❇️ یکی از اصول مهم تغذیه، رعایت حد #اعتدال در مصرف است. حد اعتدال در همه مباحث تغذیه ای و درمانی کاربرد دارد. حد اعتدال تغذیه یک تجربه حسی است. یعنی به اندازه ای غذا مصرف کنید که معده شما اذیت نشود، احساس سنگینی نکنید و مزاج شما بهم نریزد. 🔸هر شخصی با هر طبعی و هر مزاجی، حد اعتدال مخصوص به خود را دارد. مثلا یک فرد دموی نیاز به مصرف حجم غذای ببشتر دارد یا یک سوداوی شاید به اندازه یک سوم طبع دموی غذا میل میکند. 🔹یا گاهی مزاج بهم میریزد، مثلا شدیدا دچار سرماخوردگی میشود. این حالت مزاجی یک حد اعتدال مخصوص به خود را دارد و غذاهایی را که شخص در حالت صحت می توانست مصرف کند، در این حالت سوء مزاج باید از آنها پرهیز کند. 🔅👈یک غذای خوب غذایی است که به خوبی و راحت هضم شود. شاید 2 الی 3 ساعت بیشتر زمان نمیبرد که غذا از معده تقریباً تخلیه شده باشد. اگر غذای شما دیر و کُند هضم میشود و سنگینی و سوزش معده و... ایجاد میکند، یعنی این غذا مناسب شرايط طبعی یا مزاجی شما نیست یا اینکه غذا به روشهای اصولی طبخ نشده است. ❗️آیا شما به شرایط طبعی و مزاجی خود مسلط هستید؟! آیا میدانید چه برنامه غذایی برای شما حد اعتدال محسوب میشود؟! ... #اصول_تغذیه #مزاج_شناسی_تخصصی https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

🔸اصول تغذیه 🔰امام علی (ع) می فرمایند : ای کمیل شکمت را از خوراک پر مکن و جائی هم در آن برای آب بگذار و میدانی هم به هوا بده و تا هنوز اشتها داری دست از خوراک بکش که اگر چنین کنی خوراک بر تو گوارا گردد، راستی تندرستی و سلامتی با کم خوردن و آشامیدن است. 📚 تحف العقول صفحه 166 #پرخوری #عفت_بطن #اصول_تغذیه #طب_المعصومین ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🍱◌❒☘❁࿐

✴️ ختم سوره واقعه بالاتر از جستجوی علائم کرونا در گوگل 🔹ختم سوره واقعه برای افزایش رزق و روزی مجرب هست و حضرت آیت الله #بهجت (ره) هم به این ختم توصیه فرموده بودند: https://bahjat.ir/fa/content/9187 نکات زیاد و مهمی دارد، ان شاء الله فرصت باشد بعدا عرض میکنیم🔅 پ.ن: این آمار را موسسه تبیان منتشر کرده است

❄️زمستان، بهار مومن است ✨پیامبر مهربانی صلوات الله علیه: زمستان بهار مؤمن است، از شبهاى طولانى‏‌اش براى شب زنده دارى، و از روزهاى کوتاهش براى روزه‏ دارى بهره مى‏‌گیرد. https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

اسمش امیکرون بوده؟ 🔸پ.ن: اسمهای جدید، پروژه های جدید، روشهای جدید. اگر برنامه عوض نشه برای مردم عادی میشه. به نظر شما این مدل مديريت با بهداشت و بیماری و کرونا و... تا کی ادامه خواهد داشت؟! #نفوذ #ساینتیزم @hzamanim ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

﷽ #مهارت‌های_گفتگو_با_همسر 🗣 مورد امروز هم خیلی شایع هست چون برمیگرده به منیّت انسان، أحسنت درست حدس زدید: 4️⃣1️⃣خودخواهانه خودخواهانه یعنی اینکه آدم با خودخواهی صحبت بکند. این دیگر کاملاً صریح و واضح است. میخواهی صحبت کنی با خودخواهی، با منم، یعنی خودش را خیلی ببیند. ❌ الان من کار دارم، ❌الان من اینطوری هستم، ❌ الان من باید بروم فلان جا برسم، ❌الان من اصلا حوصله ندارم، این من، من کردنهای زیاد در طول زندگی، طرف مقابل را به هم میریزد. شاید باورتان نشود اما اینکه یک مادری یا یک پدری فرقی ندارد در منزل خیلی از افعال اول شخص استفاده کنند، کلمات افعال اول شخص، که: «من این کار را انجام میدهم، من اینطوری هستم .» یا حالا مثلاً یه کم چاشنی لجبازی و تکبرو چاشنی خودخواهی هم که خدای ناکرده باشد این عامل افسردگی و یا دوقطبی در فرزندان میشود. خب اینکه عامل تنش در خانواده است سر جای خودش، یعنی تنش ایجاد میکند بین زن و مرد این سر جای خودش، اما عامل افسردگی فرزندان میشود. کلاً اول شخص صحبت کردن، طرف مقابل را به هم میریزد.! با زبانمان، با روان همدیگر بازی نکنیم. ادامه دارد✍️..... 💖لینک کانال: http://eitaa.com/joinchat/2452357136C6307b8e640

