#روانشناسی چند وقت یکبار یه کاغذ بردار، چیزایی که باید از زندگیت حذف کنی رو توش بنویس مثل آدمایی که باید حذف کنی ، اخلاقا و عادتای بد ، احساساتِ منفی و… چیزایی که باید به زندگیت اصافه کنی رو هم بنویس ، آدمای جدید و خوب ، عادتای خوب ، احساسات مثبت ، اخلاقای بهتر ، میتونی چندتا فعالیت روزانه و ساده رو هم اصافه کنی ، مثلا روزی ۸ تا لیوان آب بخوری ، روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده‌روی کنی ، یه زبان جدید یا مهارت جدید مثل ساز ، نقاشی ، ورزش ، آشپزی ، خیاطی ، خوندن و… یاد بگیر، آهنگای جدید گوش کن ، کتاب بخون ، فیلم های جدید ببین ، کارایی که باعث ارامشت میشه رو انجام بده ، برای خودت وقت بذار با خودت مهربون تر باش و خودت رو بپذیر. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/Kanoonpeivand

#روانشناسی ✨💙روانشناسی میگه:اگه وقتایی که اوضاع رو به راه نیست،میری توی تنهاییای خودت و از بقیه فاصله میگیری یعنی احتمالا توی بچگیات مجبور بودی بیشتر مشکلاتت رو خودت به تنهایی حلشون کنی..و هنوزم فکر میکنی که تنها راه حل همینه... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://ble.ir/kanoonpeivandaums

#روانشناسے ده روش براى مغلوب كردن نگرانى ها: ١)خطاهاى فكرى (شناختى) خود را شناسايى كنيد. ٢)مشخص كنيد با چه احتمالى ممكن است آنچه را نگرانش هستيد به واقع اتفاق افتد. ٣)بدترين نتيجه، محتمل ترين نتيجه و بهترين نتيجه را مشخص كنيد. ۴)براى خود داستانى درباره نتايج بهتر تعريف كنيد. ۵)مدرك و نشانه اى ثبت كنيد كه ثابت كند اتفاق بسيار بدى نخواهد افتاد ۶)پيش بينى خود را آزمون كنيد. ٧)با پيش بينى هاى خود برخورد عاقلانه كنيد. ٨)به اين فكر كنيد اگر حادثه ناخوشايندى كه شما پيش بينى ميكنيد اتفاق افتد، از شما چه كارى ساخته است. ٩)فرض كنيد دوست شما با مشكل روبرو شود، به او چه توصيه اى ميكنيد. ١٠)به خودتان نشان دهيد كه اين به واقع مسئله خاصى نيست. 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 https://eitaa.com/Kanoonpeivand https://ble.ir/kanoonpeivandaums

#روانشناسی از روانشناسی پرسیدند ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ در زندگی ﭼﯿﺴﺖ؟ ﮔﻔﺖ: ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮔﻔﺘﻨﺪ: ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ، ﮔﻔﺖ: ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ، ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ... ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ می‌خواهند ﺗﺎ به‌دست ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ. ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ. ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ. و ﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. پس کودکانه زندگی کنید. 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁 https://eitaa.com/Kanoonpeivand https://ble.ir/kanoonpeivandaums