🔦قانون ۲۰به ۸۰ 🪴https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

"9"عادت افراد با #اعتمادبه‌نفس 1⃣ اول مراقب خود و بعد مراقب دیگرانند افراد با اعتماد به نفس می‌‌دانند که مراقبت از خود پیش از بقیه خودخواهی نیست. در واقع، بدون مراقبت از خود، آنها چیز زیادی برای دادن به دیگران نخواهند داشت! اگر می‌‌خواهید بدن و ذهن خود را با قدرت کافی تغذیه کنید و همچنان پرتویی از آفتاب باشید که می‌تواند دیگران را تغذیه کند، مراقبت از خود بسیار مهم است. 2⃣ لباسی می‌پوشند که در تن‌شان راحت باشد وقتی لباس راحت به تن‌مان است، احساس خوبی داریم. این برای هر کس و در هر موقعیتی متفاوت به نظر می‌‌رسد. افراد با اعتماد به نفس کاری به مد و فشن ندارند و آنچه را که دوست دارند، می‌‌پوشند. آدم‌های با اعتماد به نفس برای تعیین استایل خود زمان می‌گذارند و در عین راحتی متفاوت و جذاب به نظر می‌رسند 3⃣ روز خود را با هدف شروع می‌‌کنند افراد با اعتماد به نفس به سادگی از رختخواب بیرون نمی آیند آنها با هدف بیدار می‌ شوند. آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه است که انگار برخی از افراد حرکت بعدی خود را می‌‌دانند؟ وقتی هر روز را با هدفی شروع می‌‌کنید، این اتفاق می‌‌افتد. یک فرد با اعتماد به نفس همیشه آنچه را که قصد دارد در 24 ساعت آینده انجام دهد برنامه ریزی می‌‌کند. این بدان معنا نیست که آنها هرگز انعطاف پذیر نیستند. در واقع آنها روزشان هدفمند است. خواه این یک هدف کوچک مانند تکمیل یک کار باشد و خواه یک کار بزرگتر در محل کار. 4⃣ زمان را به طور موثر اولویت بندی و مدیریت می‌ کنند مدیریت زمان مهارتی است که افراد کمی به آن تسلط دارند. اما افراد با اعتماد به نفس؟ خب، به نظر می‌‌رسد که آنها ساعات بیشتری در طول یک روز نسبت به بقیه ما دارند. این افراد انگار که اصلا عجله ندارند. و دلیل این امر بسیار ساده است: آنها واقعا عجله ندارند و همه چیز را در زمان مشخص شده انجام داده‌اند! 5⃣ آنها خودگویی مثبت دارند داشتن هدف برای روز یک چیز است، اما حفظ آن؟ خب این سخت‌تر است! افراد با اعتماد به نفس می‌ دانند که حفظ یک برنامه منظم می‌تواند سخت باشد. به همین دلیل است که کار کوچکی به نام خودگویی مثبت انجام می‌‌دهند 6⃣ شادی آنها وابسته به هیچ عامل بیرونی نیست اتکا به افراد دیگر برای داشتن احساس خوب همیشه فقط یک افزایش موقت سروتونین به شما می‌‌دهد. شما باید شادی را در درون خود پیدا کنید. این دقیقاً همان کاری است که آدم‌های با اعتماد به نفس انجام می‌ دهند: آنها خودشان را به عنوان منبع شادی انتخاب می‌‌کنند. احساس شما نسبت به خودتان تنها چیزی است که اهمیت دارد.وقتی کسی برای احساس خوبی که در مورد خودش دارد به شرایط خارجی وابسته نیست، مردم متوجه می‌‌شوند. به همین دلیل است که آنها با اعتماد به نفس دیده می‌‌شوند 7⃣ روی نقاط قوت خود تمرکز دارند افراد با اعتماد به نفس نقاط قوت خود را در زندگی روزمره‌شان می‌گنجانند. آنها به جای تمرکز روی نقاط ضعف‌شان، تمام انرژی خود را صرف نشان دادن مهارت‌های خود می‌‌کنند. ممکن است از نظر شما اینطور به نظر برسد که آنها در همه چیز عالی هستند. اما این فقط به این دلیل است که شما فقط آنچه آنها نشان می‌ دهند را می‌‌بینید. تمرکز بر نقاط قوت نیز به معنای نادیده گرفتن زمینه‌های بهبود نیست. افراد با اعتماد به نفس برای مقابله با نقاط ضعف خود به انرژی و اعتماد به نفس خوبی که از نقاط قوت خود به دست می‌ آورند تکیه می‌‌کنند. 8⃣ اعتماد به نفس را نشان می‌ دهند اکثر افراد با اعتماد به نفس از قدرت باورنکردنی تجسم استفاده می‌‌کنند: آنها نشان می‌ دهند که اعتماد به نفس زیادی دارند. خواه به تلقین اعتقاد داشته باشید و خواه نه، تحقیقات نشان می‌ دهد که خودگویی مثبت می‌ تواند عزت نفس پایین را بهبود بخشد. هنگامی که حس عمیقی از اعتماد به نفس را در درون خود القا کنید، بر احساس واقعی درونی‌تان تأثیر می‌‌گذارید 9⃣ آنها خوش بین هستند افراد با اعتماد به نفس از تأثیری که اعمالشان بر ذهنیت آنها می‌ گذارد و دیگران آنها را چگونه می‌ بینند آگاه هستند. به همین دلیل یکی از عادات روزمره آنها خوش بین بودن است. افرادی که اعتماد به نفس دارند در واقع کارهای مثبتی برای خود و دیگران انجام می‌ دهند. آنها از آدم‌ها تعریف و تمجید می‌ کنند و از مردم برای انجام ساده ترین کارها تشکر می‌ کنند. آنها از کلام مثبت استفاده می‌ کنند، لبخند می‌ زنند و دوستانه برخورد می‌ کنند. 🪴https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

❌پدر نقش بسیار مهمی در شکل گیری شخصیت دخترش دارد ❌ 💜 بسیاری از زنان موفق در دوره کودکی و نوجوانی، پدرانی داشته‌اند که استعداد و احساسات مربوط به جذابیت ودوست‌داشتنی بودن را در آن‌ها پرورش داده‌اند. در واقع، این زنان در طول زمان شکل‌گیری شخصیت، به طور مستمر از جانب پدران‌شان مورد احترام بوده و هیچ‌گاه ، ضعیف شمرده نشده‌اند. 💚دخترانی که در سن بلوغ رابطه بهتری با پدران‌شان دارند، بدون شک در تحصیل و دوست‌یابی موفق‌تر بوده و در ازدواج و در نقش مادری و همسری نیز موفق خواهند بود به عبارتی، حاکمیت بهداشت روان در خانواده می‌تواند دخترانی نیرومند را تربیت کند که همگام با قوانین خانه، شرایط اجتماعی و چارچوب‌های آن را درک کرده و بدون این‌که تسلیم هیجانات عاطفی شوند، مسیر موفقیت را طی می‌کنند. 💯 https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

