کانال خانوم ایرانی
✅تاثیر حمام آب گرم بر سوخت‌وساز بدن👇👇 @khanoom_irani
✅در سال‌های اخیر تاثیرات حمام آب گرم و سونا مورد توجه بسیاری از محققان قرار گرفته و تحقیقات فراوانی در مورد فوائد آنها انجام گرفته‌است.
به تازگی محققان تحقیقاتی را انجام داده‌اند تا مشخص شود آیا حمام آب گرم می‌تواند بر اختلال‌های متابولیک از قبیل دیابت تاثیر داشته باشد؟
گروهی از محققان بر اساس تحقیقی که 20 ساله، دریافتند: حمام آب گرم در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد. هرچند، چگونگی تاثیرگذاری آن مشخص نبود.
✅در این بررسی جدید، محققان انگلیسی به مطالعه دقیق‌تر این مکانیزم پرداختند. محققان این تئوری را مطرح کردند که تاثیر حمام آب گرم بر سوخت و ساز گلوکز بر محور واکنش‌های التهابی استوار است.
❗️شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد التهاب مزمن و در سطح پایین مقاومت انسولین را افزایش می‌دهد. به بیان دیگر، التهاب توانایی سلول را در واکنش به انسولین کاهش داده و به خطر ابتلا به دیابت کمک میکند. همچنین، حرکات ورزشی میزان التهاب را کاهش داده و حساسیت به انسولین را بهبود می‌دهد. پزشکان اغلب ورزش کردن را به منظور کاهش خطر ابتلا به اختلال‌های متابولیک توصیه می‌کنند اما تمامی افراد شرایط انجام حرکات ورزشی را ندارند. به همین دلیل پیدا کردن روشی جایگزین برای بهبود حساسیت به انسولین در این افراد ضروری است.
در این بررسی محققان به مطالعه تاثیر حمام آب گرم بر افراد مبتلا به اضافه وزن که بیشتر آنان کم تحرک بودند، پرداختند. هر یک از این افراد مدت یک ساعت حمام آب گرم با درجه 39 درجه سانتی‌گراد را تجربه کردند. همچنین نمونه خون این افراد قبل و بعد از حمام و سپس دو ساعت پس از آن گرفته شد.
این افراد در مدت زمان دو هفته 10 مرتبه حمام آب گرم را تجربه کردند. محققان مشاهده کردند حمام آب گرم موجب افزایش تولید نیتریک اکسید (NO) شده‌است. افزایش تولید نیتریک اکسید باعث کاهش فشار خون شده و به اعتقاد محققان دارای خواص ضد التهابی است.
به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال دیلی نیوز، همانطور که انتظار می‌رفت محققان مشاهده کردند حمام آب گرم موجب کاهش قند خون ناشتا و التهاب در بدن می‌شود.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
#آشپزی آشنایی با روش تهیه‌ی اکبر جوجه و سس انار @khanoom_irani
✅مواد اولیه:
جوجه 1 ماهه 1 عدد
پیاز متوسط 1 عدد
کره 150 گرم
روغن به میزان لازم
نمک، زردچوبه، فلفل سیاه، زردچوبه به میزان لازم
آبلیمو ترش به میزان لازم
زعفران به میزان لازم
✅روش تهیه:
یکی از مواردی که در تهیه اکبر جوجه خیلی خیلی مهم هست استفاده از جوجه کامل ولی کم سن و سال مرغ هست. در فروشگاه های عرضه محصولات گوشتی و پروتئینی حتماً میتونین جوجه های یک ماهه رو پیدا کنین که اصلاً به همین نام اکبر جوجه هم معروف هستند. اگر هم در دسترس نبود میتونیم از ران کامل مرغ استفاده کنیم. به هر حال جوجه یا مرغ رو بعد از تهیه اون بعد از شستشو باید مزه دار کنیم به این ترتیب اون رو همراه با نمک و فلفل سیاه و دو قاشق آبلیمو ترش که بهتره تازه هم باشه مزه دار کنیم یعنی، بیرون و داخل جوجه رو کاملاً با این سس آغشته می کنیم و بعد روش رو با محافظ غذا می پوشونیم و یک شب تا صبح داخل یخچال بهش اجازه استراحت میدیم.
