🍶 چقدر الکی #آب خوردین⁉️ یک روز میگن زیاد آب بخورید، روز بعد میگن افسانه است 🙄 👈 تجربه بشری هر روز در حال تغییر ... 👌 سبک زندگی #اسلامی ثابت است تا ابد ... https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

⭕ درمان #بی‌خوابی و #گریه کودکان و #ترس در خواب با دعا درمانی ⭕ دعایی که حضرت زهرا علیها السلام از پدرش صلی الله علیه واله آموخت: یا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَهِ وَ یَا کَاسِیَ الْجُنُوبِ الْعَارِیَهِ وَ یَا مُسَکِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَهِ وَ یَا مُنَوِّمَ الْعُیُونِ السَّاهِرَهِ سَکِّنْ عُرُوقِیَ الضَّارِبَهَ وَ أْذَنْ لِعَیْنِی نَوْماً عَاجِلًا 💢 گریه کودکان و ترس در خواب 👇🏻 امام علی علیه السلام فرموده اند: هرگاه گریه کودکان زیاد شد یا زنی در خواب ترسید یا بیماری بر کسی چیره شد این آیه خوانده شود: (سوره کهف آیات ۱۱ و ۱۲) فضَرَبْنا عَلَى‏ آذانِهِمْ‏ فِی‏ الْکَهْفِ‏ سِنِینَ عَدَداً ثُمَّ بَعَثْناهُمْ لِنَعْلَمَ أَیُّ الْحِزْبَیْنِ أَحْصى‏ لِما لَبِثُوا أَمَدا 📖 ترجمه طب الائمه ص ۴۱۸ و ۴۱۹ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👩🏻‍🍳 کدبانو 🥃 #شربت_زردآلو 🥃 👈🏻 مواد لازم: 🔹 زردآلو ....... یک کیلوگرم 🔹 عسل ....... نصف لیوان 🔹 آب ....... ۲ لیتر 🔹 چوب دارچین ....... یک عدد 👈🏻 طرز تهیه: آب و عسل و چوب دارچین را جوشانده، زردآلوی پاک شده و خرد شده را اضافه کنید و ۱۰ دقیقه بجوشد، سپس از صافی رد کنید؛ وقتی خنک شد، در یخچال گذاشته و سرو کنید. در صورتی که شربت، غلیظ یا زیاد شیرین بود، کمی آب خنک مخلوط کنید. ↩️ در صورتی که مایل بودید کمپوت درست کنید، بعد از جوش آمدن آب و عسل، حدود ۵ دقیقه با زردآلو جوشانده و از روی حرارت بردارید. 👌🏻 برای طعم دهی، می توانید از میخک، دارچین و زنجبیل تازه استفاده کنید. ☘️ خواص: ✔️ باز کننده گرفتگی های مجاری عروقی ✔️ زردآلوی شیرین، ملین است. ✔️ بدبویی دهان را از بین می برد. ✔️ ضد عطش ✔️ ضد سرطان (مخصوصاً سرطان ریه و لوزالمعده) ✔️ درمان کم خونی ▪️توجه: ⚠️ زردآلو برای سردمزاجان و کسانی که معده ضعیف دارند و اشخاص کهنسال مضر است. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ درمان حالت تهوع ناشی از گرمی 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 تدابیر مربوط به افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند 🔴 ✍🏻 کامپیوتر یک وسیله الکترومغناطیسی می باشد؛ کار کردن با چنین وسایلی سودازا بوده و استفاده طولانی از آنها تأثیرات منفی زیادی برای کاربران خود ایجاد می کند. به ویژه امروزه کار با کامپیوتر در خانه و محل کار آن قدر رایج شده است که برخی از افراد هر روز مجبور به استفاده از کامپیوتر در مدت زمانی طولانی هستند؛ لذا انجام تدابیر ذیل برای کاهش مشکلات و عوارض کار طولانی با کامپیوتر توصیه می گردد: 1⃣ از #چراغ_خواب‌های_نمک کنار کامپیوترتان استفاده کنید تا الکتریسیته مثبتی که در هوا هست را جذب کنند؛ البته در ساعات طولانی نباید این چراغ خواب های نمک، روشن باشند چرا که دچار سردرد می شوید.  