#انگیزشی 💫 🎍۱۱ ترفند #روان‌شناسی که باعث برتری شما در زندگی و کار می‌شوند ۱. علاوه بر همسر و فرزندان، برقراری روابط اجتماعی سالم و کارا هم ضروری است یکی از نکات کلیدی برای داشتن زندگی بهتر، نگهداری و تقویت روابط خارج از خانواده نزدیک است. در یک تحقیق، مرد مسنی که در روابط خانوادگی موفق بود، اعتراف کرد که روابط دیگر زندگی خود را از دست داده و احساس می‌کند که تنهاست. این درس مهمی است که نباید روابط دوستانه و اجتماعی خود را نادیده بگیرید. با گذشت زمان، این روابط می‌توانند کیفیت زندگی شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهند. ۲. هیچ‌کس اهمیت نمی‌دهد، بیشتر تلاش کن در دنیای رقابتی امروز، تنها کسی که واقعاً به موفقیت یا شکست شما اهمیت می‌دهد، خود شما هستید. همیشه بیشتر از دیگران تلاش کن تا به موفقیت‌های چشمگیری دست یابی. ۳. قبل از فکر کردن، فکر کن! بسیاری از افکار به صورت ناخودآگاه به ذهن ما راه می‌یابند. این افکار می‌توانند در نهایت به رفتار و گفتار تبدیل شوند. اما باید یاد بگیریم که افکار خود را منظم کنیم و به جای افکار تکانه‌ای یا منفی، با کتاب و تمرکز و نظم در زندگی، راهی برای منظم شدن فکرها پیدا کنیم و به آنها شکل بدهیم. ۴. رقابت افراطی برای بازنده‌هاست پیتر ثیل، بنیان‌گذار پی‌پال (PayPal)، معتقد است که رقابت با دیگران فقط شما را نامطمئن و ناامید می‌کند. به‌جای آنکه دائم خود را با دیگران مقایسه کنید، باید بر بهتر شدن خود تمرکز کنید. ۵. به موانع به عنوان فرصتی برای یادگیری و ارتقا نگاه کنید ۶. گذران وقت در کنار عزیزان است که مهم است و نه هدایا و تفاخر به جای اینکه در مهمانی‌ها کلی به فکر لباس و وضعیت خانه و سرو غذا و یا احیانا به رخ کشیدن ثروت و دارایی‌ها خود باشید، سعی کنید سادگی و صمیمیت و تمرین برای خوش گذارندن در کنار را امتحان کنید. ۷. نگذارید کسی القا کند که شما بی‌ارزش هستید! این جمله از النور روزولت به ما یادآوری می‌کند که نظرات دیگران نباید بر ارزش شخصی ما تأثیر بگذارد. ما باید از درون احساس ارزشمند و عزت نفس داشته باشید، تا نقدهای تخریبی دیگران ما را از زندگی شاد و کار مفید بازندارند. ۸. شما مبدل به آن چیزی می‌شوید که می‌بینید، می‌شنوید و می‌خوانید اگر سال‌ها مواد اولیه خوب به ذهنتان نرسانید و به صورت تکانه‌ای فیلم ببینید، مستند نبینید و پادکست خوب گوش نکنید و کتاب‌ها را فراموش کنید و هر مقاله طولانی‌اش را اسکرول کنید و فکر کنید با اینستاگرام می‌توانید به دانش و فرزانگی برسید، سخت در اشتباهید. به تدریج به خود می‌آیید و می‌بینید که حرف‌هایتان آمیزه‌ای از خرافه و فیک نیوز شده و دایره واژگان شما کاهش پیدا کرده، طوری که حتی خودتان اعتماد به نفش سخن گفتن را از دست می‌دهید. ۹. به یاد داشته باشید، هرکسی از چیزی می‌ترسد، چیزی را دوست دارد و چیزی را از دست داده است این جمله از جکسون براون به ما یادآوری می‌کند که همه انسان‌ها داستان‌های عاطفی مخفی‌ای دارند. اگر این را در نظر بگیریم، شاید با مهربانی و همدلی بیشتری با دیگران برخورد کنیم و به این نتیجه برسیم که همه ما در زندگی با چالش‌هایی روبه‌رو هستیم. پس خشم ناگهانی همکاری ممکن است به خاطر یادآوری یک خاطره بد باشد، کند کار کردن دیگری ممکن است به خاطر افسردگی به خاطر از دست عشق زندگی‌اش باشد و اعتراض‌‌های مرتب کارمند زیردست شما ممکن است به خاطر شرایط اقتصادی بد باشد. خودتان را به جای دیگران بگذارید و این طوری تبدیل به آدم منصف‌تر و راحت‌تری می‌شوید. ۱۰. هرچه کمتر داشته باشید، کمتر نگران هستید – سبک زندگی مینیمال یا نزدیک به آن هم خوب است در کتابی به نام «راهنمای زندگی ساده» توضیح داده شده که هرچه کمتر وسایل داشته باشید، نگرانی کمتری خواهید داشت. این تحقیق نشان می‌دهد که افزایش دارایی‌ها فقط باعث ایجاد نگرانی بیشتر برای نگهداری و حفاظت از آن‌ها می‌شود. ساده کردن زندگی و کاهش دارایی‌ها می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند ۱۱. شما می‌توانید هر کسی باشید که می‌خواهید، فقط باید نقش آن را بازی کنید این مفهوم از کتاب «قدرت عادت» برگرفته شده است. اصل این ایده این است که اگر باور کنید می‌توانید به چیزی دست یابید، احتمالاً آن را به دست خواهید آورد. با عمل کردن مانند کسی که می‌خواهید باشید، می‌توانید به آن فرد تبدیل شوید. اکنون چاق هستید و صد متر هم نمی‌توانید بدوید؟ قدم‌های کوچک بردارید و آرام آرام خواهید دید که تبدیل به یک دونده آماتور خوب شده‌اید. 🪴https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor🪴

نشریه خط زندگی

#رازهایی_در_مورد_زنان زن ها موجوداتی هستند كه اگر دوستتان داشته باشند😍 فقط كافیست وقتی اسمتان را صدا میزنند... به جایِ "جانم" ، بگویید : "بله" ! تا بزنند زیر گریه... شما را به خدا این چیزها را بفهمید! دل زنها روزی هزار بار می لرزد و می ریزد و خالی میشود شما را به مردانگیتان وقتی دیوانه می شوند و بی خودی بهانه می گیرند😁 فقط بغلشان كنید و برای هیچ چیز راه حل نشانشان ندهید!.. 🪴https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