حالا بعد از استراحت کامل جوجه، 1/2 پیمانه آب رو داخل قابلمه میریزیم و بعد حدوداً 2 پیمانه پر روغن رو داخل قابلمه میریزیم. ممکنه تعجب بکنین! ولی در واقع اکبر جوجه ما قرار هست در روغن پخته و سرخ بشه. جوجه رو داخل قابلمه قرار میدیم، جوجه خودش کم کم آب میندازه و همراه با روغن حسابی پخته و خوش رنگ میشه. روغن باید در حدی باشه که روی مرغ رو بپوشونه. من برای اینکه از پخت کامل جوجه مطمئن بشم و موقع سرو هم راحت تر باشه، مرغ رو به دو قسمت تقسیم کردم.
حالا کره رو هم اضافه می کنیم و اجازه میدیم تا کره توی روغن کم کم ذوب بشه.
حالا پیازی رو که داشتیم حلقه حلقه می کنیم و به روغن و کره در حال جوشیدن اضافه می کنیم. حتماً درب قالمه رو باید روش قرار بدیم و حرارتمون هم ملایم باید باشه. زمان پخت و طلایی شدن اکبر جوجه مون با توجه به اندازه جوجه یا مرغ بین 1 تا 1 ساعت و نیم خواهد بود.
حالا برای چاشنی و رنگ غذا، 1 قاشق چایخوری زعفران رو همراه با کمی آب جوش دم می کنیم و بعد نمک، زردچوبه، کمی فلفل اضافه میکنیم. من کمی پودر تخم گشنیز هم برای عطرش اضافه کردم شما اگر دوست ندارین اضافه نکنین.
حالا نوبت اضافه کردن آبلیمو ترش هست. 2 تا 3 قاشق آبلیمو ترش رو هم اضافه می کنیم و با هم مخلوطشون می کنیم.
سپس در زمان پخت و سرخ شدن جوجه، این سس زعفرانی رو بهش اضافه می کنیم.
حتماً در زمان پخت، چند باز جوجه ها رو زیر رو کنین تا هر دو طرف به خوبی طلایی و خوش رنگ بشه و نسوزه!
بعد از اینکه زمان داده شده به اتمام رسید و مرغ ها کاملاً پخته و خوش رنگ و برشته شدن، آماده سرو کردن هستن. در زمان پخت اکبر جوجه چلو رو هم باید آماده کنیم.
همونطور که میدونین اکبر جوجه همراه با یک سس معروف سرو میشه که در واقع سس انار هست. معمولاً این سس از رب انار ملس تهیه میشه اگر ربتون سفت بود و خواستین رقیقش کنین میتونین با کمی کره تفتش بدین و بعد به عنوان سس کنار این غذا سرو کنین. ان شاءالله این غذا رو تهیه کنین و از میل کردنش همراه با خانواده لذت برین.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
آرامش معده با چای👨⚕️ 🔥برخی چای‌ها می‌توانند اثر آرامش بخش داشته باشند که به تسکین درد معده کمک می‌ک
🎈ناراحتی معده، چه به صورت حالت تهوع خفیف یا نفخی آزاردهنده، به واقع می‌تواند روز شما را خراب کند. اگر با ناراحتی معده مواجه هستید، احتمالاً در پی درمانی برای آن نیز هستید. در شرایطی که برخی مواد غذایی می‌توانند مشکل را وخیم‌تر سازند، برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌های دیگر می‌توانند این شرایط را تسکین دهند. به طور خاص، چای می‌تواند درمانی برای نیازهای معده شما باشد.
چای تهیه شده از ریشه شیرین بیان می‌تواند به تسکین تعدادی از مشکلات معده، از اولسرها تا سوء هاضمه، کمک کند. این ریشه از عطر و طعمی قوی برخوردار است و اثر محافظتی بالقوه برای دیواره داخلی معده دارد
📌ناراحتی معده می‌تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. این شرایط همواره با رژیم غذایی مرتبط نیست، اگرچه عاملی مهم محسوب می‌شود. اضطراب، استرس، کمبود خواب و دیگر محرک‌های عاطفی می‌توانند اثر چشمگیری بر گوارش انسان داشته باشند. هورمون‌ها، کمبود مواد مغذی و الگوهای غذایی نیز می‌توانند در فعالیت معده اختلال ایجاد کنند.
برخی چای‌ها می‌توانند اثر آرامش بخش داشته باشند که به تسکین درد معده کمک میکند. آگاهی از دلیل معده درد برای انتخاب چای مناسب اهمیت دارد.
