🥖 خوردن #نان_سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست ⬇️ ✍🏻 مواد غذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار، همچون نان سنگک، باعث می‌شود با حجم کمتری از غذا، افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود. 🍚 برنج و آردی که سبوس‌شان گرفته می‌شود، در واقع ریزمغذی‌های بسیار مفید آن گرفته شده که باعث می‌شود حجم زیادی از غذا خورده شود ولی مواد مغذی و مفید به اندازه کافی به بدن نرسد، در نتیجه سلول‌ها همیشه گرسنه هستند و این امر سبب اشتهای کاذب می‌شود که به علت گرسنگی سلولی است. ↩️ مشابه همان اتفاقی که به دنبال خوردن پفک و چیپس در بدن کودکان اتفاق می‌افتد🍟 ✅ توصیه می‌شود به جای پرخوری، حجم کمی از مواد غذایی میل کنید، ولی غذای خوب، مقوی و پر انرژی بخورید. 🌾 همیشه کمی پودر سبوس برنج را به پلو و پودر سبوس گندم را به غذاهایی که با نان مصرف می‌شوند اضافه کنید. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e