🌹اجرای طرح خدا قوت مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی دانشگاه کاشان همزمان با شروع ایام امتحانات برگزار می کند: 《اجرای طرح خدا قوت دانشجو در دانشکده ها، سراهای دانشجویی دانشگاه 》 با حضور مددکار و کارشناسان مرکزمشاوره در خوابگاه ها و دانشکده ها بهمن ماه 1404 (فصل امتحانات ) اهداف طرح : 👈آگاه سازی جهت چگونگی آماده سازی برای امتحانات 👈تشویق دانشجویان جهت تعیین هدف و بکارگیری روش‌های صحبح و بهبود مشاوره 👈خودمراقبتی و مدیریت کنترل استرس و اضطراب امتحانات در دانشجویان #خداقوت #دانشجو #امتحانات #دانشگاه_کاشان 🔸کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی https://eitaa.com/Kashan_Consulting

━━━🦋•✾••✾•🦋━━━ #برنامه_ریزی #امتحانات 🌿 | قانون ۱۰ دقیقه وقتی حس درس خواندن ندارید، فقط ۱۰ دقیقه شروع کنید. بیشتر وقت‌ها بعد از شروع، ادامه دادن خودش می‌آید. #مرکز_مشاوره_دانشگاه_کاشان ━━━🦋•✾••✾•🦋━━━ 📌کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره و سلامت https://eitaa.com/Kashan_Consulting

مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی با همکاری آموزش کارکنان دانشگاه کاشان برگزار میکند 💥جلسه اول 👈 كارگاه نشانه شناسی و راهکارهای پیشگیری از خودکشی 👈صرفا ويژه متصدیان دانشگاه 🌻مدرس : آقای صادقی روانشناس با احتساب ساعت آموزشی 🕦 زمان : چهارشنبه ۸بهمن ماه /ساعت ۸ الي ۱۰ 🌖مكان : سالن کنفرانس زنده یاد اشرفی (دانشکده علوم پایه) 📲 شماره‌های تماس مرکز مشاوره: 03155516884 03155914091 03155912090 🔸کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره و سلامت https://eitaa.com/Kashan_Consulting

━━━🦋•✾••✾•🦋━━━ ✅استرس امتحانات | طبیعی اما قابل کنترل استرس امتحان برای بیشتر دانش‌آموزان و دانشجویان طبیعی است. این استرس در حد کم حتی مفید است و باعث تمرکز و انگیزه می‌شود، اما وقتی زیاد شود، ذهن را قفل می‌کند و عملکرد را پایین می‌آورد. 🔹 چرا استرس می‌گیریم؟ ترس از شکست، مقایسه با دیگران، توقع خانواده یا تجربه‌های بد قبلی، مهم‌ترین دلایل استرس امتحان هستند. 🔹 چطور کنترلش کنیم؟ - آمادگی واقعی، بهترین آرام‌بخش است. - نفس عمیق (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم) قبل و حین امتحان کمک‌کننده است. - به‌جای «اگه خراب کنم چی؟» بگو: «من تا جایی که توانستم آماده شدم.» - شب امتحان یادگیری جدید ممنوع؛ فقط مرور. 🔹 یادت باشد: امتحان، ارزش تو را مشخص نمی‌کند؛ فقط میزان آمادگی تو را در یک بازه زمانی می‌سنجد. #مرکز_مشاوره_دانشگاه_کاشان ━━━🦋•✾••✾•🦋━━━ 📌کانال اطلاع رسانی مرکز مشاوره و سلامت https://eitaa.com/Kashan_Consulting