در شرایطی که چای می‌تواند تسکین دهنده موقت خوبی برای ناراحتی و مسائل جزئی معده باشد، اگر با مشکلی بزرگ مواجه هستید باید به پزشک مراجعه کنید.
✅چای زنجبیل
ریشه زنجبیل هزاران سال است که در مناطق مختلف جهان، از جمله چین و هند، کاربرد دارویی دارد. زنجبیل به تسکین ناراحتی معده، سوء هاضمه، بیماری حرکت، و حالت تهوع کمک میکند.
✅چای بابونه
بابونه، یکی از محبوب‌ترین گیاهان دارویی در جهان است. این گیاه از ویژگی‌های ضدالتهاب، ضد اسپاسم، و ضد نفخ سود می‌برد که همگی برای تسکین ناراحتی معده مفید هستند. بابونه می‌تواند ناراحتی معده، گرفتگی معده، سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه و گاز بیش از حد را تسکین دهد.
✅چای نعناع بیابانی
برگ‌های نعناع بیابانی برای بهبود حالت تهوع، گرفتگی‌های دوره قاعدگی، گاز بیش از حد، و تقریباً هر نوع بیماری معده مورد استفاده قرار می‌گیرند. چندین مطالعه نشان داده‌اند که نعناع بیابانی در درمان سندرم روده تحریک پذیر مؤثر است که سرکوب سیگنال‌های درد از روده بزرگ شاید در این زمینه مؤثر باشد.
اگر با سوزش سردل مواجه هستید شاید بهتر باشد از این گیاه استفاده نکنید. نعناع بیابانی عضله اسفنکتر که مسیر ارتباطی بین معده و مری را باز و بسته میکند را شل کرده که این شرایط می‌تواند موجب بالا آمدن اسید معده در مری و وخیم‌تر شدن سوزش سردل شود.
✅چای نعناع دشتی
نعناع دشتی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند است. اگرچه ثابت نشده است که این گیاه اثر جسمانی قطعی بر گوارش انسان دارد، اما افراد بسیاری برای تسکین حالت تهوع، سوء هاضمه، نفخ و گاز از نعناع دشتی استفاده می‌کنند.
✅چای ریحان
ریحان می‌تواند فوایدی فراتر از یک ماده غذایی مورد استفاده در تهیه پیتزا را ارائه کند. گفته شده است که افزودن مقداری ریحان به یک فنجان چای داغ می‌تواند به تسکین سوء هاضمه و تسکین ناراحتی ناشی از احساس پری بیش از حد معده کمک کند.
✅چای شیرین بیان
چای تهیه شده از ریشه شیرین بیان می‌تواند به تسکین تعدادی از مشکلات معده، از اولسرها تا سوء هاضمه، کمک کند. این ریشه از عطر و طعمی قوی برخوردار است و اثر محافظتی بالقوه برای دیواره داخلی معده دارد.
✅چای سبز
گفته شده است که چای سبز به تسکین نفخ و گاز بیش از حد کمک میکند. باید به این نکته اشاره داشت که کافئین می‌تواند موجب بی‌خوابی شود، از این رو، بهتر است چای سبز را نزدیک به زمان خواب مصرف نکنید.
@khanoom_irani
#سیاستهای_زنانه در همسرداری که معجزه میکند⚡
هر خانمی باید با سیاست های زنانه همسرداری آشنا باشد تا بتواند در زندگی مشترکش موفق باشد و عشق همسرش به خودش را روز به روز افزایش دهد.👇👇
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
#سیاستهای_زنانه در همسرداری که معجزه میکند⚡ هر خانمی باید با سیاست های زنانه همسرداری آشنا باشد تا
برخلاف تصور بسیاری از زنان ، مردها نفوذ پذیرند و قابلیتهای بسیاری برای برانگیختن نقاط قوت رفتاری در شوهرشان دارند به این شرط که شما نافذ خوبی برای آن ها باشید. اگر می خواهید همسرتان از شما حرف شنوی داشته باشد این بخش از نکات همسرداری را که درباره سیاستهای زنانه است را از دست ندهید .
سیاست های زنانه در همسرداری
بسیاری از گلایه ها و شکایت های خانم ها در رابطه با این موضوعات است که :همسرم به من توجه نمی کند ، همسرم از من سرد شده ، چشم همسرم دنبال خانم های دیگر است ، همسرم کارهای دیگرش را به من ترجیح می دهد. اگر شما هم این گلایه ها را از همسرتان دارید ، متاسفانه چیزی از سیاست های زنانه نمی دانید .
