هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد در یک لیوان شیر ریخته و بخورید !🥛 خوردن آن بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری شفا میدهد و موثرترین روش درمان درد مفاصل است #سلامت @kalametaze

⭕️فواید بینظیر مصرف ۱ تا ۲ تیکه شکلات تلخ بالای ۷۰ درصد در روز رو بدونید : ۱. سرشار از منیزیوم، پتاسیوم و زینک ۲. سرشار از آنتی اکسیدان ۳. ضد سرطان و ضدپیری ۴. ضد فشار خون و دیابت ۵. بهبود عملکرد مغز ۶. ضد افسردگی و کمک به کاهش وزن ۷. انرژی زا و بهبود دهنده عملکرد ورزشی ۸. سرشار از آهن و محافظ پوست و مو ۹. ضد افسردگی، ضد استرس و کمک به بهبود بینایی ۱۰. کمک به سیستم ایمنی و جلوگیری از سکته مغزی ۱۱. کمک به سلامت قلب و کاهش علائم ‌و التهاب آسم #سلامت @kalametaze

تخمه آفتابگردان بمب اسید فولیک و آهن است !🌻 تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک و آهن است و آهن موجود در آن با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت می‌کند، و ۱ مشت از آن ۹۰٪ نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند #سلامت @kalametaze

« شلغم پخته » بهترین صبحـــــانه در فصل زمستان است ! زیرا بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از مبتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد #سلامت @kalametaze

خواص خوردنی های سیاه: شاتوت: تقویت سیستم ایمنی خرما: ضدیبوست، دشمن کمخونی تخمه آفتابگردان: پیشگیری از عفونت شکلات تلخ: تقویت هوش چای: کاهش میکروب های دهان مویز: ضد پوسیدگی دندان #سلامت @kalametaze

مواد غذایی پیشنهادی برای افطار 🔹حبوبات: حبوبات مانند لوبیا و عدس، غنی از پروتئین و فیبر هستند و برای حفظ سطح انرژی و ایجاد احساس سیری عالی هستند. 🔹سبزیجات برگ سبز: این سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند به بهبود سلامت کلی و کمک به هضم غذا کمک کنند. 🔹سیب‌زمینی: سیب‌زمینی منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها است و انرژی را تأمین می‌کند و می‌توان آن را به روش‌های سالمی مانند پخت یا آب‌پز آماده کرد. 🔹کدو: کدو سرشار از ویتامین‌های A و C است و کم‌کالری و پر از فیبر می‌باشد که آن را به انتخابی مغذی برای افطار تبدیل می‌کند. #سلامت @kalametaze

🥦غذاهایی که باعث افزایش متابولسیم و چربی سوزی می شود #سلامت @kalametaze

❌یک دقیقه عصبانی بودن سیستم ایمنی شما را به مدت ۴ تا ۵ ساعت ضعیف می‌کند! 🔹یک مطالعه منتشر شده در ژورنال پزشکی رفتاری نشان می‌دهد که تنها یک دقیقه عصبانیت می‌تواند سیستم ایمنی شما را تا ۵ ساعت ضعیف کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول فعالیت سلول‌های ایمنی را کاهش می‌دهند و شما را مستعد ابتلا به بیماری می‌کنند. 🔹اگر احساس کردید عصبانیتتان در حال افزایش است، یک نفس عمیق بکشید زیرا سلامتیتان ارزشش را ندارد. #سلامت @kalametaze

🔴گرم کردن پای پیچ خورده اشتباه است 🔸زیرا گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهد شد. 🔸در روزهای اول آسیب دیدگی، از کمپرس سرد استفاده و تا ۴۸ ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید . #سلامت @kalametaze

🥬سیزده بدر خوردن کاهو وسکنجبین را از قلم نیندازید !🥬 ▫️کاهو سرد و سکنجبین طبع میانه‌ای دارد و برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی‌ با طبع گرم خورده‌اند بسیار لازم و تعدیل‌کننده مزاج است + ایام عید به دلیل خاصیت هوا و غلیظ شدن خون انسان برای رقیق شدن خون و رهایی از رخوت و سستی از این ماده غذایی استفاده میکنند #سلامت @kalametaze

🔴دو علت مهم خواب رفتگی دست #سلامت @kalametaze

چه ساعتی ویتامین بخوریم؟! شاید ندونی ولی زمان مصرف مکمل‌ها می‌تونه تأثیرشو چند برابر کنه یا حتی از بین ببره! ۱. ویتامین C → صبح ناشتا ۲. اسید فولیک → صبح ناشتا ۳. ب کمپلکس → صبح مصرف کن ۴. ویتامین B12 → صبح یا ظهر ۵. ویتامین D و E → همراه ناهار یا شام ۶. اُمگا ۳ → همراه ناهار یا شام ۷. زینک → ۱ تا ۲ ساعت بعد از ناهار #سلامت @kalametaze