#انگیزه 💬انگیزه ندارم.. 🗯انگیزه مثل یه شعله کوچیک درون همه ما هست. اما گاهی تا مرز خاموش شدن میره و اونجاست که میگیم انگیزه ندارم... برای شعله‌ور کردن آتش انگیزه‌تون نیاز به مراقبت دارید و با یه گوشه نشستن و غصه خوردن بابت اینکه انگیزه ندارم چیزی درست نمیشه. برای اینکه انگیزه‌تون رو برگردونید این راهکارها رو استفاده کنید: 1. زمانی رو به دور از همه اطرافیان، فقط به خودتون اختصاص بدید و خلوت کنید و به کارهایی که دوست دارید انجام بدید ولی انگیزه‌ای براش ندارید، فکر کنید. 2. اگر می‌خواید کار یا فعالیتی رو شروع کنید، با یک دوست همراه بشید. خیلی از آدما میگن نمی‌تونیم تنهایی کاری رو شروع کنیم. اینجور وقتا بهتره یک دوست رو با خودتون همراه کنید. 3. برای انگیزه گرفتن نیازی نیست یه کار بزرگ و سخت انجام بدید. از کارهای آسون و هدف‌های کوچیک شروع کنید تا به هدف‌های بزرگتر هم برسید. 🍁🍂https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

#تربیتی 💢 چه طور بچه‌های خوش قول تربیت کنیم؟ 🔻 کلمه خوش قولی را در خانه خودتان و بین خانواده مقدس کنید. مثلا جزو یکی از تعریف های کلامی شما از ‏کودکتان باشد، «قربون پسر خوش قولم برم». اینکار برچسب مثبت زدن به کودک است و ریل گذاری ب ای متخلق شدن فرزند شماست. 🔻 گاهی موضوع را برایش عجیب کنید. وقتی بچه ها کار ‏خوبی می کنند مثلا نماز می‌خوانند یا بدون اینکه شما گفته باشید در حال کمک به شما هستند و... جمله ‏مذکور را بگویید تا با تعجب بگوید: چه قولی؟ آن وقت از فرصت استفاده کنید و مثلا بگویید: «اینکه خدا گفته ‏نماز بخوانید، به پدر و مادر کمک کنید و... و تو الان این کار رو می کنی‎.»‎ 🔻 وقتی زمان انجام یکی از خواسته های او رسید، مثلا سر موقع خریدی برایش انجام دادید و... نقش بازی ‏کنید و برای لحظاتی نگویید که آن کار را کرده اید. وقتی بچه‌ها ناراحت شدند و ابراز ناراحتی کردند، بگویید که ‏واقعا چقدر بدقولی حس بدی ایجاد می‌کند. من فقط خواستم نظرتو را درباره بدقولی بدونم، این هم کادوی ‏شما و‎...‎ 🔻 قرارهای بین خودتان مثل تمیز کردن اتاق و... را به شکل یک قول معرفی کنید و بعد روی دیوار اتاق کودک ‏نصب کنید. به کودکتان یک کاردستی هم برای جمله «من از بدقولی بدم میاد» درست کنید و بالای آن نصب ‏کنید تا بچه ها نسبت به انجام قول شان پایبند باشند‎.‎ 🔻 مثل همه ویژگی های تربیتی دیگر، اگر بخواهید خوش قولی را به بچه ها یاد دهید اما خودتان خوش قول ‏نباشید هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید‎، یادگیری بچه‌ها، مشاهده‌ای است. 🦋https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor🦋

✍مشاوره کودک و نوجوان كودكان قلدر معمولا به سراغ كودكان ساكت، مضطرب و خجالتي با عزت نفس پايين ميروند. ‌ بچه هاي با عزت نفس، رفتار و گفتار و حركات خاصي دارند كه قلدر ها معمولا آنها را انتخاب نميكنند. ☝️پس اولين قدم براي آماده سازي كودكتان بالا بردن حرمت نفس اوست. ✍ كودكتان بهتر است بداند ميتواند از حق خود دفاع كند دست طرف مقابل را بگیرد و بگويد حق ندارد او را بزند و بادست خود او را متوقف كند. 👈اگر كار به درگيري فيزيكي كشيد محيط را ترك كند و اين اصلا نشانه ترسويي نيست بلكه نشانه داناييست. اگر مورد آزار ديگري قرار ميگيرد وظيفه والدين است اقدام كنند.☝️ https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

✍ ️ چطور کارهامون را رو به قسمت‌های کوچک‌تر بشکنیم؟ 🔸یه راه حل عالی برای پشت گوش ننداختن و متوقف کردن اهمال کاری، شکوندن اون کار به قسمت‌های کوچک تره. اما چطوری؟ 📌۱- کارهای دارای زمان‌بندی مشخص در این نوع کارها تمام مراحل از اول معلومه. قدم قبلی باید تمام بشه تا بتونی قدم بعدی رو برداری. برای کوچک سازی کارها، فقط لازمه قدم بعدی رو تعریف کنی، هر وقت انجام شد نوبت قدم بعدیه. 📌۲- کارهای دارای قسمت‌های موازی در این نوع کارها، یه کار بزرگی هست که چندین قسمت داره. نیاز نیست که یه قسمت تموم بشه و بعد بری سراغ کار بعدی. می‌تونی همه قسمت‌ها رو موازی پیش ببری. خودت بین قسمت‌ها اولویت بندی کن. راحت‌ترین قسمت رو به عنوان اولین قدم انتخاب کن. 📌۳- کارهای مبهم در این نوع کارها، یه کار بزرگی هست که نمی‌دونی دقیقاً چه مراحلی داره. هر چیزی ممکنه پیش بیاد. اولش معلومه ولی آخرش معلوم نیست. این نوع کارها از همه ترسناک‌ترن. چون نمی‌دونی داری قدم در چه مسیری می‌ذاری. اما خبر خوب اینکه هرچه جلوتر بری مسیر روشن‌تر می‌شه. پس اون قسمت از کار رو که دقیقاً می‌دونی چیه و چیکار باید بکنی رو به عنوان قدم اول انتخاب کن و هر چه جلوتر رفتی و قدم بعدی روشن‌تر شد، اون میشه قدم بعدیت. 🍃https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor🍃

Https://eitaa.com/nkhyarigar #یاریگران_زندگی #یاریگر_هم_باشیم #نمایشگاه_پیشگیری_نوین قطعه هشتادم مراحل تبدیل انسان سالم به #معتاد

