بسم‌الله🌹 میریم سراغ ادامه مباحث ۳ نکته مهمی که مادر باید بهشون توجه کنه💛 نکته اول 👇🏻 ☆ ببینین مامان‌های قشنگم، وقتش رسیده که بعضی از خوراکی‌ها از برنامه غذاییتون حذف بشن. مثل لبنیات محلی و غیرپاستوریزه. هم‌چنین بعضی ماهی‌هایی که بصورت خام مصرف میشن. این‌ها میتونن باعث مسمومیت غذایی و یا انتقال آلودگی‌های میکروبی به شما بشن و احتمالا جنین‌تون رو تحت تاثیر قرار بدن. https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌷 نکته دوم 👇🏻 ☆ اگه گربه یا حیوون خونگی خاصی دارین، ❌نبااااااااااید❌ سبد حملِ اون‌رو شما تمیز کنین.🙏 چون ممکنه باعث انتقال میکروب توکسوپلاسما به شما بشه و به جنین آسیب برسونه و باعث سقط بشه.🐱 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌸 نکته سوم 👇🏻 ☆ حدود ۴۰٪ از مامان‌های باردار، عفونت‌های دندانی دارن که احتمال زایمان زودرس رو افزایش میده. پوسیدگی دندان ۵ برابر بیشتر از آسم شیوع داره و باید به این نکته دقت کرد که پوسیدگی قابل انتقاله.😕 پوسیدگی دندان بیماری‌ای هستش که در اون قندها توسط باکتری تخمیر و تبدیل به اسید میشن و مینای دندان تخریب میشه و دیگه آغازِ پوسیدگی رو داریم. خانوم‌های باردار به دلایلی در معرض خطر بالاتر پوسیدگی دندان قرار دارن. مثلِ 👇🏻 ✅ افزایش اسید توی حفره دندان ✅ تمایل زیاد به خوردنِ وقت و بی‌وقتِ مواد غذاییِ شیرین ✅ توجه کم به بهداشت دهان به دلیل بی‌حوصلگی یادتون باشه که پیشگیری، کلیدِ اصلیِ سلامتِ دهان و دندانه.🦷🔑 پس با کمکِ بهداشتِ دهان مناسب، رژیم غذایی سالم و معاینات منظم دندانپزشکی، سلامت دهان و دندانتون رو تضمین کنین.❤️ https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🍃 هفته پنجم بارداری و تغذیه🍎 مامانِ قشنگم؛ توی این هفته از بارداری ممکنه غذاهای خوشمزه بطور باورنکردنی و بدون هیچ توضیحی براتون غیرقابل تحمل بشه!🥲 ممکنه حتی با دیدن مرغ یهو بیفتین گریه!🥘 ممکنه از دیدن ظرف سالاد حالتون بد بشه!🥗 ارتباطِ یه خانومِ حامله با غذا فقط این نیست که اون چه‌ چیزی رو دوست داره! بلکه موضوع اینه که چه چیزایی رو میتونه برای خوردن تحمل کنه یا حتی بو کنه! بیشتر از ۸۵٪ مامان‌ها اغلب توی ۳ ماهه اول بارداری این حال رو تجربه میکنن. خوشبختانه شما نیازی نیست غذایی که حتی به اسمش حساس هستین رو بخورین!🤝 میتونین برین سراغ جایگزین‌ها و این ناسازگاری‌های غذایی رو جبران کنین.🌸 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌹 خیلی از خانوما ناسازگاری غذایی رو اوایلِ بارداری تجربه میکنن علی‌الخصوص با غذاهای پروتئینی و گوشتی‌.🥩 خوشبختانه منابع پروتئینی فراوانی به‌جز گوشت وجود داره از جمله: ✅ سویا ✅ آجیل ✅ حبوبات ✅ لوبیا و ✅ بعضی از غلات اگه فقط ظاهر غذا باعث میشه که معده‌تون به‌هم بریزه، اون‌چیزی که آزارتون میده رو پنهان کنین! مثلا؛ 🥩 گوشت چرخ شده رو برای خورش‌هاتون استفاده کنین. 🍗 از گوشتِ کم‌چربی استفاده کنین که بوی کم‌تری داره. 🍲 مرغ خُردشده رو توی سوپ یا سالاد ماکارونی مصرف کنین 🥚 تخم‌مرغ رو از طریق کیکِ خونگی دریافت کنین و ... . https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌹 شروعِ آموزش مراقبت از کودک بخاطر سرشلوغی‌هام و پیشِ رو داشتنِ امتحان‌های ترم تابستانه ان‌شاءالله از ۲۰ شهریوره. دیشب یکم فرصت داشتم و گفتم برم توی کانال خصوصیِ آموزش و از اینکه نقشه‌‌ی راهمون چیه حرف بزنم. نصفه و نیمه یه سری چیزا رو نوشتم و خوابیدم. صبح که ایتا رو چک کردم با این بازخورد مواجه شدم❤️ از اونجایی‌که اولین‌ها همیشه برام شیرین هستن، میذارم اینجا که به عنوان اولین بازخوردِ این آموزش به یادگار بمونه🌸 #مراقبت_کودک۱ https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🤍 داشتیم در مورد جایگزین‌ها صحبت میکردیم. گوشت رو گفتیم. حالا میریم سراغ لبنیات🥛 اگه به شیر هم حساس هستین، کلسیم رو از لبنیاتِ دیگه دریافت کنین مثل پنیر یا ماست.🧀 درضمن میشه از سویا، دونه‌ی کنجد، کشک و خربزه استفاده کرد. هم‌چنین ماهی‌ کیلکا و ساردین، کلم بروکلی و لوبیای پخته شده هم دارای کلسیم هستن.🍲 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d