علائم ونشانه های مادر باردار: سه ماهه اول : هفته‌های اول زن از بارداری خود مطمئن نیست و به دنبال نشانه‌هایی از تغییرات بارداری در بدن خود است. واکنش زنان به این وضعیت متفاوت است . برخی دچار تردید و دودلی می شوند . که زمان بارداری را مناسب نمی دانند و فکر می‌کنند آمادگی ندارند و نگران تغییراتی هستند که در روابط انها با همسر و فرزندانشان ایجاد می‌شود. برخی تغییرات جسمی و هورمونی که در زن اتفاق می‌افتد سبب تغییرات خلق و خو ،بی‌ثباتی احساسات و هیجانات گذرا می‌شود . ممکن است سبب عصبانیت، خواب آلودگی ،خستگی شدید و گاهی بی حالی شود. ممکن است زن باردار بدون علت گریه کند و تحریک پذیری وی بالا رود. یکی از مشکلات عمده برخی زنان در سه ماه اول داشتن ویار می‌باشد. ‌ یعنی حساس شدن مادر باردار نسبت به برخی بوها و یا تمایل به خوردن بعضی مواد غذایی . در زنانی که رژیم غذایی مناسب داشته باشند از وضعیت روحی خوبی برخوردار هستند ویار کمتر دیده می‌شود. تهوع استفراغ بارداری در سه ماهه اول شایع‌تر است و به تدریج از شدت آن کاسته می‌شود. اول صبح‌ها شدیدتر است. برای پیشگیری و بهبود آن بهتر از خانم باردار نیم ساعت قبل از بلند شدن از رختخواب یک تکه نان خشک و یا بیسکویت میل کند و فعالیت‌های خود را آهسته شروع کند. غذاهای روزانه را در تعداد وعده‌های بیشتر و با حجم کمتر مصرف کند. غذاهای چرب و سرخ کرده و پر ادویه مصرف نشود . بیشتر‌ خانم‌ها نسبت به مصرف غذاهای جامد و خشک حساسیت کمتری نشان می‌دهند. این تغییرات موجب سردرگمی همسر می‌شود و انشالله در این زمینه همسران گرامی همراهی لازم را داشته باشند و شرایط را را درک کنند تا خانم ها این برهه حساس به سلامتی طی کنند. منصوره شرف الدینی کارشناس مامایی #مادرانه #بارداری‌موفق #جهادفرزندآوری

نفخ بارداری : یکی از مشکلاتی که اغلب مادران باردار با آن مواجه هستند نفخ است. عوامل: یبوست کاهش تحرک کندی حرکت در روده‌ها زیاده روی در خوراک ، مصرف نوشیدنی زیاد بی‌موقع ترشح هورمون‌ها از علل مهم نفخ است . پیشگیری و درمان: مصرف فیبر کافی در تغذیه ورزش روزانه مصرف دمنوش موثر استفاده از عصاره به جای غذای چرب پرکالری پرهیز از قندهای تصفیه شده و صنعتی رفع یبوست برای پیشگیری و درمان موثر است. منصوره شرف الدینی کارشناس مامایی #مادرانه #بارداری‌موفق #جهادفرزندآوری