سری پست های آموزشی مهارت‌های گفتگو با همسر را در کانال همسرداری و خانواده "دلبرکده" مطالعه کنید

💥تخفیف فروشگاه جواهر فقط تا ساعت 24 امشب 🎉 کسانی‌که خرید عمده دارند امشب وقتشه😇 لینک فروشگاه 👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2936471677C3a036c4fdb

🍊تدابیر مصرف میوه #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🔰اثر وضعی نام خدا بر جسم و جان 🔹امام علی (ع) می فرمایند : ای کمیل چون خواهی خوراک بخوری نام خدا را ببر و بسم الله الرحمن الرحیم بگو. زیرا با نام خدا دردی به تو زیان نرساند و در آنست درمان هر بدی. 📚تحف العقول صفحه ی ۱۶۵ #اصول_تغذیه #طب_المعصومین ◣@Javaher_Alhayat ◢ ࿐❁☘❒◌🍓◌❒☘❁࿐

💠 پخت نان خانگی ✅ نان سبوس دار 🎙حجت الاسلام پناهیان 📝پ.ن: سبک زندگی اسلامی یک برنامه هدفمند انسان ساز است https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

🍞خوردن نان سفید، آرد سفید، بیسکویت سفید و یا برنج سفید و مانند آن باعث سوء تغذیه می شوند زیرا اکثریت ویتامین های دسته ی B در سبوس قرار دارد که در غذاهای فوق نیست. کمبود ویتامین بی موجب بروز بیماری مختلفی می شود. 🍚 سبوس برنج دارای ویتامین بی به مقدار زیاد است ولی برنج سفید نه تنها فاقد آن است بلکه ویتامین بی را نیز رسوب می دهد. برنج سبوس دار موجب طراوت شده و موجب می شود موها دیرتر سفید شوند. 🔸سبوس این غلات حاوی فیبر نامحلول است در نتیجه ملینِ مزاج می باشد و برای درمان یبوست مفید است. 🔹ترکیبات سبوس تمامی موارد مغذی لازم برای رشد و بازسازی همه ی سلول های بدن از جمله سلول های مغزی و عصبی را دارا می باشد. بهمین خاطر است که برخی سبوس را "آب حیات" می‌دانند #سبوس #نان_طبیعی #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

✴️به نظر شما بهترین ساعت مصرف وعده هایی غذایی چه ساعاتی از شبانه روز است؟! 🔺صبحانه، ناهار، شام شما چه ساعتی است؟؟ ارسال نظرات: @Rahnama_Javaher لطفاً پاسخهاتون رو بفرستید تا بعدش عرض کنیم که چرا این بحث انقدر مهم هست☝️