شما می توانید با استفاده ازبهترین رفتارهای زنانه ای که در موقعیت های مناسب از خود نشان می دهید می توانید همسرتان را عاشق خود کنید .
✅بهترین سیاست های زنانه برای موفقیت در همسرداری
شما باید در مواقع ضروری بهترین واکنش را از خود نشان دهید مثلا زمانی که همسرتان دیرتر به خانه آمد او را با سوال کردن زیاد مانند تا به حال کجا بودی آزرده خاطر نسازید زیرا این چنین استقلال و قدرت همسرتان از بین می رود و همیشه نخواهید که همسرتان را تغییر دهید زیرا اوضاع بدتر می شود.
❤حرف آخر و تصمیم گیری نهایی را خودتان انجام ندهید و همیشه سعی کنید با مشورت هم تصمیم بگیرید.
❤نکات طلایی از سیاست های زنانه برای همسرداری
در مسائل کاری و اجتماعی همسرتان مستقیماً دخالت کنید، خیلی دوستانه و غیرمتعصبانه به افعال وی ناظر باشید.
همسر خود را با مردان دیگر مقایسه نکنید .
✅گاهی اجازه دهید همسرتان با دوستانش به تفریح بپردازد.
به همسرتان همیشه و در مقابل دیگران احترام بگذارید ، این کار شما موجب بالا رفتن اعتماد به نفس او می گردد.
❤با حرف و عملتان به شوهرتان بفهمانید که جز او کسی را ندارید.
اگر شوهرتان برای خانه خرید کرد حتی یک نان خرید از او تشکر کنید.
از او توقعی بجز محبت نداشته باشید.
✅درباره خانواده همسرتان در مقابل او بد گویی نکنید و حتی گلایه کوچکی نیز از او نکنید .
با همسرتان با خوش رویی و مهربانی رفتار کنید.
❤سعی کنید در طول زندگی، برای شوهرتان همسری کنید، هیچ لزومی ندارد برایش مادری کنید.
✅همسرتان را به عنوان یک مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.
❤یک مرد توقعاتی از همسرش دارد که اگر زن این توقعات را برآورده سازد و در شرایط مختلف طوری رفتار نماید که همسرش از او انتظار دارد ، می تواند همسر خود را جذب خود کند و تا آخر عمر همسر عاشقی داشته باشد . در زیر انتظارات مرد از زن را بیان می کنیم:
✅یک مرد از همسرش توقع دارد که برای فرزندانش مادری فداکار باشد و برای او یک قهرمان باشد.
❤یک مرد از همسرش توقع دارد که از کارهای خوبش تعریف کند و تنها از کاستی هایش صحبت نکند.
✅او دوست دارد همسرش جمله دوستت دارم را به او بگوید و به عنوان یک شوهر و یک پدر به او افتخار کند.
❤همه مردان دوست دارند همسرشان به آنها احترام بگذارند و آن ها را تحسین کنند.
✅هیچ وقت مردان تحمل نق زدن یک زن را ندارند پس از نق زدن بپرهیزید.
❤مردان انتظار دارند که همسرشان آن ها را نادیده نگیرد و به آن ها مسلط نشود.
✅مردان انتظار دارند که خانم هایشان تمام وقت خود را به کارهای خانه و آشپزی نپردازند و به جای این کارها به نیازهای آن ها رسیدگی کنند.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
#سلامت معجزه تب و لرز هنگام سرماخوردگی❗️ تب و لرز و گریه به هنگام بیماری می‌تواند اثری اعجاب‌انگیز
✅کارشناسان علت لرزیدن افراد به هنگام بیماری و تب و همین‌طور گریه کردن آنها به هنگام درد کشیدن را به تازگی کشف کرده‌اند.
⛔️گفتنی است، بر اساس تحقیقات لرزیدن معمولاً با سرد شدن هوا همراه است اما هدف اصلی آن پاسخ سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت است.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، دمای بدن انسان به طور ثابت در درجه حرارت ۳۷ درجه سانتی‌گراد است که این دما توسط مرکز هیپوتالاموس مغز شروع به پاسخ ایمنی به میکروب تشخیص داده شده میکند، دمای بدن انسان بالا می‌رود، اما چون دمای برخی قسمت‌های بدن از حالت قبل کمتر می‌شود فرد شروع به لرزیدن میکند.
