🔰 ۱۱ #باور_غلط که شما را به‌شدت بیمار می‌کند!🔰 1️⃣❌ کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف زیاد لبنیات به‌ویژه در افراد سردمزاج، می‌تواند موجب تشدید پوکی استخوان و دردهای مفصلی‌ شود. 2️⃣❌ روغن حیوانی باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و انسداد شرایین است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف متعارف روغن‌های حیوانی اصل از جمله روغن‌‌های تهیه‌ شده از کره دوغی (روغن زرد اصل) می‌تواند باعث تضمین سلامت قلب و عروق باشد (البته باید از مصرف دنبه گوسفندی و روغن شحم گاو در سنین بالا و مخصوصاً در افرادی که فعالیت بدنی بالایی ندارند، پرهیز کرد) 3️⃣❌ مصرف زیاد آب (روزانه بیش از ۸ لیوان) باعث حفظ تندرستی و سلامت کلیه‌ها می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف آب بیش از نیاز بدن و نوشیدن آب در حالت غیرتشنگی واقعی، باعث سستی بدن، ایجاد رطوبت عارضی، سوء مزاج تر، تنبلی، خواب‌آلودگی دائمی، تشدید دردهای مفصلی و استخوانی و ایجاد زمینه ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود. 4️⃣❌ عسل برای افراد دیابتی مضر است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف عسل طبیعی مانع از کار افتادن لوزالمعده (پانکراس) و جلوگیری از دیابت می‌شود و درمان‌کننده دیابت است. 5️⃣❌ در تمام دردهای ناحیه کمر باید ورزش را ترک کرد❗ ✅ صحیح 👈🏻 برای پیشگیری از کمردرد یا درمان آن، ورزش‌های مناسب با نوع کمردرد می‌تواند بسیار نافع باشد تا عضلات شکم و کمر تقویت شوند (در دردهای ناشی از حوادث انجام ورزش ممنوع است) 6️⃣❌ صرف وعده «ناهار» باعث حفظ انرژی و نشاط در طول روز می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف وعده ناهار به‌ویژه در افرادی که فعالیت بدنی خاصی در طول روز ندارند، زمینه‌ساز سستی و بیماری‌های مختلف است و ترک ناهار می‌تواند برای حفظ سلامتی بدن و نشاط بیشتر بسیار کمک‌کننده باشد. 7️⃣❌ ترک وعده شام باعث حفظ تندرستی و وزن مناسب است❗ ✅ صحیح 👈🏻 به‌ جِد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری‌های مختلف می‌شود اما حتماً باید توجه داشت که شام باید در ابتدای شب صرف شود؛ وعده‌ شام نباید خیلی سبک باشد و معمولاً باید از غذاهای پختنی استفاده کرد. 8️⃣❌ مصرف هرچه بیشتر «ماهی» باعث حفظ سلامتی و افزایش ضریب هوشی می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 گوشت ماهی به‌دلیل طبع سرد و تر باید با احتیاط و به‌مقدار کم مصرف شود، به‌ویژه در افرادی که دارای طبع سرد هستند؛ مصرف ماهی آن هم در وعده شام می‌تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد و حتی مصرف ماهی به‌همراه ماست، دوغ و دیگر خوراکی‌های سرد می‌تواند باعث بروز سکته‌های مغزی و قلبی و ضعف شدید اعصاب شود. 9️⃣❌ ترکیب شیر به‌همراه موز (شیرموز) برای تقویت عمومی بدن به‌عنوان یک معجون خوش‌مزه، مفید است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف مایعات به‌همراه میوه‌‌‌ها برای سلامتی مضر است و می‌تواند باعث ضعف گوارش و ضعف کبد شود؛ نباید آب و مایعات به‌همراه هم یا به‌صورت ترکیب با هم مصرف شود. 🔟❌ نوشیدن آب به‌همراه غذا باعث هضم بهتر غذا می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 نوشیدن آب همراه غذا به‌شدت برای سیستم گوارش، مضر است و باعث سردی معده، اختلال در هضم، تشدید رفلاکس و زخم معده می‌شود؛ یک ساعت پیش و پس از غذا هم نباید آب نوشید. 1️⃣1️⃣❌ مصرف «نمک» باعث تشدید فشارخون و بیماری‌های قلبی عروقی است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف کافی نمک طعام طبیعی (کوه و دریا) برای سلامت بدن و متابولیسم صحیح بدن لازم است و مستند علمی قابل اتکایی مبنی بر رابطه فشارخون با نمک طعام طبیعی وجود ندارد. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e