#گزارش #معرفت_النفس #ارسالی_کاربران #نظرات_اصلاح_تغذیه سلام خدمت استاد حسینی بزرگوار و مجموعه بزرگ، خوب و عزیز طبیبِ جان خواستم تشکر کنم بخاطر کانال خوب و کاربردیتون. من واقعا از هر قسمت این مجموعه استفاده های زیادی بردم، با کانال طبیب جان که اصلا می شه‌‌ باهاش زندگی کرد و برای هر مشکل و دردی، راهکار و درمانی داره. به نظرم واقعا نام طبیب جان در خور و شایسته است☺️ این مجموعه اونقدر بزرگ و کاربردی هست که نمی دونم از کجا بگم و از کدوم تعریف کنم😍 از مشاورین ستاره مبین هر مشاوره ای گرفتم واقعا راضی بودم. خود استاد که واقعا عااااالی مشاوره می دهند، بینی و بین الله عرض می کنم، من در تمام عمرم مشاوره های زیادی گرفتم، اما استاد حسینی بودند که مشکل اصلی من و گرهی که به روحم خورده بود و کور شده بود را شناختند و بهم راهکار دادند. هیچوقت یادم نمی ره، مثل آدمی بودم که یک شبه دوباره متولد شدم. مثل کسی که بعد از عمری از این شاخه به اون شاخه پریدن و سرگردان بودن، بالاخره راهش را پیدا کرد. مثل کسی که به هر ریسمانی چنگ می انداخت و مشتاق رسیدن بود، اما...، واقعا خیلی مهمه که انسان حداقل متوجه مشکلی که داره، بشه. من واقعا سال ها با مشکلی روبرو بودم که نمی دیدمش و اتفاقا تمام مشکلاتم مخصوصا مشکلات روحیم متاثر از همون بود. واقعا وقتی انسان متوجه واقعیت خودش می شه، هر چند به حال خودش گریه می کنه و افسوس می خوره( که البته خیلی هم خوبه بر بدی های خودمون گریه کنیم) ولی نهایتش آرامشیه که بهش می رسیم. اونم آرامش واقعی. متوجه گره روحی خودت می شی‌‌ و از اون به بعد شروع به ساختن خودت می کنی. این بزرگترین اتفاقیه که می تونه قبل از مرگ در زندگی یک انسان بیوفته. خدا را شکر می کنم که چنین اتفاقی را برام رقم زد و منو با عیب های بسیار خودم روبرو کرد. الان بسیار امیدوارم در این مجموعه خوب به پایان این راه زیبا برسم. و راه و انتهای راه جزء خدای مهربان نیست ان‌‌ شاالله امیدوارم استاد حسینی بزرگوار و تیمشون سلامت و موفق باشند و خیر دنیا و آخرت و نظر و توجه زیبای خداوند نصیبشون بشه ان‌ شاالله در پناه حق https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

🥘 خورشت کدو حلوایی 🔹طبع غذا: سرد و تر رو به اعتدال 🔸مواد لازم: گوشت خورشتی ۲۵۰گرم/برنج ۳ پیمانه/پیاز ۱عدد/کدو حلوایی ۷ تکه‌ی بزرگ/آلو بخارا ۱۲عدد/رب آلو ۱ قاشق غذاخوری/چوب دارچین ۱عدد/پودر هل ۱/۲ قاشق چایخوری/گلاب ۱ قاشق غذاخوری/شکر قهوه‌ای ۱ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه 🔹طرز تهیه: پیاز را خرد کرده و روی حرارت قرار دهید تا نرم شوند. گوشت را به همراه دارچین و ۲ لیوان آب جوش اضافه کرده و درب قابلمه را بگذارید تا به مدت ۲ ساعت بپزد. برنج را که از قبل خیس کرده‌اید، در قابلمه‌ای حاوی آب جوش بریزید تا آماده شود و درب قابلمه رو بزارید تا برنج، دم بکشد. کدو حلوایی‌ها را خرد کرده و در تابه تفت دهید. وقتی گوشت کاملاً پخته شد، ۵ لیوان آب جوش، رب آلو، نمک، پودر هل، شکر و به دلخواه گلاب را اضافه کنید. وقتی خورش به طعم دلخواه رسید، اجازه دهید به جوش آید. سپس آلو بخارا و کدو حلوایی پخته شده را اضافه کنید و بگذارید به مدت ۳۰ دقیقه بپزند. پس از این که خورش آماده شد، آن را به همراه برنج میل کنید. #بدون_سرخ_کردن https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍲 ⃟●᪥᪥᪥════

🌰 خواص کدو حلوایی 🔸 کدو حلوایی یک غذای زمستانی مطلوب است که چهل درصد نیاز روزانه ی بدن را به ویتامین K تأمین می کند و بیست درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C را تأمین می کند. کدو حلوایی سرشار از ریز مغذی ها است. آنتی اکسیدان دارد که از عوامل ضد سرطان است. املاح و انواع ویتامین ها را دارد. امگا 3 دارد و حتی در آن فلز روی وجود دارد. بی اشتهایی گاه به سبب فقر روی است و گاه التهابی است و گاه عصبی. 👈 کدو بی اشتهایی ناشی از فقر روی را نیز برطرف می کند. همچنین کسانی که عقیم یا نابارور هستند و علت آن به سبب کمبود شدید فلز روی باشد، می توانند با کدو مشکل خود را مداوا کنند. 🔅 خوردن خورش کدو با عدسی و هفت عدد خرما بعد از غذا مغز را تقویت می کند و فعالیت ذهنی را تقویت می کند. اگر کسی می خواهد هم حافظه اش قوی باشد و هم عملکرد مغز او بیشتر شود، خورش عدسی با کدو مفید است. 🔺اگر کسی کلسترول بد خونش بالا است و هم بعضی از آنزیم های کبدی و هم تری گلیسیرید خونش بالا است کدو مسمی را به شکل بخارپز با عدس درست می کند و میل می کند. درست کردن مغز کدو حلوایی با رب انار غذایی بسیار مقوی است. #کدو #کدو_حلوایی #اصول_تغذیه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐

امام علی(ع): آدمی در سه جا عوض می‌شود: ۱- در نزدیکی به صاحبان قدرت ۲- در زمامداری ۳- و در ثروت بعد از فقر پس هر کس در این سه جا عوض نشود او از عقلی سالم و اخلاقی درست برخوردار است. #حدیث_اخلاقی ❋ستاره مبین، کانال تخصصی مشاوره     ◣@Setare_mobin ◢ ࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘❁࿐

🌰 امام علی علیه السلام می فرمایند : 👈کدو بخورید که قوای دِماغی را زیاد میکند. پیغمبر (ص) به کدو علاقه داشت. #کدو #کدو_حلوایی #طب_المعصومین https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

👈این پوسترها رو تیم رسانه مجموعه ما طراحی کردند.😊 خیلی خوبه که طرحها از خودمون و با نام خودمون باشه. شما هم اگر برای کانالتون طراحی پوستر یا کلیپ یا... نیاز دارید از طریق کانال زیر سفارش بدید👇 @javaher_media

🔸اهمیت سوالی که دیشب پرسیدیم یک بُعدش این هست 🔹یعنی تنظیم وعده های غذایی شما رابطه مستقیم با ساعات خواب و بیداری شما داره خیلی خودمونی : اگه میخواید ساعت خواب و بیداری تون تنظیم بشه، سر وقت بخوابید و سر وقت بیدار بشید و در طول روز خواب آلوده نباشید، قدم اولش این هست که ساعت وعده های غذایی تون تنظیم بشه 👌 https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════

شاید از خودتون بپرسید چرا اهمیت خواب و بیداری و تنظیم وقت آن انقدر زیاد هست 🔹توضیح کوتاه: مرتبه دوم نفس ما، نفس حسی حیوانی است. این مرتبه از نفس یکسری توانایی های ویژه ای دارد. میتوان گفت از جهتی، خواب انسان مربوط به این بخش از نفس انسان می باشد. 🔅هر قسمت از نفس ابزارها و راههای به آرامش رسیدنی دارد. مثلا جسم شما یعنی نفس نامیه نباتیه شما با غذای خوب و تعادل مزاجی آرامش می‌گیرد و نفس ناطقه شما با علم و حکمت و یا عبادت و مناجات به آرامش می گیرد. اصالتا هر مرتبه از نفس ما نیاز به آرامش و تکامل دارد و این یک قانون الهی و طبیعی است. ابزار آرامش نفس حسی حیوانی ما خواب است، البته نه هر خوابی😊 بلکه خواب اصولی و صحیح و منظم. یک خواب و بیداری اصولی و منظم باعث تعادل قوا و خواص نفس حسی حیوانی شما میشود. 👌 🔺یادتان باشد که هر مرتبه از نفس ما دچار ناآرامی و تنش بشود، بقیه مراتب نفس را نیز به هم می‌ریزد. مثلا عدم تعادل غذایی شما در مرتبه اول نفس باعث بهمریختگی خواب که مربوط به مرتبه دوم نفس است میشود و یا بالعکس. ➕انسان یک موجودی است مانند کارخانه یا یک جهان کوچک که باید تمام اجزای آن با هم هماهنگ و همراه باشند، عدم هماهنگی در هر مرتبه از نفس و قوا و خواص آن باعث یک رشته تنش و عدم تعادل در بقیه اجزاء میشود ⬅️گاهی این تعادل زود فهمیده میشود و گاهی دیر. مثلا وقتی سرما میخوریم زود متوجه میشویم و اگر دچار بیماری های روح شویم دیرتر! ❗️به نظر شما چرا بیماری های مربوط به جسم را زودتر متوجه میشویم و بیماری های روح را دیرتر؟! 🤔 ارسال نظرات: @Rahnama_Javaher #تدابیر_خواب #معرفت_النفس 1⃣ https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═══🦋 ⃟❖═══════════