این چراغ خواب ها را می توانید به صورت آماده و ساخته شده خریداری نمائید یا اگر در دسترس نبود به شرح ذیل آن را بسازید: 💡یک لامپ رشته ای کم وات را داخل سنگ نمک که با دریل سوراخ کرده و تراش داده اید نصب و روشن کنید؛ حرارت لامپ داخل سنگ نمک، باعث گرم شدن آن و در نتیجه آزاد شدن الکتریسیته منفی و خنثی کردن الکتریسیته مثبتی که در هوا هست می گردد. همچنین افرادی که فشار خونشان بالاست برای اینکه شب ها هنگام خواب فشارشان بالا نرود و سکته نکنند، می توانند چراغ خواب های نمک را با فاصله از خود در هنگام خواب روشن بگذارند.  2⃣ کامپیوتر اثر پیر چشمی زودرس دارد و  توصیه می شود: — در بین ساعات استفاده از آن، فاصله زمانی بگذارید و بیشتر از ۴۵ دقیقه پیوسته با کامپیوتر کار نکنید. — سبزی و میوه تازه زیاد بخورید. — بهداشت چشمتان را کاملاً رعایت کنید. — ماهی یکبار #تزریق_عسل به چشمتان را داشته باشید. — پس از مدتی نگاه به صفحه کامپیوتر، به نقطه ای دور خیره شوید و نگاه کنید و چشمتان را در تاریکی مطلق استراحت بدهید. — از لامپ های کم مصرف به هیچ وجه استفاده نکنید.  — ضمناً استفاده از عینک هایی که جلوی اشعه های مضر مانیتور را می گیرند، توصیه می شود. — ‌#ورزش_چشم را نیز روزانه انجام دهید. 3⃣ از بلندگو به جای هدفون استفاده کنید البته هدفون های بزرگ آسیبشان کمتر است.  4⃣ یکی دیگر از عوارض کامپیوتر، تأثیر منفی آن روی سلول های جنسی است که خیلی حساس هستند، لذا قرار دادن لپ تاپ بر روی زانو و در کنار دستگاه تناسلی که برخی از افراد عادت به استفاده از لپ تاپ خود بدین شکل دارند، می تواند برای کاربران مشکلاتی ایجاد نماید که توصیه می شود حتی الامکان لپ تاپ را با فاصله بیشتر از خودتان و بر روی میز قرار دهید. 5⃣ میز کامپیوترتان از لحاظ ارتفاع و صندلیتان از لحاظ اصول مورد توصیه طب باید مناسب ارگونومی بدن و استاندارد باشد. 6⃣ نشستن طولانی مدت بر روی صندلی می تواند برای شما ایجاد مشکل کند لذا هر از چند گاهی از جای خود برخیزید، مقداری قدم بزنید و وضعیت نشستنتان را تغییر دهید و از زیرپایی نیز استفاده نمائید؛ آویزان بودن پا در نشستن های طولانی روی صندلی باعث رکود خون در شبکه وریدی پشت ساق پا می شود؛ گاهی یک پایتان را از زانو خم کنید و روی آن بنشینید و این کار را در مورد پای دیگر نیز انجام دهید. 7⃣ نزدیک غروب آفتاب از انجام کارهای دقیق که تمرکز چشم را می طلبد پرهیز کنید، چرا که در آن لحظه سلول های چشمی در حال تغییراتی هستند تا خود را آماده دید مناسب در شب نمایند و به کارگیری آن ها برای کارهای دقیق به چشم صدمه می زند. 8⃣ انجام نرمش و حرکات و ورزش های سبک برای پیشگیری از مشکلات اسکلتی و عضلانی به شما کمک می کند. ravazadeh.ir _________________ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ اندکی تأمل ... https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #قولنج (کولیت روده) سندرم #روده_تحریک‌پذیر 🔴 ✍🏻 بیماری است که روده ها را درگیر کرده و دچار التهاب می کند. مثل ضعف عضلات و یبوست به دلیل ریح فاسد ... یا نفخ و اسهال مکرر و اسهال ناشی از استرس 👈🏻 از علل آن: ❌ مصرف همزمان ماهی و تخم مرغ ❌ خوردن خربزه ناشتا ❌ استرس ❌ ضعف عضلات روده ❌ خوردن مواد کارخانه ای و ... 