🌱با دانش آموزی که از رفتن به مدرسه امتناع می کند، چه کنیم؟ آیا فرزند شما هم هنگام رفتن به مدرسه به شدت دل درد می شود؟ و به محض اینکه خیالش راحت شد که دیگر از مدرسه رفتن خبری نیست، علائم خود به خود رفع می شوند، تا صبح روز بعد که دوباره ظاهر شوند؟ آیا تاکنون چیزی به نام مشکل ِ " امتناع از مدرسه" به گوش تان خورده است؟ با گفت و گو و ایجاد رفاقت به فرزند تان حس امنیت بدهید. نگرانی های او را سبک نشمارید. سخنرانی و نصیحت نکنید. به او اطمینان دهید که همواره حامی او هستید. حواس تان به قلدرهایی که در سرویس یا در کلاس یا حیاط مدرسه فرزندتان را اذیت می کنند، باشد. برای فرزندتان  به کمک خودش، و همکاری معلم اش یک همکلاسی و دوست خوب انتخاب کنید که با هم درس بخوانند. صبور باشید؛ رسیدگی به امتناع فرزندتان از مدرسه به سرعت حل نخواهد شد. https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

🌱《سلامت روان》را می توان در دو عبارت خلاصه کرد: 1- واقعیت پذیری 2- مسئولیت پذیری پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرشِ پیامدهای منطقی و طبیعی رفتارِ خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم. مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند. https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

🔴 اثر مهم "احترام خانم به آقا و محبت آقا به خانم" بر روی فرزندان این که مرد دل خانم را نشکند و زن غرور مرد را، دو اثر بر روی فرزندان خواهد داشت. پسری که ابراز محبت و احترام پدر به مادر را در محیط خانه دیده است، می‌داند اساساً خانم‌ها دارای یک جایگاه خاصی هستند، چون رفتار لطیف پدر با مادر را دیده است، در نتیجه به خودش اجازه نمی‌دهد به خانم‌ها در سطح جامعه تعدی کند. از طرف دیگر دختری که احترام و محبت و مشورت مادرش از پدر را در خانه دیده است، پدر او در ذهنش دارای جایگاه خاصی قرار می‌گیرد. محبت این پدر که دارای احترام و عزت مناسبی در خانه است، دختر را از طلب محبت دیگران در سطح جامعه مستغنی می‌کند. https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

#مهارت‌های_ارتباطی ✍چجوری با آدم هایی که نمیتونیم تحملشون کنیم ولی مجبوریم که تحملشون کنیم😖 (مثل بعضی از همکارها، همکلاسی ها یا فامیل و آشناها و...) کنار بیایم؟! 🔆هشت راهکار برای تحمل کردن 👇 🔴 راهکار اول: از قبل برنامه ریزی کن. هر چه غافل گیر تر بشی، بیشتر اذیت میشی. پس قبل از روبرو شدن با طرف، در ذهنت تمرین کن چی میخوای بگی و چجوری میخوای دربری. مثلا فرض کن: حقه ی اون آدمه که اطلاعات بگیره و بعدا دست بندازه! پس چه لزومی داره که چیز های مهم زندگیمون رو بهش بگیم. 🟠 راهکار دوم: به خودت برس. هر چی حال و حوصلت سرجاش باشه و سرحال تر باشی راحت تر میتونی تحملشون کنی و هر چه بی حس و حال تر باشی بیشتر میرن رو اعصابت. پس کاسه صبرت رو از قبل خالی کن که پرش کردن لبریز نشی، اقدامی کنی یا حرفی بزنی که دیگه نشه جبرانش کرد. 🟡 راهکار سوم: به بدنت توجه کن! ببین وقتی اون طرف پا گذاشته روی سلول به سلول اعصابت، چه احساسی رو در کجای بدنت احساس میکنی! و سعی کن با نفس عمیق، خودگویی مثبت و یاد آوری اینکه هر کی در این دنیا یک سهم رنجی داره و سهم رنج ما هم فعلا تحمل این شرایطه، بدنت رو به آرامش دعوت کنی. 🟢 راهکار چهارم: فوری شخصی سازی نکن، این یک خطای شناختیه. یادت باشه بعضی ها با همه مشکل دارن، تو هم جز همه ای. پس فوری خودت رو بابت یک تیکه، یک تلنگر یا یک رفتاری که الزاما واقعیت زندگی تو نیست، ناراحت نکن... 🔵 راهکار پنجم: یادت باشه خیلی آدم ها هستند، که با تو هم نظرن و دوست دارن! در اون لحظه به کسانی فکر کن که در تیم تو هستن و رفیق و دوست صمیمی و حامی تو هستن، اینطوری کمتر خودت رو تک افتاده میبینی و کمتر حرص میخوری. 🟣 راهکار ششم: شفقت و همدلی به کمک ما میاد. سعی کن طرف رو درک کنی. شاید زندگی سختی داشته. یک لحظه از پشت لنز اون به ماجرا نگاه کن. رفتار تلخ اون از رنج هاش نیست! به قول یالوم آدم هایی که ما را رنج می دهند، خیلی اوقات رنج کشیده هایی هستند که نتوانسته اند از زخم های خودشان عبور کنند. 🟠 راهکار هفتم: مرزهات رو محکم تر بچسب. داشتن حد و مرز با افرادی که خواسته یا ناخواسته باعث رنجش ما میشن در بلند مدت از ما محافظت می کنه و اصل رابطه با این گروه از افراد رو، روی احترام بگذار نه صمیمیت! 🔴 راهکار هشتم: تک بیفتی کارت سخت تره! اینجور آدم ها استاد بازی های روانی هستن و بازی های روانی وقتی که تک میفتی آزاردهنده تره. پس اگر تو کلاس یا سرکار یا تو جمعی هستی که چاره ای جز تحمل نیست؛ لااقل یه هم تیمی پیدا کن که حمایت اجتماعی، رنج رفتار های آزار دهنده رو قابل تحمل تر بکنه! 🌱 گاهی نمیتونیم تحمل کنیم، ولی مجبوریم تحمل کنیم و هر چه زودتر این واقعیت رو بپذیریم؛ راحت تر میتونیم از کنارش رد بشیم!! https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

