══🦋 ⃟❖═══════════ نکته حائز اهمیت در تغذیه دانش آموزان، تامین ویتامین‌های مورد نیاز از طریق مصرف مواد غذایی است. 🍳 مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین دی هستند⚠️👇 🥗ویتامین دی جزو ویتامین‌هایی است که از طریق مواد غذایی تامین می‌شود و باید با مکمل‌ها وارد بدن شوند. 🦈ماهی های چرب: ماهی های چرب مثل سالومون، قزل آلا، هالیبوت، ساردین، کاد و تونا، از بهترین منابع ویتامین دی هستند. روغن جگر ماهی، این روغن سرشار از امگا ۳ و ویتامین آ است. 🌻قارچ: قارچ ها تنها زمانی منبع خوبی از این ویتامین هستند که در معرض نور خورشید رشد کرده باشند و قارچ های گلخانه ای ویتامین دی بسیار کمی دارند.(قارچ های گلخانه ای مورد تایید نیستند) 🥛 شیر، ماست و انواع آب میوه ها. تخم مرغ، گوشت مرغ، پنیر چدار و نیز منابع غنی از ویتامین دی هستند. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ══🦋 ⃟❖═══════════

نگویید جا مانده‌ایم! 👌 کسی که قلب و روحش رفته، جامانده نیست. جامانده کسی است که عشق و شور و طلب زیارت اربعین به ذهنش هم نرسیده و علاقه‌ ندارد. اگر به هر دلیلی اشتیاق رفتن هست و شرایطش نیست خیری بوده و ثواب نیت را برده‌اید. شاکر باشید و نگویید جا مانده‌ایم.🙏 🔸آیت‌الله جوادی آملی

اربعین قسمت بشه، تدابیر میخوایم چکار؟!😔 از لذتهای اربعین تاول پا و گرفتگی عضلات و گرسنگی و خستگی هست. کاش در مسیر اربعین جان بدهیم یا اباعبدالله 😭.خودم و پدر و مادرم و زندگیم به فدای تو ای حسین برای هر کاری غیر اربعین صدصفحه تدابیر میتونیم بدیم، اما اربعین چیزی نمیخواد🌷 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

═🌾 ⃟❖══════════ ✔️انـار سرشار از آنـتی اکـسیدان است نـقش آنـتی اکـسیدان ها ، حـفاظت از بـدن در بـرابر اسـترس ، آلـودگی شـیمیایی و مـیکروبی ، بـیماری قـلبی و سـرطان هـاست. 🗯سرشار از پتاسیم، فیبر، آهن و فولیک اسید می باشد. ❤️انار شیرین تولید خون صالح مکند و نیز تقویت کننده کبد می باشد. 🧕خانم ها در دوران بارداری و شیردهی برای سلامت خود و سلامت و زیبایی پوست جنین و نوزادتان هر روز یک عدد انار بخورید. 🗯مسکن حدت صفرا و در رفع عطش شدید بسیار موثر می باشد. در کاهش فشارخون،خواص ضد التهابی، افزایش حافظه. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ══🌺 ⃟❖═══════════

╔═✿❀🌸❀✿═══════╗ طبع من بلغمیه☺️، دوستای عزیزم😍، بنظرتون کدوم غذاها برام مفیده و مناسب🤔؟ 🔸کانال میوه دل من 🔹آموزش نکات تربیتی و طبع و مزاج 👈مخصوص سنین زیر 7 سال ✅زیر نظر مجموعه تخصصی جواهرالحیاة 👌 ╭┅──🏴—🏴—🏴——┅╮ @tavalodtahaftsalegy ╰┅──🏴—🏴—🏴——┅╯

═🌷 ⃟❖══════════ 💥بهبودی بسیار ساده و کاملا موثر با روش‌های طبی ✅تیم مشاوران ما تقریباً 300 نفر هست. همگی دست به دست هم دادیم تا بتونیم به اندازه خودمان به مردم عزیزمان کمک بدهیم. 🔹هرکسی را میشناسید که نیاز به کمک دارد معرفی کنید👌 نسخه‌ عمومی مشاوره رایگان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

✅ تو پیاده روی اربعین اول صبح، نصف سیب میل کنید تا گوارش تون تنظیم شود. با پوست و هسته ش باهم این سیب جسم و جان شما را جلا میدهد😊👌 #تدابير_اربعین 1⃣ #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

