خشم پرسش و پاسخ نداریم ❌ چون بحث فقهی نیست که با یک کلمه بشه جواب داد و احتیاج به ساعتها صحبت داره. دوم اینکه خیلی از پاسخها در طول چله جوابش داده میشه. صبوری کنید. صبوری کنید تا چهل روز سوالتون رو نگه دارید روز چهلم اگر حل نشد بپرسید🌸 در این چله هم فقط بانوان میتونن صوتهارو گوش بدن، ولی کنار صوتها خلاصه هست که میتونید در اختیار زن و مرد قرار بدید، با شروع جلسه لینک رو برای تمام بانوان ایرانی پخش کنید تا همه با هم کمک کنیم تا بهترین مادرای دنیا، البته برای خدای خودمون بشیم 🌸 🌸🌸🌸 کلام آخر 🌸🌸🌸 دستان شمارو میبوسم. عاجزانه از شما میخوام مارو از دعای خیر خودتون محروم نکنید. ان شالله در قیامت بخاطر ۴۰ روز زحماتمون این جمع کنار هم باشیم 🌸 🌷التماس دعا🌷 @Jameeyemahdavi313

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #جلسه ۲ کنترل خشم: معرفت نفس خوش آمدید به معرفت نفس 🌷 معرفت نفس؟ بله، معرفت نفس یعنی خودشناسی وهر کسی که خودشو شناخت خدای خودش رو هم قطعا خواهد شناخت 🌷 کاری که داریم توی این چله انجام میدیم، مصداق عَرَفَ نَفسَه است، معرفت نفس یعنی اینکه بفهمم کجاها عصبانی میشم؟ تو چه موقعیتهایی عصبانی میشم؟ وقتى عصبانى ميشم چکار میکنم و ... اینها یعنی معرفت نفس یکی از ویژگی های منتظر واقعی کنترل کردن خشم، یعنی مدیریت خشم کسی که میگه من کنترل خشم ندارم، اما محب امام زمان (عج) هستم اشتباه میکنه. منتظر واقعی کسی که روی حرام هایی که انجام میده زوم میکنه کار میکنه و از بین میبرتشون. با عوض کردن عکس پروفایل، مداحی گذاشتن و ... منتظر واقعی کسی نمیشه🌷 اگر من نمیتونم خودمو کنترل کنم نمیتونم ادعا کنم، منتظر واقعی هستم هااااااااااااااااااا 🌷 ما آدمهای بدی نیستیم، خدارو هم دوست داریم، ائمه، همسر و فرزندان مون رو دوست داریم، اما اعصابمون که خورد بشه یهو میشیم آدم بده ❌ گاهی اوقات فکر میکنیم این خشم و عصبانیت ما کنترلش ساده هست، اما در عمل میبینیم وضعمون خیلی خرابه. پس کنترل خشم یک مهارته! بعضی ها ذاتاً آروم هستن اوناهم باید رو خودشون کار کنن. بچه ها تنها کسانی هستن که خود واقعی مارو میبینن. بچه ها آینه ی رفتار، پدر و مادر هستن. درصد خیلی کمی از بچه ها امکان داره زیر دست پدر و مادر پرخاشگر باشند و پرخاشگر نشن. ۹۹درصد و نیم، بچه هایی پر خاشگر خواهند شد. این پرخاشگری به شدت بین ما رواج پیدا کرده نسل های قبل از ما، آدمهای صبورتری بودند. مادری با داشتن ده فرزند و زندگی سخت خیلی صبور تر بود تا جوانهای این دوره 🌷 ما با پرخاشگری هیچ چیزی بدست نیاوردیم ولی خیلی چیزا رو از دست دادیم. ما برای رسیدن به نتیجه باید به رنج برسیم باید به ذلت و ناراحتی برسیم تا ترک کنیم خودمون باید آگاهی پیدا کنیم 🌷 امسال رو سال مدیریت خشم قرار بدیم. بخاطر خدا و از خود خدا هم مدد و یاری بگیریم و تمرین و تمرین و تمرین برای کنترل خشم 💪🌷 🌷التماس دعا🌷