👈🏻 درمان: ✅ مصرف جوشانده بارهنگ و نعناع (شب ها) ✅ خوردن پودر آویشن و نمک دریا (قبل و بعد از هر غذا) ✅ جویدن ۷ یا ۲۱ عدد سیاهدانه به همراه یک قاشق مرباخوری عسل (صبح ها) ✅ استفاده از سنجد https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 — فیبروم https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #شب_ادراری کودکان 🔴 ✅ از مصرف مواد غذایی با طبع سرد پرهیز شود. ✅ مخلوط زنجبیل + گلاب شبها ۵ دقیقه بر گودی کمر ببندید. ✅ از شربت «سردی مثانه» موجود در مجموعه (دکتر روازاده) استفاده شود. ✅ پوست تخم مرغ را روی ذغال بسوزانید تا قهوه ای شود، با کشمش روزانه نصف قاشق چای خوری بخورید. ✅ بعد از هر وعده غذایی، یک استکان جوشانده سنبل الطیب مفید است. ✅ پیاز رنده شده + نمک + دارچین به نسبت مساوی ۱۵ دقیقه زیر ناف ضماد شود. ↩ در طول شب به ویژه چند ساعت قبل از خواب، کودک مایعات کمتری بنوشد و حتماً قبل از خواب به دستشویی برود. ↩ بهتر است از خوردن هندوانه، مرکبات، ماست، دوغ و غذاهایی که خاصیت سرد دارند، در شب خودداری شود. ↩ افرادی که به شب ادراری مبتلا هستند، از خوردن مواد غذایی محرک، مانند: قهوه، فلفل، مواد کافئین دار، نوشابه‌های گازدار، کنسروها، غذاهای آماده و فست‌فود خودداری کنند. ✅ گل ختمی نیز از جمله گیاهان مفید در درمان شب ادراری است که می‌توان روزانه دو بار به صورت دم کرده میل کرد. 👈 حکیم دکتر روازاده معتقدند که: یا سردی بر کودک غلبه می کند و یا رطوبت؛ ایشان تغذیه مادر را در دوران جنینی کودک دخیل می دانند؛ وضعیت روحی کودک در این امر حائز اهمیت و احتیاج به بررسی های دقیق تری می باشد (مراجعه حضوری برایشان بهتر است) توصیه ایشان، استفاده از چای دارچین به این ترتیب می باشد: دارچین را با شعله کم و آب سرد طی چند ساعت دم کنید و با آب جوش کمرنگش کنید؛ همچنین از خوردن غذاهای با طبع سرد اجتناب کنند و هله هوله و مواد کارخانه ای میل نکنند و عسل هم شیرینی او باشد. ◀ همچنین توصیه می شود با روغن سیاهدانه مرغوب، روزانه قسمت کلیه ها و ناحیه مثانه را روغن مالی کنید. 👈 تجارب مردمی: شبها قبل از خواب یک قاشق مرباخوری ارده را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و به شخص بدهید. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ حجامت و فشار خون بالا 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 درمان #رگ_به_رگ_شدن 🔴 ✅ مالیدن روغن (زیتون یا بادام تلخ یا سیاهدانه) به محل درد و بعد از نیم ساعت، به حمام رفته و در زیر آب گرم ۵ دقیقه ماساژ داده شود. ⚠️ پرهیز از سردیجات، ماست، ماهی، ترشیجات و مواد غذایی بلغم زا https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #پُرکاری_تیروئید 🔴 [استاد ضیایی] 👈 علت مربوط است به مزاج ترکیبی صفراوی سودایی ✅ جوشانده گل گاو زبان ✅ خوردن لیموترش تازه ✅ مصرف سه هلیله (هلیله سیاه - هلیله زرد - هلیله کابلی) در جیره غذایی ____________________________ [حکیم خیراندیش] 👈 پرکاری این غده از منظر طب سنتی، ناشی