#چگونهخوابسالمرابدستآوریم؟
◽️ در جای آرام، تاریک و خنک بخوابید.
◽️ هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید
◽️ پیوسته ورزش را در دستور کار قرار دهید
◽️ دو ساعت قبل از خواب از دستگاههای الکترونیکی همچون موبایل یا آیپد استفاده نکنید.
▪️زمانی که بهتر میخوابید، احتمال بیشتری هست که عملکرد روزانهتان بهبود یابد، انرژی و تمرکزتان بالا و کیفیت زندگی در مجموع بهتر شود.
#خادمان_ظهور
🆔@Khademan_Zohoor313
┈┉┅━━━━❀💌❀━━━━┅┉┈