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #جلسه ۳ کنترل خشم: عوامل محیطی و محاسبه خداوند کسی هست تو خانواده ی آرام رشد کرده الانم خونسرد و آرومه. ولی من، پدر و مادرم، جوشی و عصبانی بودن. آیا من میتونم مهارت کنترل خشم داشته باشم؟ ✨عزیز دلم خدا جای رشد قرار داده ✨🌻 این یعنی چی؟ خدا از من توقع نداره با اون سرعتی که کناریم داره میدوه، برم سمتش. 🌻 هر کدوم از ما تو شرایط خانوادگیِ خاصی رشد کردیم، خدا این شرایط رو در نظر میگیره. قطعا خدا همه چیز رو میبینه و به خواست خودش، این پازل چیده شده. 🌻 اگر کسی در روز ۲۰ بار عصبانی میشد، حالا ۱۷ بار بشه یعنی رشد کرده ✅ شما ربات نیستید که از قبل برنامه ریزی شده باشید، جای رشد همیشه براتون قرار دادم چون تکه ای از روح من در وجود شماست🌻 ما فکر میکنیم کسی که خونسرده، امتحانش خیلی راحته، اما باید بدونیم خدا امتحان کسی که تو زندگی متشنج، بزرگ شده یا کسی که همسر تند خو و عصبانی داره، هیچ وقت از ۲۰ نخواهد بود. امتحانات خداوند بر اساس ظرفیتهای هرکسی فرق میکنه 🌻 پیامبر میفرمایند: بنده ی خوش اخلاق از هر دری بخواد وارد بهشت میشه. آیا فرد خوش اخلاق از اول خوش اخلاق بوده؟ نه. ما الگویی داریم با نام امام کاظم (ع). چرا بهشون کاظم میگفتن؟ چون کظم غیظ میکردن. مدیریت خشم میکردن 🌻 خدا میگه: ای آدما اصلا نگران نباشید من یک سری الگو براتون میگذارم، نگاه کنید، عمل کنید🌻 ما ربات نیستیم. کسی نمیتونه دکمه ی مارو بزنه عصبانی بشیم، یا بزنه خوشحال بشیم. ما انسانیم میتونیم هیجاناتمون رو خودمون مدیریت کنیم کسی نمیتونه خودشو مدیریت کنه که انسان نباشه🌻من فکر میکنم عصبانی میشم، داد میکشم، بعدش آروم میشم تموم میشه!؟ 🌻 نه عزیزم ❌ غم، حدود صد تا ۱۲۰ ساعت. نفرت ۵۰ تا ۶۰ ساعت. شادی ۳۰ تا ۴۰ ساعت و ... تاثیرش میمونه رو من ... عزیز من روی سلول سلولِت اثر داره، یه جاهایی برای گرفتن حق و دفاع از ناموس خوبه. آدم عصبانی بشه اما برای چیزهای پیش پا افتاده هرگز 🌻خدا جای رشد قرار داده اگر تو یه زنی و خسته شدی ،،، تو صوتهای بعد بهش خواهیم رسید. 🌻صبوری، صبوری، صبوری 🌻 🌷التماس دعا🌷

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #جلسه ۴ کنترل خشم: سیستم سمپاتیک و پار سمپاتیک وقتی عصبانی میشیم چه اتفاقی در بدن میوفته؟ ما در بدنمون دو تا سیستم عصبی خودکار داریم که داخل ستون فقراتمون هم هستش🧡 سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم سمپاتیک کارش چیه؟ سیستمی هست که کار جنگ و گریز رو در بدن ما انجام میده زمانی که ما از چیزی بترسیم یا چیزی بخواد مارو عصبانی کنه اگر این سیستم سمپاتیک ما،کار نکنه مانمیتونیم کاری کنیم و ساکت مى ایستیم و نگاه میکنیم، مثلا سگ به ما حمله میکنه اگر سمپاتیک ما کار نکنه ما همونجا مى ایستیم و سگه میاد مارو گاز مى گيره. سیستم سمپاتیک میاد یک سری فرستنده های عصبی رو به مغز میفرسته. مغز ميگه: ای وای سگ میخواد بهش حمله کنه، از طریق ترشح آدرنالین و کورتیزول به بدن ما کمک میکنه تا قلب تند تر بزنه، برای اینکه تحرک ما بیشتر بشه عضلات ما خون رو شدیدتر از قبل در جریان میندازه، چون به عضلاتمون نیاز داریم برای دعوا و جنگ و گریز🧡 از اون طرف به مردمک چشم میگه بازتر شو که با تمرکز بیشتری ببینی و ...