از شدت گرمی است. ◀ بادکش زیر گلو ۷ مرحله ◀ بعد از بادکش، حجامت عام یک مرحله ◀ دو هفته بعد، حجامت تحت الذُقن (زیر چانه) ____________________________ [دکتر روازاده] ✅ زالو در محل تیروئید ✅ غذاهای با مزاج سرد و تر بیشتر مصرف کنند و از غذاهای گرم و خشک پرهیز کنند. ____________________________ [استاد تبریزیان] ◀ استفاده از نمک دریا به جای نمک های کارخانه ای ◀ داروی #جامع_امام_رضا_ع + آب جوشانده مرزنجوش ( ۷ - ۳ مرحله) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔰 پیشنهادهای ساده، در دسترس و ارزان، برای ثبات PNE axis، و مهار افزایش #قند_خون ناشی از استرس 🔰 ✍🏻 برای کسانی که با اضطراب و نگرانی و خشم، دچار افزایش قند خون‌ می‌شوند، مصرف پیوسته این خوراکی‌ها توصیه می‌شود👇🏻 ↩️ این خوردنی‌ها علاوه بر اثرات کاهنده قند خون، می‌توانند پاسخ‌های عصبی غددی به استرس را نیز تعدیل کنند: ✅ خوردن انار شیرین مایل به ترش (همراه با پرده‌های سفید رنگ وسط انار) ✅ سیب گلاب یا گلشاهی یا سیب دماوندی (حتی‌الامکان با پوست) ✅ سوپ جو با گشنیز و زرشک و برگ شنبلیله و رب انار ✅ برگ و ساقه کاهو ✅ سبزی ریحان ✅ دمنوش برگ بادرنجبویه (ملیسا) 📚 دکتر مجید انوشیروان [دکترای تخصصی طب ایرانی] https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🏵 #روغن_سیاهدانه (شونیز) 🏵 👈 موارد مصرف: مُسکّن فوری دردهای عضلانی و مفصلی، قاعده آور، درمان ریزش مو، سینوزیت و ... 👈 طرز تهیه: ⬅ روش اول👇 ۱۵٠ گرم سیاه دانه را در یک لیتر آب بجوشانید تا نصف آب بخار شود، سپس صاف کرده و آب آن را با روغن كنجد یا زیتون مخلوط نمایید و با آتش ملایم آنقدر بجوشانید تا آب آن بخار شود و روغن باقی بماند. ⬅ روش دوم👇 ۴ مثقال سیاه دانه را با ۲۱ مثقال مغز بادام با هم کوبیده و له کنید، سپس آن را در پارچه ای ریخته، خوب فشار دهید و روغن آن را بگیرید. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 — درمان گوش‌درد ✔️ سرکه انگور https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #گُر_گرفتگی 🔴 👈 احساس‌ گرما و حرارت سریع و زودگذر که در بعضی‌ مواقع، با قرمزی و برافروختگی صورت و تعریق نیز همراه است. 👈 گرگرفتگی از عوارض شایع یائسگی در خانم هاست، اما به طور کلی، علت آن، غلبه صفراست. 👈 درمان: ✅ داروی #صفرابر (طب اسلامی) ✅ داروی #سرد_کننده (طب اسلامی) ✅ سویق عدس ✅ حجامت ✅ کاهو + سکنجبین عسلی (همراه با سرکه طبیعی) ✅ سبزی خرفه یا تخم خرفه ✅ جوشانده گیاهان زیر به تنهایی یا ترکیبی: گزنه - زنیان - #رازیانه - گل گاو زبان - پنج انگشت https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ بادکش مخصوص لاغری 👆🏻 (رفع چاقی شکم) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🌾 غلات کامل و اهمیت آنها #غلات_کامل 👇🏻 دانه‌هایی هستند که سبوس و جوانه آنها جدا نشده است. مانند: آرد سبوس دار، نان سنگک، بلغورگندم، بلغور جو دو سر، برنج قهوه‌ای #سبوس 👇🏻 پوسته خارجی و هضم نشدنی گندم، جو دوسر، برنج و سایر دانه‌های غلات است که از غنی‌ترین منابع فیبر نامحلول محسوب می‌شود. ↩️ سبوس منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین‌هایی نظیر: نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، فولات و املاحی نظیر: پتاسیم، فسفر، روی، آهن، منیزیم و سلنیوم است. 