باعرض سلام خدمت هنرجویان و والدین محترم 🔰🔰🔰🔰🔰 باتوجه به هماهنگی های انجام شده توسط ریاست محترم هیئت تکواندو استان همدان و مسئولین پایگاه بسیج آبشینه در نظر داریم با خانواده های محترم هنرجویان آبشینه در خصوص نحوه فعالیت و برنامه های آتی رشته پرافتخار تکواندو جلسه ای توجیحی برگزار گردد. 🔰🔰🔰🔰🔰 در این جلسه از جناب اقای دیبافر ریاست محترم هیئت تکواندو و از قهرمانان اسبق این رشته دعوت بعمل امده و صحبتهایی در مورد رشد و توسعه این ورزش المپیکی با والدین محترم در اینده آتی در منطقه قهرمان پرور کوی آبشینه گفتمان خواهد شد. 🔷🔷🔷🔷🔷 ولذا از والدین محترم هنرجویان و کسانیکه حتی فرزندانشون رو به ثبتنام این رشته درنیاوردند میتوانند در این جلسه حضور یابند و از آینده و برنامه های ورزشی فرزندانشون آگاهی یابند. 📣📣📣 عصر چهارشنبه ساعت ۱۶ تا ۱۷ منتظر حضور همه شما بزرگواران در پایگاه بسیج آبشینه خواهیم بود. ♦️♦️♦️♦️ هدف از برگزاری این جلسه و دعوت از شما بزرگواران سوق دادن فرزاندان شما بسمت ورزش و تغییر دادن نگرشی مثبت جهت تعالی استعداد ناب این منطقه میباشد که باید برای این امر سرمایه گزاری کرد و نیاز به حمایت و انگیزه جدی شما بزرگواران در نحوه ی نگرش فرزندانتان خواهد بود. باتشکر احسان قراگوزلو مربی تکواندو🙏🌹

🌷🌷 سلام ،  آدرس محل برگزاری آزمون بهرورزی بر روی کارت درج شده است: 🌸همدان،  بلوار شهید فهمیده،  روبروی پارک مردم،  پردیس دانشگاه علوم پزشکی 🌸 آقایان: درب شماره ۲، روبروی دانشکده دندانپزشکی 🌸 بانوان:  درب شماره ۱، ورودی اصلی دانشکده پزشکی، روبروی بانک 🌷🦩🌷🦩🌷🦩🌷🦩🌷🦩 ضوابط و مقررات آزمون  بر روی کارت ورود به جلسه درج شده است. 🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨ 🌝 آزمون روز جمعه ۱۸ اسفند 🌝 تایم شروع آزمون صبح:  ده صبح 🌝 تایم شروع آزمون بعد از ظهر:  ۱۴/۳۰ 🌝 هر چند حداقل یک ساعت قبلش باید در محل آزمون حضور داشته باشند. 🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔 صدور کارت ورود به جلسه فعال شده است

#ماهی_شوریده ماهی شوریده پرطرفدار ،  به نام های محلی ببر دندان و موش دندان نیز شناخته می شود . این ماهی فوق العاده خوشمزه دارای تیغ های کمی است که قبل و یا بعد از پخت براحتی از گوشت ماهی جدا می شود . یکی از پرطرفدارترین ، مناسب ترین و ممتازترین ماهی جنوب می باشد که به دلیل ارزش غذایی بالا بسیار پر مصرف است . ماهی های شوریده منبع بسیار غنی از پروتئین می باشند . در 100 گرم این ماهی حدود 19 درصد پروتئین و فقط 2 درصد چربی وجود دارد. @mahisara87 در آبشینه مستقیم از جنوب

#ماهی_جش ماهی جش سفید حاوی مقادیر زیادی آهن، منیزیم و ویتامین A ، D و K است و مصرف آن برای افراد مسن بخاطر فسفر فراوان آن بسیار مفید است. جالب است بدانید که کالری این ماهی در 100 گرم آن تنها 2/14 درصد است . همچنین از ارزش غذایی ماهی جش سفید می توان به 27 درصد پروتئین و 3/8  درصد سدیم در 100 گرم آن اشاره نمود . این ماهی حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین های A ، D و K نیز می باشد . @mahisara87 درآبشینه مستقیم از جنوب

#ماهی_شیرنیزه (دوولمی) ماهی شیرنیزه یا دوولمی شامل 22 درصد پروتئین ، 2درصد چربی ، 12 درصد کالری و 12 درصد سدیم می باشد. این ماهی را بیشتر به شکل سرخ شده طبخ و مصرف می کنند . اما به روش های دیگر مانند کبابی ، قلیه و بخارپز نیز استفاده می شود . یکی دیگر از ویژگی های این ماهی خارهای آبششی بسیار کم آن است که خوردن آن را راحت می کند . @mahisara87 در آبشینه مستقیم از جنوب

#ماهی_شیر ماهی شیر تازه  (شیر ماهی) یکی از خوشمزه ترین ماهی های جنوب بشمار می رود . که علاوه بر طعم فوق العاده آن از ارزش غذایی و اقتصادی بالایی هم برخوردار است. با خرید ماهی شیر کامل تازه از طعم بی نظیر آن لذت ببرید! گوشت خوشمزه و لذیذ و بدون تیغ این ماهی ( تیغ خیلی کم ) سبب شده است که طرفداران زیادی داشته باشد . شیر ماهی یا همان ماهی شیر منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 و سرشار از پروتئین ، ویتامین ب 12 ، و سلنیوم می باشد که در تقویت اعصاب و جوانسازی پوست بسیار موثر است . مصرف 100 گرم ماهی ، فقط 9/10% کالری دارد . و علاوه بر این شامل 19% پروتئین ، 2% چربی و6 % سدیم می باشد . 🔷 مصرف ماهی شیر و زنان باردار مصرف منظم ماهی ، بخصوص ماهی شیر ( شیر ماهی ) در زنان باردار و شیرده کمک موثری در رشد جسمی و ذهنی جنین و نوزاد ایفا می کند . به طوری که مصرف منظم ماهی می تواند کمبود ید بدن را جبران و از کاهش آن جلوگیری کند . همانطور هم که میدانید فسفر تاثیر زیادی در استحکام استخوان ها دارد . در میان ماهیان ، شیر ماهی سرشار از فسفر می باشد و خوردن آن 2 تا 3 بار در هفته توصیه می گردد . همچنین مصرف شیر ماهی در زمان قاعدگی خانم ها بشدت در کاهش درد های آنها موثر واقع می شود . باید عنوان داشت که  مصرف ماهی شیر برای پیشگیری و درمان دردهای مفصلی نیز به خانم ها توصیه فراوان شده است . @mahisara87 در آبشینه مستقیم از جنوب

#میگو میگو دارای پروتئین بالایی است و سرشار از امگا ۳، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. به واسطه ارزش غذایی بالایی که دارد می تواند وعده غذایی کاملی برای هر فرد باشد خیلی از افراد به خاطر بوی زهم میگو از خوردن آن امتناع می کنند ولی اگر بتوانید میگو را بخوبی پخته و از ادویه جات و سبزی های مناسب در زمان پخت آن استفاده کنید به راحتی می توانید بوی زهم آن را بگیرید. 100 گرم میگو کامل 21-25 ، شامل 10/5 درصد کالری ، 20درصد پروتئین و تنها 1/7 درصد چربی می باشد . @mahisara87 در آبشینه مستقیم از جنوب