❗️در حقیقت لرزیدن برای جلوگیری از افزایش دمای بدن به وجود می‌آید و به نفع فرد بیمار است، در عین حال بر اساس تحقیقات علمی نوین، سیستم ایمنی بدن در دماهای بالاتر توانایی بیشتری برای مقابله با عوامل بیماری‌زا دارد.
پزشکان به افرادی که در معرض غلیانات روحی و احساسی و همین‌طور وجود درد در بدن دچار شده‌اند توصیه می‌کنند از گریه کردن به اندازه استاندارد و معقول برای کمک به بدن خود بهره بگیرند
به هنگام لرزیدن سلول‌های بدن شروع به تولید حرارت می‌کنند و به این ترتیب سیستم از نوعی نیروی کمکی برای نابودی بیماری استفاده میکند.
✅بر اساس یک تحقیق دانشگاهی توسط متخصصان دانشگاه ناتینگهام کشور انگلستان گریه کردن نوعی پاسخ سیستم عصبی بدن به احساسات منفی و یا درد است.
پژوهشگران نوعی ارتباط بین کانال‌های اشکی از چشم و برخی نواحی مغزی به تازگی شناسایی کرده‌اند.
✅به گفته محققان اشک ریختن نوعی راه‌حل بدن برای انتشار هورمون‌های استرس به هنگام ترشح است که به هنگام درد آزاد می‌شوند و به کمک گریه کردن افراد نوعی بازیاب تعادلی به دست می‌آورند.
در عین حال در قطرات اشک اندورفین وجود دارد که نوعی مسکن طبیعی برای بدن است و به تثبیت وضعیت جسمی و عصبی بدن کمک میکند.
بر این اساس پزشکان به افرادی که در معرض غلیانات روحی و احساسی و همین‌طور وجود درد در بدن دچار شده‌اند توصیه می‌کنند از گریه کردن به اندازه استاندارد و معقول برای کمک به بدن خود بهره بگیرند.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
✅قد همسرم چقدر باشه؟ ❗️یکی از معیارهای انتخاب همسر در خانم ها توجه به اختلاف قد آنها با همسرشان است
⛔️باور عموم جامعه بر این بوده و هست که قد مرد از زن باید بلندتر باشد و این موضوع باعث شده که عده ای از دختران برای یافتن همسر مناسب دچار مسئله و مشکل شوند.برخلاف باور عموم جامعه، دانشمندان تحقیقاتی را انجام داده اند و با بررسی هزاران زوج به این نتیجه رسیده اند که خانم هایی که با مردان کوتاه قد ازدواج کرده اند، زندگی بادوام تری را نسبت به گروه دیگر داشته اند و زندگی مشترک پایبندتر و رضایتمندتری را هم تجربه کرده اند.
به طور باور نکردنی نرخ طلاق در میان مردان کوتاه قد کمتر از مردان بلند قد است. مردان کوتاه قد سعی می کنند که رضایت مندی همسرشان را خیلی بیشتر به دست آورند، به همین توجه زیادی را به همسرشان دارند و سعی می کنند که این نقص را با درآمد بالاتر نیز جبران کنند.
✅و اما جذابیت های ظاهری نقش مهمی در شروع یک رابطه دارد.
لازم است بدانید که جذابیت های ظاهری در شروع یک رابطه نقش مهم و پر رنگی دارد ولی در طولانی مدت هیچ نقشی در حفظ و دوام رابطه و زندگی مشترک ندارد. و این ابعاد و ویژگی های شخصیتی و رفتاری فرد است که در دوام یک رابطه اثربخش و تأثیرگذار است.
✅در بررسی های انجام شده توسط متخصصان روانشناس و سکسوتراپ، به نتیجه جالبی دست پیدا کرده اند که مردان با قد کوتاه از نظر توانمندی و ارضای نیاز جنسی همسران خود قوی تر از مردان قد بلند عمل می کنند و رضایت جنسی بیشتری در این زوجین وجود دارد.
❗️و نکته مهم دیگری که در مردان کوتاه قد وجود دارد این مسئله است که در مقایسه با مردان بلند قد، دیرتر عصبانی می شوند و دارای صبر بیشتری هستند و مهربان تر می باشند.
و اما مسئله ای که در مردان کوتاه قد وجود دارد این است که این افراد نسبت به مردان بلند قد شادی کمتری دارند و حس حسادت آنها بیشتر است که باید به این دو نکته توجه شود.
@khanoom_irani