👌🏻 سبوس، غنی ترین منبع غذایی فیبر محسوب می‌شود. ⚠️ مشکلات ناشی از کمبود سبوس در نان: در فرآیند سبوس‌گیری، قسمت عمده ریزمغذی‌ها مانند ویتامین‌های گروه ب، روی، منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم، سلنیوم و ... به همراه سبوس از آرد گرفته می‌شود که در روند ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله: چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، پرفشاری خون، سرطان های دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ و … تأثیرگذار می‌باشد. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ بدترین کار، هنگام تشنگی چیست؟ 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🍦 #بستنی 🥤 #یخ_در_بهشت ✍🏻 بستنی جزء شیرینی های اصیل تابستانی ایرانی است و اگر از شیر خوب و به روش سنتی تهیه شده باشد، مورد تأیید می باشد. ☀️ مخصوصاً اگر دارای طبع صفراوی هستید، راحت تر می توانید میل نمایید. 🍨 برای درست کردن و تهیه بستنی، می توانید خودتان عسل را با هر میزان شیرینی که دوست دارید، بردارید و سپس با شیر گرم مخلوط کرده و مقداری زعفران، گلاب و ثعلب به آن اضافه نمایید و در فریزر بگذارید تا آماده شود. می توانید مغزهایی مانند پسته و بادام را نیز به آن اضافه نمایید. 🔹 ضمناً بستنی و فالوده سالم را نیز باید به موقع و در فصل گرما مصرف نمود. ❄️ از یخ در بهشت های بازار نیز که یخ را خورد می کنند، استفاده نکنید! اگر بخواهید، خودتان می توانید آب را شیرین کنید و از شهد مرباهای خانگی برای طعم دار کردن و رنگی کردن یخ در بهشتتان استفاده کنید، سپس آن را در یک ظرف ریخته و درب آن را ببندید و داخل فریزر بگذارید تا سرما از بیرون به آن بخورد و مقداری خودش را بگیرد و سفت شود و تبدیل به یخ در بهشت گردد. ▪️تذکر: کسانی که دچار بیماری هایی مثل نزله، سینوزیت و MS هستند نباید زیاد از بستنی و نوشیدنی‌های خیلی سرد استفاده کنند، مخصوصاً شب هنگام و موقع خواب ravazadeh.ir _____________________ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ پنج عامل پیسی 👆🏻 💫 پیامبر صلی الله علیه و آله https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #تعریق_زیاد 🔴 ✅ #یبوست را برطرف کنید؛ یبوست، می تواند یکی از علل افزایش رطوبت بدن و به دنبال آن، تعریق زیاد باشد. ✅ #استرس، و به ویژه انواع اختلالات اضطرابی، اغلب، پای ثابت این مشکل است؛ به خصوص وقتی که تعریق زیاد محدود به کف دست و پا و یا صورت باشد. ✅ #حجامت، معمولاً اثری بسیار عالی در کاهش میزان تعریق بدن دارد (البته کسانی که عرق سرد می کنند و سایر علایم واضح غلبه بلغم را دارند، باید در این مورد احتیاط کنند) ✅ برخی مواد غذایی در افزایش تعریق بدن مؤثرند، سردسته آنها #ماست و #چای است، سعی کنید از مصرف آنها پرهیز کنید. ✅ از کاهش دهنده های تعریق استفاده کنید: ▫در صورتی که تعریق زیاد، محدود به دست و پا و صورت است، روزی ۲ الی ۳ بار، مقداری عرق #مورد را روی این نواحی ماساژ دهید و بگذارید خشک شود. در صورتی که تعریق، کل بدن را شامل می شود، پس از هر بار استحمام، مقداری مورد را در آب حل کرده روی کل بدن بمالید و پس از ده دقیقه خود را بشویید. ▫مقدار کمی #مردار_سنگ را با کمی آب یا گلاب یا آبلیمو روی ناحیه مورد نظر ماساژ داده پس از حدود ۲٠ دقیقه بشویید. ✅ یکی از عوامل مهم افزایش تعریق، #ضعف_قوای_بدنی است که اغلب نادیده گرفته می شود. اگر فرد به هر دلیل (بیماری یا استرس طولانی، رژیم های سخت و ...) دچار تحلیل قوا شود، بسیاری از مواقع دچار عرق ریزش زیاد خواهد شد؛ این مشکل می تواند تظاهرات خاصی داشته باشد: — محدود به منطقه خاصی از بدن (و به طور خاص، سر و گردن) باشد؛ — زمان های خاصی داشته باشد (عمدتاً شبها)؛ — با آرامش یا تغذیه مناسب کمتر شود؛ — همراه گرم و سرد شدن نامتناسب بدن باشد (گاهی شبیه حالت گُر گرفتگی بانوان یائسه)؛ و ... درمان این مشکل، شامل کاهش استرس بیمار و #تغذیه_مناسب اوست. ✅ تعریق زیاد در یک زن می تواند یکی از وقایع پیوسته با مشکل #گُر_گرفتگی او باشد که به صورت طبیعی در زنان یائسه و به صورت غیر طبیعی در سایر بانوانی که به هر دلیل دچار عدم تعادل هورمون های زنانه هستند؛ مشاهده می شود. درمان این تعریق مبتنی بر درمان گُر گرفتگی است. ✅ تعریق زیاد پس از تغذیه، اگر ناشی از خوردن غذای داغ یا گرم مزاج (مثل چیزهای تند) نباشد؛ دو علت مهم دارد: — یکی "ضعف و ناتوانی معده در هضم غذا" و دیگری "بالا بودن چربی بدن" که هر کدام درمان خاص خود را دارند. — علت شایع دیگر، "پرخوری" به ویژه در وعده شام است که باعث افزایش قابل توجه تعریق شبانه خواهد شد. ✅ اشکال غیر طبیعی تعریق در بیماری هایی مانند سل، مشکلات قلبی و مانند آنها نیز مشاهده می شوند که موضوع بحث ما نیستند. shiateb.ir _____________________ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ استفاده از داروی امام کاظم (ع) در بیمارستان و بین پرستاران و جواب دهی عالی 👌🏻 @shomareshmakooszohor

🔴 #دیابت_بارداری 🔴 ✅ بعد از هر وعده غذایی، یک قاشق غذاخوری سرکه طبیعی بخورید. ✅ صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی مصرف کنید. ⛔ پرهیز از مصرف: گوجه - چای - گوشت گاو - اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌‌ کارخانه ای، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و ...)، مواد‌ قندی شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنادی‌ و ...)، چربی‌های با ترانس‌ بالا (روغن جامد، موز، غذاهای پُرچرب، کیک‌ خامه‌ای، خامه، سرشیر، کلّه‌پاچه، جگر سیاه، سرخ کردنی، تفت دادنی، بو دادنی، ته دیگ) 🔻 کاهش مصرف لبنیات - خیار - بادمجان - عدس ✅ مصرف: زیتون - بادام درختی - انجیر - توت - خرما - خورشت بامیه - آلو بخارا - آلوچه - تمر هندی بی نمک - زغال اَخته 🤰🏻🕤🚶🏻‍♀در ماه آخر حاملگی روزی نیم ساعت راه بروید (و یا اگر زن حامله سقط مکرّر ندارد، هر روز نیم ساعت راه برود) ⭐️ مصرف زیاد جو به شکل های مختلف (سویق جو، بلغور جو، نان جو و ...) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e