تقویت عملکرد ایمنی روده، با رعایت چند نکته! ◽️سیستم ایمنی روده بخشی از دفاع بدن است که در دیواره داخلی روده قرار دارد. این بخش شامل سلول‌هایی است که وظیفه دارند با باکتری‌ها، ویروس‌ها و دیگر عوامل خارجی مبارزه کنند. بیش از ۷۰ درصد سلول‌های ایمنی بدن در روده وجود دارند، به همین دلیل سلامت این بخش برای کل بدن اهمیت دارد. برای تقویت عملکرد ایمنی روده، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:👇 ◽️استفاده از چربی‌های مفید مانند روغن زیتون، آووکادو و امگا ۳ ◽️کاهش مصرف غذاهای پرچرب و فرآوری‌شده ◽️مصرف فیبر از منابعی مانند سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل ◽️استفاده از پروبیوتیک‌ها (ماست، کفیر) و پری‌بیوتیک‌ها (پیاز، سیر، موز) 🆔 @Javadpanahi 🌺

✨کلام آسمانی 🍃سوره تحریم آیه ۹ 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌷از فرمایشات گهربار امام حسن مجتبی علیه السلام 🌷 🆔 @Javadpanahi 🌺

💐از فرمایشات گهربار امام حسین علیه السلام 💐 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌺 سلام بر فرشتگان خدا 🌷 آیٺ اللہ بهجٺ (رہ): 🔹 شب که انسان می خوابد، ملائکه موکل بر انسان، او را برای نماز بیدار می کنند. و بعد چون انسان اعتنا نمی کند و دوباره می خوابد باز او را بیدار می کنند. دوباره می خوابد، باز او را بیدار می کنند… 🔹این بیداری ها تصادفی و از روی اتفاق نیسٺ، بلکه بیداریهای ملکوتی اسٺ که به وسیله فرشتگان انجام می گیرد. 🔹اگر انسان استفاده کرد و برخاسٺ، آنها تقویت و تایید می کنند، و روحانیت می دهند. وگرنه متأثر می شوند و کسل بر می گردند. 🔹 اگر از خواب برخاستید آن ملائکه را که نمی بینید، اقلاً به آنها سلام کنید و تشکر نمایید! 📚 در خلوت عارفان 🆔 @Javadpanahi 🌺

🍃روانشناسی کودک و نوجوان ▫️مهم است که بدانید که چه زمانی واکنش نشان ندهید تا زمانی که کودک شما کار خطرناکی انجام نمی‌دهد و برای رفتارهای خوب خود توجه مثبت کافی دریافت می‌کند، نادیده گرفتن رفتار بد می‌تواند راهی موثر در جلوگیری از آن باشد. نادیده گرفتن رفتارهای نامناسب می‌تواند به کودک پیامد طبیعی آنها را بیاموزاند. برای مثال، اگر کودک شما به عمد کلوچه‌های خود را زمین می‌اندازد به زودی متوجه خواهد شد که دیگر کلوچه‌ای برای خوردن باقی نمانده است یا اگر تمام اسباب‌بازی‌هایش به زمین می‌اندازد و می‌شکند متوجه خواهد شد که دیگر نمی‌تواند با آنها بازی کند و طولی نمی‌کشد که یاد می‌گیرید کلوچه‌هایش زمین نیندازد و با دقت با اسباب‌بازی‌هایش بازی کند. 🆔 @Javadpanahi 🌺

👌 اهمیت اصلاح سبک زندگی‌ 🌹 پیامبر اکرم صلوات الله علیه و آله در واپسین روزهای عمر مبارکشان، در وصیتی برای امت خود فرمودند: 🔹همانا من در ميان شما دو چيز سنگين و گران مي گذارم، كه اگر بدان ها چنگ زنيد، هرگز پس از من گمراه نشويد: كتاب خدا و عترت من، أهل بيتم و اين دو از يکديگر جدا نشوند تا در كنار حوض كوثر بر من درآيند؛ پس بنگريد چگونه پس از من درباره آن دو رفتار می كنيد. 🔹آگاه باشيد كه اين (يعنى تمسک به عترت) آب خوشگوار و شيرين است، پس بياشاميد، و آن ديگر (يعنى روى برتافتن از ايشان) آب شور و تلخ است و از آن بپرهيزيد. 📚 الإرشاد في معرفة حجج الله على العباد، ج ۱، ص ۲۳۳ 🆔 @Javadpanahi 🌺

طعم پنیر می‌تواند از زوال عقل جلوگیری کند ◽️به نظر می‌رسد چیزی در مورد پنیر وجود دارد که می‌تواند از ابتلا به زوال عقل جلوگیری کند. پنیر حاوی مواد مغذی شناخته‌شده‌ای است که به سلامت مغز کمک می‌کنند، از جمله ویتامین K. همچنین سرشار از باکتری‌های مفید برای روده است که تحقیقات قبلی ارتباط بین سلامت روده و زوال عقل را نشان داده‌اند. ◽️همچنین شواهد محکمی وجود دارد که نشان می‌دهد غذاهای لبنی تخمیرشده مانند پنیر برای قلب مفید هستند. اگر چه در نهایت تاثیر پنیر بر سلامتی برای هر فرد متوسط است. 🆔 @Javadpanahi 🌺

ناشتا موز نخورید!🍌 ◽️ زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. ◽️با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. ◽️شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند کینوا میل کنید 🆔 @Javadpanahi 🌺

اگر علائم سرماخوردگی دارید این نکات را رعایت کنید! 🆔 @Javadpanahi 🌺

🌿💐🌿💐🌿﷽🌿💐🌿💐 #تلاوت #استاد_جواد_پناهی 🕌 قرآن قبل اذان مغرب، حرم مطهر رضوی 📆 اول آذرماه ۱۴۰۴ 📖 سوره نساء آیات ۱۳۱تا۱۳۵ ╔═.🍃.═════════╗ 🆔 @JavadPanahi🌺 ╚═════════.🍃.═╝