⁉️ چرا به اهدافم نمی‌رسم؟ ☘ اهدافتان مبهم و غیر واقعی است. ☘ برنامه‌ریزی ضعیف تمام تلاش‌ها را از بین می‌برد. ☘اهداف زیادی برای خودتان تعیین کردید‌. ☘ یک "چرایی" و دلیل قوی برای رسیدن هدف خود ندارید. ☘ موانع رسیدن به هدف را پیش‌بینی نمی‌کنید. ☘ برای انجام کارها و رسیدن به اهداف بازده زمانی مشخص نکرده‌اید. ☘ دائم بهانه تراشی می‌کنید. ☘ فقط اهداف بلند مدت را در نظر می‌گیرید. ☘ اهدافتان قابل اندازه‌گیری نیست. ☘ به راحتی تحت تاثیر حرف مخالفان  و منتقدین قرار می‌گیرید. ☘ به تعویق انداختن کارها اهدافتان را در حد یک رویا باقی می‌گذارد. ☘ از شکست و اشتباه کردن می‌ترسید. ☘ اهدافتان را به جای نوشتن در ذهنتان رها می‌کنید. ☘ عادت‌های روزانه مرتبط با هدف ندارید. ☘ محیط و اطرافیان شما باعث ایجاد اصطکاک در اهدافتان می‌شوند. ☘ دستاوردهای خود را کوچک تلقی می‌کنید. 🍁🍂https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

#بازی 🪅بازیهای مناسب برای کودکان پرانرژی 🔵 بازی با لیوان آب یک لیوان آب سرخالی به کودک می دهیم و از او می خواهیم مسافت حدود یک متر را با این لیوان برود و برگردد و مواظب باشد که آب از لیوان نریزد. این بازی تمرکز و برقراری، حفظ تعادل بین دست و پا و چشم کودک مان را قوی می کند و باعث می شود که نوشتن از روی کتاب برای کودک آسان شود. بعد از چند روز، به یک مرحله سخت تر می رویم و از کودک می خواهیم که با همان لیوان آب از سه یا چهار پله بالا و پایین برود. 🔵 بازی با برگ کاغذ برای افزایش تمرکز در خوب گوش دادن و نوشتن دیکته، در کودکانی که این اختلال را دارند، می توانیم از یک بازی استفاده کنیم؛ به این ترتیب که یک برگه کاغذ جلوی دهان مان می گیریم و کلمه ای را به آرامی می گوییم و از کودک بخواهیم آن کلمه را به ما بگوید. دلیل کاغذ گرفتن جلوی دهان، جلوگیری از لب خوانی کودک است. اگر لب خوانی کند، دیگر توجه و دقتی به خوب گوش دادن نمی کند. کودک باید از ساختار شنیداری خود کمک بگیرد و توجه کند تا بتواند کلمه شما را تشخیص دهد. اگر تا چند بار نتوانست کلمه را تکرار کند، کمی تُن صدای خود را بالاتر ببرید. پس از گذشت چند روز از بازی، می توانید تعداد کلمات را بیشتر کنید و تا پنج کلمه برسانید. مرحله بعدی این است که از کودک بخواهید که کلمات را به طور منظم به شما بگوید. (برای نمونه، شما می گویید میز و بعد از گفتن کودک می گویید دیوار و کودک باید بگوید میز، دیوار و همینطور تا کلمه پنجم.) بچه های بیش فعال در خوب گوش دادن و نوشتن دیکته مشکل دارند. 🔵 راه رفتن روی جدول با کودک خود به کوچه بروید و از او بخواهید مسافتی را روی جدول کنار کوچه یا خیابان راه برود و دست های خود را باز نگه دارد؛ این بازی کمک زیادی به حفظ تعادل بدن و تمرکز او دارد. 🔵 بازی فوت کردن شمع از کودک می خواهیم شمعی را که روشن کرده ایم فوت کند، بدون خاموش شدن شعله، یعنی فقط شعله شمع حرکت کند ولی خاموش نشود. این بازی هم ممکن است مثل بازی های دیگر برای بچه ها سخت باشد ولی کودک شما با تمرین و تشویق موفق به انجامش می شود. 🔵 بازی با توپ تخم مرغی یک توپ تخم مرغی را روی میزی به طول تقریبا یک متر بگذارید. خود شما در یک طرف میز و کودک تان سمت دیگر میز بنشینید و این توپ را با کمک فوت کردن به سمت مقابل هدایت کنید؛ طوری که توپ به جای دیگری نرود و اگر هم رفت، با کمک فوت آن را به مسیر درستش برگردانید. این بازی ها برخلاف ظاهر ساده ای که دارند، برای بچه هایی که دچار بیش فعالی - نقص توجه اند، خیلی سخت هستند، چرا که این بازی ها تاثیر مستقیمی روی مغز بچه ها می گذارند و باعث ایجاد تمرکز و تقویت حافظه و دقت آنها می شوند. معمولا بچه های خیلی زود از انجام این بازی ها خسته می شوند که این خستگی را می توانیم با شاد کردن محیط بازی و فشار نیاوردن به کودک کمتر کنیم. ممکن است کودک وقتی می خواهد برای اولین بار این بازی ها را انجام دهد، متوجه توضیحات شما نشود و حوصله اش برود و اشتیاقی به بازی پیدا نکند. در این شرایط بهتر است شما اول این بازی را انجام دهید تا برای کودک قابل فهم شود. 🦋https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor🦋

آدم مناسب برای رابطه چه ویژگی هایی باید داشته باشه!؟ قبل از جدی شدن یه رابطه اول ببین آدمی که انتخاب کردی چقدر مناسبه: ۱) شجاع و مستقل باشه. این اصلا ربطی نداره که پولدار ترین و موفق ترین باشه اما باید بتونه حداقل هارو خودش انجام بده رو پا خودش وایستاده یا خونواده؟ میتونه تنهایی گلیم خودش رو از آب بکشه بیرون یا وابسته به دیگرانه؟ ۲)توانایی ساختن یه ارتباط موثر رو داره. +نیازهاش، ناراحتیاش، دلخوریاش، انتظاراتش رو میاد به خودت میگه یا میره توی استوری و پیش بقیه جار میزنه؟! به این دقت کن که گفتگو ستون اصلی رابطه‌ست، ببین چقدر توانایی گفت و گو داره ۳)اهداف و ارزش هاتون باهم یکیه. هیچ چیز مثل هدف های مشترک آدما رو کنار هم و نزدیک هم نگه نمی‌داره، درسته نمیشه ۱۰۰ درصد شبیه به هم بود اما شباهت توی اهدافتون خیلی مهمه. ۴) احترام بهت میذاره. بی احترامی فقط داد و بیدار نیست، همین که میگی نه و بهت هزار بار اصرار میکنه و خط قرمزهاتو نادیده میگیره خودش عین بی احترامیه. ۵) ببین چقدر عیب و نقص هاش رو قبول داره. دنبال اونی نباش که فکر میکنه کامله، چون هیچ وقت تلاشی برای بهتر شدن نمیکنه، دنبال اونی باش‌که نقص‌هاش رو میشناسه و سعی میکنه روز‌ به روز آدم بهتری بشه. ۶) زبون عشق ورزیدنش باهات یکی باشه. راکوفسکی میگه همه‌ی ما عشق می‌ورزیم اما به شکل های مختلف، کسی رو پیدا کن که جوری که دوست داری بهت عشق میده؛حس دیده شدن، حس حمایت شدن حس اینکه چقدر دوست داشتنی بهت بده. ۷)توانایی شنیدن و همدلی داشته باشه. + رابطه قرار نیست هر روز خوش و خرم باشه اون روزهای پرچالش اونی که مهارت های شنیدن و همدلی داره خیلی به ساختن یه رابطه خوب کمک میکنه. 📌بذارید با این جمله قشنگ مقاله رو تموم کنیم؛ رابطه خوب اونی نیست که یه آدم بی نقص پیدا کنی، رابطه خوب اونیه که کسی رو پیدا کنی تا کنار هم رشد کنید. ‌https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