‌‌ همه ی اینها کار سیستم سمپاتیک هستند آب دهان خشک میشه، مردمک چشم گشاد میشه، ضربان میره بالا و ... همه ی اینها کار سمپاتیک است🧡 پاراسمپاتیک کارش چیه؟ وقتی همه ی این جنگ و گریزا و عصبانیت ها تمام شد شروع میکنه به آروم کردن بدن، چطور؟ از طریق کاهش ضربان قلب ،از طریق کاهش فشار خون کاهش تعداد تنفس اگر این سیستم کار نميكرد ما ساعتها در همون حال میموندیم 🧡 تو عصبانیت دوتا هورمون آدرنالین و کورتیزول که معروف به هورمون استرس است ترشح میشه. کورتیزول دوتا غده بالای کلیه که در مورد ترس عصبانیت و...ترشح میشه (نباید کسی رو الکی بترسونیم دربرخی مواقع چون یهو این غدد ترشح میشن به داخل بدن کلیه ی فرد رو از کار می اندازن) 🧡 مادری تو حیاط خونه س، وارد خونه میشه میبینه بچه اش زردچوبه هارو ریخته روی فرشی که رنگش روشنِ. تو این لحظه چون ما داریم اون عمل رو میبینیم بدن شروع میکنه به واکنش نشان دادن سیستم سمپاتیک شروع میکنه. صدا کلفت میشه آماده ی جیغ کشیدن ادرنالین ترشح میشه دست عضلاتش قوی میشه همه ی اتفاق ها میوفته که من عصبانی بشم بچمو بزنم حالا باید چکار کنم این اتفاق نیوفته ۴۰ روز طول میکشه که چه بکنیم چه نکنیم. 🌷التماس دعا🌷 @Jameeyemahdavi313

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #جلسه ۵ کنترل خشم: خشم چیست؟ این احساس خشم که جزو یکی از هیجانات خدادای و بسیار مهم ما هست و امری طبیعی هست. اما این خشم در چه صورت بده؟ این خشم و عصبانیت زمانی که باعث میشه ما نسبت به اطرافیان یک عکس العمل منفی نشون بدیم تازمانی که منجر به پرخاشگری بشه بده💚 خشم یک جور احساس، و پرخاشگری یک جور رفتار هست. خشم در همه ی ما هست. اما این رفتار پرخاشگرایانه ای که کار رو خراب میکنه، ما میتونیم از خیلی چیزها عصبانی بشیم، اما اگه بتونیم مدیریتش کنیم عصبانیت ما باعث پرخاشگری نشه، چه ایرادی داره؟ میشیم مثل کسیکه مدیریت خشم داره💚 کار کجا خراب میشه؟ اونجایی خراب میشه که خشم ما باعث به وجود اومدن یک رفتار پرخاشگرایانه بشه و اون رفتار و کلام میتونه نسبت به دیگران باشه یا خودمون 💚 رفتار پرخاشگرایانه یعنی چی؟ یعنی داد، فحش، کتک، شکوندن اجسام، زدن خود یا دیگری. چه کسی پرخاشگر محسوب میشه؟ کسی که حداقل ۷ بار این عصبانیت رو تجربه کرده باشه و رفتار پرخاشگرایانه بروز داده باشه حتی فریاد💚 هرچه قدر به رفتارهای پرخاشگران مون میدان بدیم، بیشتر در ما نفوذ میکنند 💚 غم، مثل یه پرنده ی مهاجر از بالای سر ما همه عبور میکنه. هر کسی با هر درجه ای که هست، غم رو تجربه میکنه. اما این خود ما هستیم که اجازه میدیم بره یا بمونه 💚 انسانها در زندگی شکست خواهند خورد، رنج ناکامی رو تجربه خواهند کرد فقط باید مدیریتش کنند 💚 خدا میفرماید: انسان، تو در رنجی تا وقتی منو ملاقات کنی، شل کن سفت کن نباید در بیاریم. یک پیچ را هی ببندیم باز کنیم، خراب میشه، سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک ما هم همینه. اینقدر تعداد پرخاشگریامون زیاده که پاراسمپاتیک ول میکنه میگه ای بابا بذار نفس بکشم و اینطوری میشه دیگه عمل نمیکنه ...💚 🌷التماس دعا🌷 @Jameeyemahdavi313