🍃روانشناسی کودک و نوجوان
توجه کنید....!!!
کودک در محیط خانه چه می آموزد؟
۱-اگر کودک را سرزنش کنید او می آموزد که همیشه تقبیح شود.
۲-اگر با کودک خشونت و ضدیت داشته باشید او می آموزد که با همه بجنگد.
۳-اگر کودک را بترسانید او می آموزد که همواره نگران باشد.
۴-اگر به کودک احساس گناه بدهید او می آموزد که به حال خودش تاسف بخورد.
۵- اگر کودک را مسخره کنید او می آموزد که از خود شرمنده باشد.
۶- اگر به کودک احساس شرم بدهید می آموزد تا همواره احساس گناه داشته باشد.
۷- اگر به کودک احساس شرم بدهید او می آموزد تا همواره احساس گناه داشته باشد.
۸- اگر از کودک قدردانی کنید او می آموزد تا از دیگران قدردانی کند.
به همین راحتی به کودکتون چیزهای خوب و بد را یاد میدین.
🆔 @Javadpanahi 🌺
عدسی بهترین صبحانه برای افرادی که زیاد سرما می‌خورند !👌🏻
◽️عدسی به علت داشتن زینک با تقویت ایمنی بدن به کاهش ابتلا به سرماخوردگی کمک می‌کند و همچنین در قدرت و حجم‌دهی عضلات نیز موثر می‌باشد
🆔 @Javadpanahi 🌺
چگونه چرت بعدازظهرتان روزتان را خراب نکند؟
◽️چرت زدن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای افزایش هوشیاری، بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و افزایش بهره‌وری باشد. با این حال، برای برخی افراد، چرت زدن می‌تواند خواب شبانه را مختل کند.
◽️کلید استفاده صحیح از چرت، درک چگونگی تنظیم خواب و بیداری توسط بدن است. چرت زدن کوتاه (10 تا 20 دقیقه) در اوایل بعدازظهر (قبل از ساعت 2 بعدازظهر)، می‌تواند بدون ایجاد خواب‌آلودگی، به تقویت هوشیاری و بهبود عملکرد شناختی کمک کند.
◽️اما چرت زدن طولانی‌تر یا دیرتر در روز، می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی و اختلال در خواب شبانه شود. برای افرادی که به دلیل برنامه‌های نامنظم یا کمبود خواب شبانه نیاز به چرت زدن دارند، استفاده از چرت‌های کوتاه و برنامه‌ریزی‌شده می‌تواند مفید باشد.
🆔 @Javadpanahi 🌺
✔️ پس از بیدار شدن از خواب چه کارهایی انجام دهیم ؟
🟠- نوشیدن یک لیوان آب ولرم و لیمو
🟢- دوش آب خنک
🟠- نرمش کوتاه و منظم
🟢- تن آرامی و یوگا
🟠- پیاده روی
🟢- حرف زدن با خود
🟠- مطالعه
🟢- مصرف مقدار کافی از نوشیدنی های کافئین دار
🆔 @Javadpanahi 🌺
باکاروان ورزشی پاراالمپیک دربازگشت از پارالمپیک اسپانیا سال ۱۳۷۱
🆔 @JavadPanahi 🌺
#جلسه_محبان_عترت
🌸 شنبه ۱۴۰۴/۱/۳۰
🍀ساعت : ۱۸ تا ۲۲/۳۰
🌺 مکان: بزرگراه آسیایی پیامبر اکرم ص ۳۸ ( منزل آباد) مسجد امام حسین ع
🍀 بانی محترم : آقای مهدی نوری
🌸تذکر:
لطفا رفقای جلسه زودتر تشریف بیاورند تا خدای نکرده با بسته شدن دربهای جلسه شرمنده حضورشان نشویم
🆔 @JavadPanahi🌺