✅ وقتی گلو و بدنتون خیلی گرم هست و خواستید از این آبها میل کنید حتما به صورت جرعه جرعه 🔺ترجیحا آب خیلی یخ نباشد. باعث تحریک اخلاط گلو، خستگی و کمبود تنفس میشود. 👈این آبها وقتی میچسبه که این بچه کوچولوها بهتون بدن😍 #تدابير_اربعین 2⃣ #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🔰آلو بخارا از بهترین خوراکیها برای رفع غلظت خون 🔸افرادی که دچار فسادهای مزاجی هم چون فساد دم، صفرا هستند یا کسانی که غلظت خون بالایی دارند می توانند آلوبخارا مصرف کنند. اگر آلوبخارا در وقت مناسب و در شرایط مزاجی مخصوص به خود مصرف شود، فوق‌العاده سریع تاثیر میگذارد. 🚨نکات مهم: 👈افرادی که با طبع سوداوی و بلغمی هستند یا دچار ضعف بدنی هستند و سردی بالایی دارند، برای رفع غلظت خون نباید آلو مصرف کنند! چون سردی و ضعفشان تشدید میشود. 🔹اشخاصی که بدن قوی دارند اما فساد مزاجی دارند یا خون شان غلیظ است و بخاطر این غلظت خون، اکسیژن خون شان پایین آمده، حتما باید آلو مصرف کنند! 🥤روشهای مصرف : آب میوه و شربت، جوشانده، خورشت و... ۵ عدد آلوبخارا را در ۲ لیوان آب ملایم بجوشانید تا ۱ لیوان باقی بماند و وقتی خنک شد، جرعه جرعه و با فاصله بنوشید. 🔺عزیزانی که تازه واکسن زده اند و اگر ضعف شدید ندارند، میتوانند روزانه 1لیوان از معجون آلوبخارا میل کنند. اگر از بیماری مثلا کرونای شما 1 ماه میگذرد و هنوز درد ساق پا یا خستگی و کوفتگی بدن دارید نیز میتوانید روزانه 1 لیوان میل کنید. جوشانده آلو بخارا برای دیابتهای گرم نیز مفید است. ادامه دارد... #تغذیه #مزاج #آلوبخارا #کرونا #آنتی_اکسیدان https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

✅ بهترین تقویت کننده بدن خرما است. بیشتر از ب کمپلکس اثر دارد. 🔸اگر در مسیر پیاده روی دچار ضعف عضلات هستید، بعد از غذا چند عدد خرما میل کنید. #تدابير_اربعین 3⃣ #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

✴️این آبمیوه هایی که خیلی خوشرنگ هستند، به معده و بدن ما ایرانی ها نمیسازد. طبیعی نیستند. بعد از خوردن اینها گلو درد و معد درد میگیرید😕 #تدابير_اربعین 4⃣ #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

✴️آبگوشت مرغ 👈بهترین غذا برای رفع غلظت خون. غذای سبک اما مقوی. برای بیمار کرونایی هم مناسب هست #تدابير_اربعین 5⃣ #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

اصولا افرادی که طبع گرم دارند در محیط هایی که دمای بالا دارد و یا در محیط های شلوغ هست کم طاقت می شوند. 1. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی صفرازا مثل فلافل 2. مصرف بیش از اندازه خشکبار و مغزیجات 3. فعالیت بدنی زیاد و تعریق زیاد حتما بعد یک زمان دو ساعته پیاده روی استراحت داشته باشند. افرادی که سن بالا دارند زمان های پیاده روی کوتاهتر باشد 4. محیط بسیار گرم و بدون تهویه 5.داشتن بار سنگین سعی کنید حداقل وسائل را همراه داشته باشید.‌ 6. پوشش لباسهای پلاستیکی و پشمی و تنگ باعث تعریق زیاد و زیادی گرمای بدن می شود، ترجیحا لباس های گشاد بپوشید. 7. مصرف زیاد خرما 8. مصرف مایعات داغ 9.مصرف شربت های خنک مثل شربت خاکشیر، تخم شربتی (مقدار کمی از این تخم ها را به همراه داشته باشید در زمانهای استراحت از این نوشیدنی ها برای کاهش گرمای بدن استفاده کنید) مناسب برای طبایع گرم مثل صفراوی، صفرا دموی، دم صفراوی و.. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐_________🦋___________^࿐

کادر درمانشون... 😊 بهشون میگیم آکو کرونا، میگن ماکو👌 #تدابير_اربعین #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

✴️اگر خرما را اینطوری درست کنید، هم خوش خوراک میشود و هم قابل استفاده تر هست👌 🔹برای بچه مدرسه ای ها عالی هست. بجای چیپس و پفک از اینها براشون درست کنید #تدابير_اربعین 6⃣ #تغذیه #مزاج ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

⭕️جایگزین طبیعی پاستیل‌ها 👈انواع میوه (برگه زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، كیوی، سیب، نارنگی و...) را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید. 🔹برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها یا آبنبات های نرم هستند. #تغذیه #مزاج #دانش_آموزان ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🏴دیدن چنین تابلویی قسمت و روزی همه شیعیان. مخصوصاً شما مخاطبین عزیز... 😭 ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