🔴 #نفخ و #صدای_شکم 🔴 ✅ درمان یبوست احتمالی ✅ در صورت عدم یبوست، استفاده از دانه سیاه اسفند (بدون جویدن با آب قورت داده شود) ✅ استفاده از آرد و نان های سبوس دار ✅ در صورت استفاده از حبوبات: — حتماً به خوبی خیسانده شود. — ترجیحاً پوست آن گرفته شود. — هنگام پخت، کف روی آن را بگیرید. — کاملاً پخته شود. — هر کدام از حبوبات را به همراه مصلحات آن مصرف کنید. ✅ استفاده از سرکه طبیعی ✅ قبل و بعد از غذا، کمی نمک طبیعی بچشید. ✅ مصرف سردیجات را کاهش داده و در صورت مصرف، با مصلح آن استفاده کنید. ✅ غذا را به خوبی بجوید، با آرامش کامل غذا بخورید و از هر گونه اضطراب و ناراحتی دوری کنید. 👈 پرهیز از مصرف👇 ⛔ هرگونه مایعات، از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا ⛔ غذای پخته به همراه مواد غذایی خام ⛔ شیر به همراه میوه (شیر موز، شیر کاکائو، ...) ⛔ آرد سفید و هرآنچه با آن تهیه می شود مانند: ماکارونی - انواع کیک و کلوچه و بیسکویت - نان های بدون سبوس ⛔ آب یخ ⛔ مواد کافئین دار (چای، نوشابه، شکلات، ...) 📝 یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک لیوان مخلوط گلاب و عرق نعناع ۱٠ دقیقه جوشانده با عسل شیرین کرده و مصرف کنید. 📝 ترکیب سیاهدانه نیم کوب (۱ واحد) و عسل (۳ واحد) ⏪ #دوسین 📝 گل گاو زبان - آویشن 📝 زیره سبز - زیره سیاه - رازیانه - تخم شوید - زنیان (بادیان رومی) - گلپر - دارچین - زنجبیل https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e