✔️ پس از بیدار شدن از خواب چه کارهایی انجام دهیم ؟
🟠- نوشیدن یک لیوان آب ولرم و لیمو
🟢- دوش آب خنک
🟠- نرمش کوتاه و منظم
🟢- تن آرامی و یوگا
🟠- پیاده روی
🟢- حرف زدن با خود
🟠- مطالعه
🟢- مصرف مقدار کافی از نوشیدنی های کافئین دار
🆔 @Javadpanahi 🌺
باکاروان ورزشی پاراالمپیک دربازگشت از پارالمپیک اسپانیا سال ۱۳۷۱
🆔 @JavadPanahi 🌺
#جلسه_محبان_عترت
🌸 شنبه ۱۴۰۴/۱/۳۰
🍀ساعت : ۱۸ تا ۲۲/۳۰
🌺 مکان: بزرگراه آسیایی پیامبر اکرم ص ۳۸ ( منزل آباد) مسجد امام حسین ع
🍀 بانی محترم : آقای مهدی نوری
🌸تذکر:
لطفا رفقای جلسه زودتر تشریف بیاورند تا خدای نکرده با بسته شدن دربهای جلسه شرمنده حضورشان نشویم
🆔 @JavadPanahi🌺