🍂🌺 🍂اگر در شرایط طلاق هستید به این نکات مهم توجه کنید👇 در شرایط طلاق، بسیار مهم است که والدین به #سلامت_روانی_و_عاطفی فرزندان خود توجه کنند و از درگیر کردن آن‌ها در مشکلات و دعواهای خود خودداری کنند. فرزندان را در وسط دعوا قرار ندهید: لطفاً فرزندان را مجبور نکنید که بین شما انتخاب کنند یا طرف کسی را بگیرند. این کار باعث استرس و اضطراب آن‌ها می‌شود. از بدگویی درباره همسرتان خودداری کنید: وقتی درباره همسر خود بدگویی می‌کنید،احساساتش دچار تزلزل میشود و به علت علاقه ای که به هردوی شما دارد دچار فشار روحی زیادی میشود ارتباط مستقیم با همسر سابق: لطفاً مستقیماً با همسر سابق خود ارتباط برقرار کنید و از فرزندان به عنوان پیام‌رسان استفاده نکنید. حفظ ثبات و روال زندگی فرزندان: سعی کنید روال زندگی فرزندان را تا حد امکان ثابت نگه دارید و تغییرات ناگهانی و زیاد ایجاد نکنید. تشویق به ارتباط با هر دو والد: فرزندان نیاز دارند که با هر دو والد خود ارتباط داشته باشند. آن‌ها را تشویق کنید که با والد دیگر نیز وقت بگذرانند و #احساس_امنیت کنند.. 🍁🍂https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

❤️💘💔💔💘❤️ 💔دل کودکتون رو نشکنید💔 💘وقتی میگی؛ اه یه بار نشد یه کاری رو درست انجام بدی 💔وقتی میگی؛ یه روز خوش ندارم از دست تو توی این زندگی به خدا ذله شدم از دستت 🖤وقتی میگی؛ کاش تو هم مثل دختر خاله ات یکم به فکر درس و مشقت بودی وقتی؛ جلوی بقیه دعواش می کنی و کتکش میزنی ☘️یادتون باشه؛ دل بچه ای که میشکنه شاید با هیچ بوس و نوازشی دیگه خوب نشه... ✅ نکته طلایی: مادرانی که دل کودک را می شکنند، آنها قبلا توسط پدر، به شیوه های مختلف، دلشکسته شده اند... پدر عزیز لطفا مراقب باش... https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

«پنج» سال بعدتون رو پیش بینی کنید! گاهی وقت‌ها پیش بینی آینده و نگاه به گذشته میتونه مسیر جالبی در زندگی شما باز کنه. خودتون رو در پنج سال آینده تصور کنید؛ ⁉️ چه کاره هستید؟ ⁉️ چه دغدغه‌هایی دارید؟ ⁉️ مشکلات اون روزهاتون چیه؟ ⁉️ وقتی پنج سال آینده به روزهایی که گذشت فکر کنید، چه اشتباه هایی در زندگی داشتید؟ میتونید اشتباه‌هایی که قراره در پنج سال آینده، به خاطر انجام اون افسوس بخورید، از همین حالا انجام ندید این کار باعث ایجاد هیجان در زندگی هم میشه. به این فکر کنید که چطور میتونید بدون ایجاد چنین پشیمانی زندگی کنید. زندگی‌تون رو مصرف کنید! شما یک شیشه عطر رو تا آخرین قطره‌ش مصرف میکنید چون ارزشمنده. زندگی شما خیلی ارزشمندتره. تلاش کنید زندگیتون رو تا جای ممکن مصرف کنید. هیچ فرصتی از زندگی رو برای «زندگی کردن» از دست ندید. لحظه لحظه زندگی رو لمس کنید. تمام استعدادهایی رو که دارید، مصرف کنید و نذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل‌تون هدر بره ... 🍁🍂https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

#تربیتی ▫️از زیاد حرف زدن برای فرزندتان جداً خودداری کنید.« زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است . ▫️اگرچه حرف زدن با کودک لازم و مفید است اما زیاد حرف زدن تاثیر سازنده ای ندارد. ◻️ آنچه را قبلا گفته اید تکرار نکنید! ◻️ چیزی را که کودک خود می داند، به او نگویید (بیشترمواقع کودک از اشتباهش آگاه است، پیامد طبیعی رفتار، خود بهترین آموزگار است)! ◻️ تکرار موجب اختلال در ارتباط سالم، اوقات تلخی، بگو مگو و استیصال می شود! ◻️ گاهی هنگام خطای کودک سکوت کنید! « زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است . ‌ 🦋🦋https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

🌺چهار تصور اشتباه قبل از #ازدواج که خیلی باید بهشون توجه کنیم : 📌وجود عشق برای زندگی کافیه ✨خیلی چیز ها از عشق مهم تر هست ، مثل احترام ، تعهد و توجه؛ بدونین وجود عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیست چون تو ، هم قراره‌ با خانواده ازدواج کنی هم با وضعیت مالیش هم قیافش هم تروماهایی که تجربه کرده 📌چهرش مهم نیست ✨اگه شخص مقابل به دلت نشسته و واست جذاب نباشه ، عشقی هم ساخته نمیشه چون هورمونی ترشح نمیشه ، پس همون طوری که چیزای دیگه مهمه جذابیتش هم باید براتون تا حدی که به دلتون بشینه مهم باشه 📌عوضش میکنم ✨اگه شما هم چنین فکری تو سرتون دارین ، نباید فراموش کنین که شما و همسرتون  از دو خانواده و دوفرهنگ متفاوت هستین و هرگز نمیتونین تغییرات بنیادینی درونش بوجود بیارین 📌به خاطر من هرکاری باید بکنه ✨درسته که عشق قدرت میاره اما قرار نیست که از شریک زندگیتون به گناه عاشق شدن یک فرد ضعیف و زیر دست بسازید. https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

