🌤️صبحتون رو با این تمرین شروع کنید و نتیجشو بعد از چند وقت ببینید👌👌 🌿یکی از بهترین راه های کاهش اضطراب و تنظیم احساسات کمک گرفتن از ژورنال نویسی یا نوشتن افکار و احساسات هست. ۴ تا سوالی که به ما در تنظیم این احساس کمک میکنه ۱ چه اتفاقی افتاده که باعث اضطراب من شده؟ ۲. من چه احساسی رو تجربه میکنم؟ ۳. من فکر میکنم چه اتفاقی افتاده؟ ۴. واقعیت چیه؟ ۱.چه اتفاقی افتاده که باعث اضطراب من شده؟ دوستم لحظه آخری برنامه بیرون رفتنمون رو کنسل کرد ۲. من چه احساسی رو تجربه میکنم؟ احساس تنهایی و درماندگی میکنم چون خیلی وقت بود منتظر این روز بودم تا دوستم رو ملاقات کنم ۳. من فکر میکنم چه اتفاقی افتاده؟ من فکر میکنم که احتمالا کار اشتباهی انجام دادم که دوستم از دستم ناراحته 4. واقعیت چیه؟ احتمالا دوستم سرش خیلی شلوغ بوده وگرنه من رو دوست داره و هیچ مشکلی نیست تا زمانی که خودش حرفی از ناراحت بودنش نزده من پیش خودم تصور نمیکنم که مشکلی وجود داره ☘️@koolbee_Araamesh☘️

🔴ظرفیت داشتن در روابط شما..... 🌼دکتر کاکاوند ☘️@koolbee_Araamesh☘️

امروز کمی بیشتر بخند و کمی بیشتر مهربان باش بگذار لبخندت چراغ دلی شود و مہربانی ات صبح کوچکی به قدر مرز شانه های یک نفر ✅#عکسنوشته #حتما_بخوانید ☘️@koolbee_Araamesh☘️

ترسای بزرگی که مانع موفقیت میشه🌿🌼 ترس از شکست ترس از تغییر ترس از پذیرفته نشدن ترس از کافی نبودن ترس از قضاوت شدن ترس از عدم موفقیت ترس از تنهایی ☘️@koolbee_Araamesh☘️

باید طبق افکارتان عمل کنید، نمی‌توانید طور دیگری رفتار کنید و منشاء تمام رفتارها یک فکر است. پس اگر ذهن‌تان روی چیزی متمرکز است که دوست ندارید باید برای شما گسترش یابد. این را بدانید که همه‌ی مشکلاتی که در زندگی‌تان دارید آن را تجربه می‌کنید، در افکارتان آن را تجربه کرده اید. وین دایر👤 👌سخن بزرگان👌 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

۱۳راه احترام گذاشتن به خودت🌿 به خوبی بهش عمل کن....... ☘️@koolbee_Araamesh☘️

اولین قدم برای تغییر زندگی و رسیدن به خواسته ها اینه که اول خیلی واضح و مشخص تصمیم بگیری که چی میخوای؟ تا زمانی که ندونی دقیقا چی میخوای هیچوقت به جایی که میخوای نمیرسی چون اصلا مقصدی رو مشخص نکردی ☘️@koolbee_Araamesh☘️

‏👌سخن بزرگان👌 بزرگ‌اندیش باشید، میزان موفقیت شما را میزان بینش شما تعیین می‌کند. اگر اهداف کوچک را مد نظر قرار دهید، باید در انتظار نتایج کوچک هم باشید. اهداف بلند را در نظر آورید تا به موفقیت‌های بزرگ دست یابید. این نکته را هم فراموش نکنید، بیشتر ایده‌ها و نقشه‌های بزرگ اگر آسان‌تر از ایده‌ها و نقشه‌های کوچک نباشند، دشوارتر از آنها نخواهند بود... ‏ #دیوید_جی_شوارتز ☘️@koolbee_Araamesh☘️

اصالت👌👌👌 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

این که چه داشته باشی، یا چه کسی باشی، یا کجا باشی، یا مشغول چه کاری باشی تو را خوشبخت یا بدبخت نمی‌کند. فکر تو، تو را خوشبخت یا بدبخت می‌کند. #ديل_كارنگی 👌سخن بزرگان👌 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

