‏همیشه کسانی هستند که در نهایت دلتنگی نمی‌توانیم آنها را در آغوش بگیریم. بدترین اتفاق شاید همین باشد. ~ایلهان برک

♪~••• نیمی از من به آبغوره گذشت نیمی از من شراب خواهد شد نیمی از من خراب خواهد کرد نیمی از من خراب خواهد شد #بیمار‌بعدی #تامام

#معرفی #من‌و‌زندگی‌با‌هیولای‌درون نویسنده: #بو‌ایسبت ناشر: #سیزده کتاب من و زندگی با هیولای درون حاوی رهنمون‌هایی تصویری برای مهار حملات اضطراب است. این کتاب که درمورد حمله‌های سراسیمه‌زا به زبان ساده سخن گفته است، ۱۱ فصل دارد. نویسنده گفته است که بیشتر افرادی که از سندرم اضطراب رنج می‌برند، اولین حمله‌شان را به‌خوبی به یاد می‌آورند؛ حمله‌ای طاقت‌فرسا و بسیار وحشت‌آور که تا مدت‌ها در ذهن باقی می‌ماند.

♪~••• کسانی که هیولا دارند بسیار متفکرن. خیلی فکر می‌کنن و بیشتر این فکرها منفی هستن. #من‌و‌زندگی‌با‌هیولای‌درون

♪~••• هیولا همون صدای مسموم توی سرتونه که دائم بهتون میگه اینو خراب کردید، اونو گند زدید، یا اینکه به اندازه کافی خوب نیستید، یا اینکه چقدر احمقید، خیلی چاقید یا زیادی لاغرید، خیلی ضعیفید، خیلی کودن هستید، اینکه همیشه اینجوری هستید یا هیچ وقت اونطوری نیستید، اینکه باید بهتر باشید ولی از پس هیچ کاری بر نمی‌آید، ناامید هستید، نالایق هستید، زشتید، تنبلید، کج خلقید، بد هستید، زیادی احساساتی هستید، رقت آورید و و و نق نق نق هر روز هر روز. #من‌و‌زندگی‌با‌هیولای‌درون

♪~••• از "هیولا" خوشتون بیاد یا نه، حالا دیگه به خونه ی شما اسباب کشی کرده. گرفتاری، احساس در قفس بودن و حملات اضطراب هم حاکی از همین موضوعه. این، واقعیت شرایط کنونی شماست. پذیرش اون سخته. شما "هیولا" رو نمی خواهید. دوستش ندارید. در واقع این وضعیت رو حتی برای بدترین دشمنتون هم نمی خواهید. زندگی کردن با "هیولا" سخته. حالا باید چه کرد؟! #من‌و‌زندگی‌با‌هیولای‌درون

•🪟🤍•

بیا که لعل و گهر در نثار مَقدم تو ز گنج‌خانه‌‌ٔ دل می‌کشم به روزن چشم #حضرتِ‌حافظ

تغنّی به قرآن، انسان را بخدا نزدیک می کند! بخالف غنای محرم که آدمی را به لهو می کشاند. پس تا می توانید در شبها قرائت قرآن کنید، چرا که قرائت قرآن شراب مؤمنین است. #مهر‌تابناک #رجب