#مهارت‌های_اصلی مهارت مهمی که پدران و مادران وظیفه دارند به فرزند خود آموزش بدهند.* ۱) محافظت از بدن خود کودک باید بدونه که صاحب تمام بدن خودشه و کسی حق نداره بدون رضایت خودش و والدینش بدنش رو لمس کنه. ۲) مهارت نه گفتن بعضی از والدین به فرزندشون یاد میدن که همیشه باید به حرف بزرگترها گوش بدهند و همیشه حق با بزرگترهاست اما درواقع، این آموزش غلطه . کودک باید یاد بگیره که گاهی هم باید به خواسته های دیگران ( نه ) بگه چون در غیر این صورت کودک خودش رو تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده میکنه. ۳) گفتن حقیقت اگه با فرزندت مرتب صحبت کنی و همیشه بهش یادآوری کنی که پشتیبان همیشگی تو زندگیش هستی، فرزندت هم یاد میگیره مشکلات و رازهاش رو با شما درمیون بزاره و از شما کمک بگیره ۴) رازدار نبودن همیشه برنامه های تلویزیونی بچه ها یا حتی خود والدین، بچه هارو به رازدار بودن تشویق میکنن و به بچه ها یاد میدن این راز داری باعث اعتماد بقیه به اونها میشه اما باید به بچه هاتون تاکید کنید که هیچ رازی نباید بین اونها و افراد بزرگتر دور از چشم پدر و مادر وجود داشته باشه چون اکثر افرادی که کودک آزاری میکنند، به بچه ها میگن بوسیدن یا تماس بدنی بین ما، رازی هست که غیر از ما دونفر کسی نباید بفهمه ۵) مخالفت با تماس بدنی هر بچه ای باید بدونه که هیچ کس حق نداره اونو به زور ببوسه یا بغلش کنه. باید به فرزندت یاد بدی که اگه کسی اونو مجبور به چنین کارهایی کرد، حتما به پدر یا مادر یا بقیه اعضای خانواده اطلاع بده. https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

🔺✨کنترل گری را کمتر کنید و به فضای شخصی همسر احترام بگذارید. ✍🏻 انسان ها به صورت کم و بیش به آزادی هم نیاز دارند و از کنترل گری ناراضی هستند. •●وقتی شما می خواهید تمام عقاید و سلایق خود را همسر تحمیل کنید، در حال کترل گری او هستید. این که می خواهید تفریحاتش مثل شما باشد و از اهدافش به خاطر شما بگذرد، او را تحت فشار قرار می دهد. https://eitaa.com/Kh_Shomali_FarzandanZokor

🔺🔻🔺مثلث کارپمن چیست؟ کارپمن معتقد است انسان در برابر بازی های روانی زندگی در یک مثلث با سه رویداد مواجه خواهد شد.که حاصلی جز شرم، استیصال و درماندگی ندارد.کسی که وارد این بازی می‌شود، فرقی نمی‌کند که در کدام نقش بازی می‌کند، او ‌همواره به دنبال کنترل کردن یا کنترل شدن است. هر فردی برای ورود به این مثلث روش خاص خودش را دارد که از ابتدای زندگی و بنابر تجربهٔ تربیتی خود آن ورود به این دروازه را می‌آموزد. یعنی با مهارتهایی که در کودکی فرا یافته وارد مثلث کارپمن میگردد. اگر چه غالباً خود را در یکی از نقش‌ها می‌یابیم، ولی به زودی در هر ۳ نقش جابجا می‌شویم و در هر ۳ جایگاه ایفای نقش می‌کنیم. گاهی در عرض یک دقیقه یا حتی کمتر از یک دقیقه ممکن است در چندین نقش قرار گیریم و گاهی روزها چندین و چند بار گوشه های این مثلث را تجربه ‌کنیم. اما چه شخصیت هایی را در این مثلث تجربه خواهیم کرد. 🍁🍂Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

ادامه....☝️ ۱- قربانی (Victim) قربانی کسی است که از لحاظ روحی خودش را شکست خورده و ناامید می‌پندارد. دلیلی ندارد که واقعاً شکست خورده باشد. یا حتماً ضربه‌ای را متحمل شود. همین که حس کند در یک رابطه، همکاری، یا زندگی خود آسیب دیده کافی است تا وارد نقش یک قربانی بشود. او نمی‌تواند با این موضوع کنار بیاید که مسئله را کنار بگذارد یا شکست را بپذیرد. برای پوشش دادن این ضعف خود به دنبال ناجی می‌گردد. یا سعی می‌کند طرف مقابل را رنج بدهد. ۲- ناجی (Rescuer) نجات دهنده‌ها معمولاً کسانی هستند که همواره دوست دارند با مهارتهایی که دارند مشکلات دیگران را حل کنند. کسانی که این نقش را بازی می‌کنند حتماً از توانایی احساسی، معنوی یا کاری بالایی برخوردار نیستند. بلکه در بسیاری از موارد (و شاید بشود گفت همه موارد) از ضعف شخصیتی شدیدی هم رنج می‌برند. در حقیقت ناجی به دنبال پوشش دادن بر حس ضعف خودش است. ۳- زجر دهنده (Persecutor) زجر دهنده کسی است که از کمک خود پشیمان شده است و حالا برای جبران به دنبال زجر دادن طرف مقابل است. زجر دهنده می‌توانند نجات دهنده‌ای باشد که حالا قربانی به حرف او گوش نمی‌دهد Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

#روانشناسی_خانواده خانه را پادگان نکنید، نخواهید ک فقط بله و یا چشــــــــــم بشنوید وقتی نظام تربيتی در خانه كودك را تشنه و گرسنه عشق نگه می‌دارد، وقتی از كودك انتظارات زياد میشود، تنبيه می‌شود، تحقير و تهديد می‌شود، كودک به اين نتيجه ميرسد که برای گرفتن محبت اطرافيانش باید هر كاری که آنها می‌گویند انجام دهد، یعنی نمیتواند به دیگران نه بگوید، چونکه می‌خواهد همه دوستش بدارند چون وقتی محبت میبیند خيالش راحت است که تنبيه نميشود. برای همين او انسان وابسته ای خواهد شد. Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

❣✨از زن خود تعریف کنید! ‌✍🏻 هیچ چیز قلب زن را سرشار از محبت و مهر شما و روح او را سرشار از رضایت نسبت به شما نمی سازد مگر اینکه از او پیش دیگران تعریف کنی... ‌•● خانم شما میل دارد همه بدانند که شما از داشتن چنین زنی خوشبخت هستید و دلش می خواهد که شما همواره این خوشبختی را نزد پدر و مادر و اقوام و.....ابراز کنید. Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor

چگونه در مورد بهداشت #بلوغ و مسائل جنسي با فرزندان #نوجوانمان صحبت كنيم؟ 👤دکتر ناصرزاده(پژوهشگر و روان‌درمانگر جنسی) 🧑‍🦱نوجوانی دورانی است آمیخته با تغییرات فراوان در بدن و شخصیت یک فرد. اگر پدر یا مادر فردی نوجوان هستید می‌دانید که این دوران چقدر حساس بوده و حفظ اعتماد و اطمینان فرزندمان نسبت به ما چقدر اهمیت دارد. یکی از مهمترین مسولیت‌های ما در قبال آنها این است که کمک‌شان کنیم دوران گذر از کودکی به بزرگسالی را به بهترین نحو ممکن طی کنند و برای اتفاقاتی که برای بدنشان به طور خاص در دوران بلوغ میفتد، آمادگی‌های لازم را داشته باشند. ✍در این نوشتار بیشتر به نقش والدین در آماده کردن فرزند برای دوران بلوغ می‌پردازیم. 🗣مکالمه صمیمانه قبل از شروع بلوغ در مورد صحبت کردن و آمادگی دادن به فرزندان، یکی از مهم‌ترین فاکتورها این است که قبل از اینکه اتفاقی بیفتد یا بلوغ شروع شود بهتر است راجع به این مسائل صحبت کرد و آمادگی‌های ذهنی و عملی قضیه را برای او فراهم آورد. در ایران در دهه های اخیر مراسمی به نام جشن تکلیف در سن ٩ سالگی در مدارس دخترانه برگزار می‌شود که هرچند تا حدی جنبه مذهبی دارد ولی فرد را از نظر ذهنی برای تغییراتی که در پیش رو دارد آماده می‌سازد. نقش خانواده از جمله مادر، خواهر بزرگ‌تر، خاله، عمه، مادربزرگ و حتی پدر برای آماده سازی دختران جوان برای عادت ماهانه (پریود) و سایر تغییرات دوران بلوغ از جشن تکلیف بسیار مهمتر بوده و جزئیاتی که می توان در قالب مکالمات صمیمانه به عنوان مثال بین مادر و دختر داشت، با هیچ چیز دیگری قابل مقایسه نیست. در ضمن این جشن‌ها کلی هستند و شرایط فرهنگی، اجتماعی و اخلاقی هر خانواده در آنها لحاظ نمی‌شوند. اگر فرزندتان در چنین مراسمی شرکت داشته می‌توانید از آن به عنوان بهانه‌ای استفاده کنید و برای او مطالب دیگری را هم باز کنید و شرح دهید. پدرهای ایرانی به طور سنتی از داشتن چنین مکالماتی با پسران خود پرهیز می‌کردند ولی امروزه با بازتر شدن جامعه و نسل جدید پدران، کم نیستند پدرانی که می‌توانند و می‌خواهند به طور باز با فرزند پسر خود و یا حتی دخترانشان راجع به تغییرات طبیعی که در طول بلوغ اتفاق می‌افتد صحبت کنند. مادرها هم همینطور. 🌊صحبت مستمر پس از دادن اطلاعات اولیه در مورد اینکه چه اتفاقاتی مانند شروع عادت ماهانه یا احتلام شبانه ممکن است بیفتد، پدر و مادر می‌توانند تمرکز خود را روی سایر تغییرات بدن فرزند نوجوانشان که به صورت تدریجی‌تر اتفاق می‌افتد بگذارند. به عنوان مثال، رشد موهای صورت و بدن و نحوه نظافت یا کنترل آنها، بوی عرق و اندام‌ها تناسلی، رشد پستان‌ها، بیضه‌ها و سایر اندام‌های جنسی، تغییر رنگ نوک پستان‌ها و اندام‌های تناسلی و در نهایت بروز رفتارهایی مانند خودارضایی و یا گرایش‌های متفاوت جنسی. هر مورد به خودی خود، نیاز به صحبتی جداگانه دارد و این مسئولیت والدین است که از نگرانی‌های فرزندانشان کم کنند، به آنها اطمینان خاطر بدهند و وسایل و ابزارهای لازم را برای زندگی جدید فرزندشان به عنوان یک فرد بالغ فراهم آورند. 🌬صحبت در مورد بلوغ یا مسائل جنسی نباید به یک مکالمه ختم شود بلکه امریست که در طول چند سال و به طور مستمر و دلسوزانه باید انجام شود. اگر خودتان شرایط این مکالمات را ندارید برنامه ریزی کنید که شخصی معتمد و آگاه این صحبت‌ها را با فرزندتان داشته باشد. کم نیستند دخترانی که راجع به عادت ماهانه یا پریود نمی‌دانند و بار اولی که با خون در لباس زیرشان مواجه میشوند بشدت می‌ترسند. بعضی فکر می‌کنند کار بدی کرده‌اند یا به پرده بکارتشان آسیب خورده. با یک توضیح ساده و به موقع و آموزش موارد ساده مثل استفاده از نوار بهداشتی می‌شود از این شوک‌های ناخوشایند و ناخواسته جلوگیری کرد. ماهیت مثبت یا منفی مکالمات راجع به مسائل جنسی برخی والدین وقتی می‌بینند پسر یا دخترشان به شخصی علاقه‌مند شده است، مکالمه‌ای را با مضمون و لحنی منفی شروع و در آن رئوس خواسته‌های خود را به صورت امر و نهی مطرح می‌کنند. تحقیقات نشان داده مکالمات دستوری، کمترین اثر را دارد و اگر می‌خواهید فرزندتان واقعاً راه درستی را پیش بگیرد، به او اطمینان کامل داشته باشید، او را توانمند کنید که بتواند در هر شرایطی بهترین تصمیم‌ها را برای خودش بگیرد، قدرت "نه" گفتن داشته باشد و از اطلاعات درست برای حفاظت از خود و دیگران برخوردار باشد. از جمله مواردی که فکر کردن و تصمیم گیری درست را در فرزندمان تقویت می‌کند، گوش کردن به حرفهایش و داشتن مکالمه‌ای به دور از تعصب، قضاوت و جانبداری است. به عنوان مثال از او بپرسید در یک رابطه خوب دنبال چه چیزی می‌گردد و یا چه کسی لیاقت داشتن این رابطه با آنها را دارد و چرا اینطور فکر میکند. 🦋🦋Https://eitaa.com/Kh_Shomali_Farzandan_Zokor