بفرمایید انرژی مثبت+🌼 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

✅نکته مهم روزانه✅ مهم ترین كليد در جذابیت 🌼👌 *غالباً افراد به اشتباه برای این که جذاب تر شوند، بیشتر شلوغ می کنند و با صحبت کردن زیاد و بی جا، به بی راه می روند. *سکوت، یک تأثیر ذهنی و روانی بسیار قوی می گذارد. *در سکوت، فرد پیرامون خود خلاء ایجاد می کند و هر خلائی، جذب را سبب می شود. *آنها که بیشتر صحبت می کنند و کمتر می شنوند، از جذابیت خود می کاهند. *حال آن که سکوت و گوش دادن بیشتر، به واقع شما را عاقل تر و قابل اطمینان تر معرفی می کند و این زمینه ای مساعد برای صمیمیت و جذابیت بیشتر است. ☘️@koolbee_Araamesh☘️

🌼 ماجراجویی تو زندگی نوعی یادگیریه. هدف زندگی رشده. ماهیت زندگی اینه که تغییر کنی. چالش زندگی اینه که غلبه کنی. جوهره زندگی مراقبت کردنه. راز زندگی در جسارت کردنه. زیبایی زندگی در بخشیدنه. لذت زندگی در عشق ورزیدنه... ☘️@koolbee_Araamesh☘️

👌لطف مکرر حق مسلم....... حواست باشه 🌿 ,👤دکتر حسین ملت خواه👤 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

همه اتفاقات خوب ، برای انسانهای مثبت اندیش می افتد. انسانهایی که: 👈 زیبا فکر می کنند 👈 با دیگران با محبت رفتار می کنند 👈 شکرگزار هستند 👈 خودشان را دوست دارند 👈 و به زندگی لبخند می زنند...             انسانهایی که حتی در بدترین شرایط و رویدادها ،سعی میکنند جنبه مثبت قضایا را پیدا کنند و ببینند. انسانهایی که با جنس زندگی و عشق هماهنگ هستند، و همیشه ، در هر مکانی بذر امید و شادی می پاشند... اینگونه افراد مغناطیس عشق هستند و مغناطیس عشق ، جاذبه ای قوی دارد و هر چیز زیبایی را به سمت خودش جذب می کند.. ...قانون زندگی ، قانون باورهاست ...بزرگان زاده نمی‌شوند ، ساخته می‌شوند. ☘️@koolbee_Araamesh☘️

•• ☕️🌿☁️ «اما باید یک چیزی بهت بگویم. اگر می‌خواهی زندگی‌ات را بسازی مجبوری طاقتت را بیشتر کنی.» 👤سخن بزرگان👤 #هاروکی_موراکامی ☘️@koolbee_Araamesh☘️

✅نشانه های پختگی✅ 🌼ویدیو_کلیپ_اموزشی 🌼 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

یک روز جدید برایت خلق شده که در آن می توانی آن چه دیروز انجام ندادی را انجام دهی و فرصت خلق فرداهای بهتر را داری ☘️@koolbee_Araamesh☘️

#حتما_بخوانید🔴👌 • چطور انگیزه‌مون رو بیشتر کنیم؟ از خودت بپرس: هر وقت ناامید شدی از خودت بپرس برای چی و به چه هدفی داری ادامه میدی، چرا داری درس میخونی؟ چرا داری زبان میخونی؟ چرا داری کار میکنی و... تمرکز روی امروز: تموم تمرکزت رو فقط برای امروز باشه! نزار فکر آینده مضطربت‌ کنه چون آینده چیزی جز همین روزات نیست. اهدافت رو خرد کن: اهدافت رو خیلی بزرگ و سخت ننویس، خردشون کن بین بلند مدت و کوتاه مدت این باعث میشه که ذهن آمادگی پذیرشش رو داشته باشه و از پسش بر بیاد. #روانشناسی ☘️@koolbee_Araamesh☘️

👌به زمان بندی خدا اعتماد داشته باش....... 🔴ویدیو کلیپ 🔴 ☘️@koolbee_Araamesh☘️

🌼چه خوب بود ..... گوشه ای از این شهر شلوغ کمی دورتر از تلخی ها یک نفر جار میزد آرامش آرامش ‌....... بیا که حراجش کردیم ☘️@koolbee_Araamesh☘️