🔴 #دیابت_بارداری 🔴 ✅ بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بخورید. ✅ صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی مصرف کنید. ⛔ پرهیز از مصرف: گوجه - چای - گوشت گاو - اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌‌ کارخانه ای، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و ...)، مواد‌ قندی شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنادی‌ و ...)، چربی‌های با ترانس‌ بالا (روغن جامد، موز، غذاهای پُرچرب، کیک‌ خامه‌ای، خامه، سرشیر، کلّه‌پاچه، جگر سیاه، سرخ کردنی، تفت دادنی، بو دادنی، ته دیگ) 🔻 کاهش مصرف لبنیات - خیار - بادمجان - عدس ✅ مصرف: زیتون - بادام درختی - انجیر - توت - خرما - خورشت بامیه - آلو بخارا - آلوچه - تمر هندی بی نمک - زغال اَخته 🤰🏻🕤🚶🏻‍♀در ماه آخر حاملگی روزی نیم ساعت راه بروید (و یا اگر زن حامله سقط مکرّر ندارد، هر روز نیم ساعت راه برود) ⭐️ مصرف زیاد جو به شکل های مختلف (سویق جو، بلغور جو، نان جو و ...) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e