🎦واکنش های جالب مردم در فضای مجازی به گروه سیاسی جام جهانی 🏞📬📜عضویت در کانال شهرستان #ڪــوهپــــایہ؛ زادگاه #حافظ📰⚜️🔊 «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 🆔📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

‌‏🏙 اذان صبح 🏙 به افق کوهپایه (استان اصفهان) ‏——————————————— 🗓 یکشنبه ۱۴۰۱/۰۱/۱۴ ‏——————————————— ذکر روز یکشنبه: 🦋یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکْرام🦋 ترجمه: ای صاحب جلال و بزرگواری ‏——————————————— اوقات شرعی امروز 🏙 اذان صبح ۰۵:۲۲ 🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۴ ☀️ اذان ظهر ۱۳:۰۳ 🌤 اذان عصر ۱۶:۳۷ 🌄 غروب افتاب ۱۹:۲۲ 🌃 اذان مغرب ۱۹:۳۹ 🌌 اذان عشا ۲۰:۲۶ 🌘 نیمه شب ۰۰:۲۱ ‏——————————————— ⚙️ تنظیمات 💡راهنما

🔸 اشتباهات رایج و خطرناک غذایی در ماه مبارک رمضان بسیاری از مردم در ماه رمضان، چه در وعده‌های غذایی سحر و افطار اشتباهات غذایی را مرتکب می‌شوند. اشتباهات رایج در وعده‌های غذایی #سحری👇 ❌۱- زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذا‌های حاوی سدیم یا نمک مانند ترشیجات و همچنین نوشیدن مواد محرک به مقدار زیاد مانند قهوه یا چای منجر به تکثر ادرار و از بین رفتن برخی نمک‌های معدنی از بدن و احساس تشنگی طی روز می‌شود. ❌۲- خوردن غذا‌های چرب و حاوی قند برخلاف تصور رایج مبنی بر اینکه خوردن وعده‌های غذایی بسیار شیرین و شیرینی جات در وعده‌های غذایی سحر و قبل از آن احساس گرسنگی را از بین می‌برد، در واقع آن‌ها معده را سنگین می‌کنند، به خصوص اگر آن‌ها را قبل از خواب بخورید، باعث اختلال در هضم غذا و تشنگی می‌شوند. ✅در مقابل، سبزیجات و میوه‌ها بیشتر احساس سیری ایجاد می‌کنند؛ زیرا حاوی درصد بالایی از فیبر هستند که ترجیح داده می‌شود یکی از اجزای اصلی تغذیه در ماه رمضان باشد. ❌۳- نوشیدن آب زیاد بسیاری بر این باورند که نوشیدن مقادیر زیادی آب در دوره قبل از سحر ممکن است احساس تشنگی آن‌ها را در ماه رمضان کاهش دهد، اما توصیه می‌شود مقدار کافی آب بین افطار و وعده غذایی قبل از سحر تقسیم شود، یعنی حدود یک لیتر و نیم برای جلوگیری از خطر کم آبی بدن، مصرف شود. ❌۴- ترک کامل وعده سحری برخی از افراد وعده غذایی سحری را علی رغم فواید بسیاری که دارد، به طور کامل فراموش می‌کنند؛ وعده سحری فرد روزه دار را تقویت می‌کند و باعث تأمین انرژی بدن در طول روز در ماه رمضان می‌شود، به خصوص اگر این وعده غذایی غنی از کربوهیدرات‌های کند جذب باشد. اشتباهات رایج هنگام #افطاری👇 ❌۱- شروع افطاری با غذای چرب شروع افطار با غذا‌های غنی از چربی مانند غذا‌های سرخ کردنی و پرچرب، یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی است که باید در ماه رمضان از آن اجتناب کنید و با مواد غذایی قندی ساده مانند خرما روزه خود را باز کنید. ❌۲- نوشیدن آب سرد نوشیدن آب سرد با معده خالی مشکلات گوارشی زیادی ایجاد می‌کند که پزشکان به شدت در مورد آن‌ها هشدار می‌دهند. ❌۳- زیاده روی در خوردن غذا بعد از یک روز گرسنگی شدید، بعضی از افراد مقدار زیادی غذا را به یکباره در وقت افطار می‌خورند، اما توصیه می‌شود وعده‌های غذایی کم در فواصل زمانی بخورید. ❌۴- زیاده روی در مصرف مواد شیرین ماه رمضان به دلیل شیرینی‌هایی مانند زولبیا که زیاده روی در مصرف آن باعث چاقی می‌شود، مشهور است. ❌۵- عدم ورزش بسیاری از افراد به دلیل مشغله، فرصتی برای ورزش در ماه رمضان نمی‌یابند؛ در حالی که کارشناسان توصیه می‌کنند در صورت امکان یک یا دو ساعت بعد از افطار، کمی ورزش کنید👇 yjc.ir/00WQJr 📢📬عضویت درکانال «کوهپایه آنلاین» «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

🔸 اشتباهات رایج و خطرناک غذایی در ماه مبارک رمضان بسیاری از مردم در ماه رمضان، چه در وعده‌های غذایی سحر و افطار اشتباهات غذایی را مرتکب می‌شوند. اشتباهات رایج در وعده‌های غذایی #سحری👇 ❌۱- زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذا‌های حاوی سدیم یا نمک مانند ترشیجات و همچنین نوشیدن مواد محرک به مقدار زیاد مانند قهوه یا چای منجر به تکثر ادرار و از بین رفتن برخی نمک‌های معدنی از بدن و احساس تشنگی طی روز می‌شود. ❌۲- خوردن غذا‌های چرب و حاوی قند برخلاف تصور رایج مبنی بر اینکه خوردن وعده‌های غذایی بسیار شیرین و شیرینی جات در وعده‌های غذایی سحر و قبل از آن احساس گرسنگی را از بین می‌برد، در واقع آن‌ها معده را سنگین می‌کنند، به خصوص اگر آن‌ها را قبل از خواب بخورید، باعث اختلال در هضم غذا و تشنگی می‌شوند. ✅در مقابل، سبزیجات و میوه‌ها بیشتر احساس سیری ایجاد می‌کنند؛ زیرا حاوی درصد بالایی از فیبر هستند که ترجیح داده می‌شود یکی از اجزای اصلی تغذیه در ماه رمضان باشد. ❌۳- نوشیدن آب زیاد بسیاری بر این باورند که نوشیدن مقادیر زیادی آب در دوره قبل از سحر ممکن است احساس تشنگی آن‌ها را در ماه رمضان کاهش دهد، اما توصیه می‌شود مقدار کافی آب بین افطار و وعده غذایی قبل از سحر تقسیم شود، یعنی حدود یک لیتر و نیم برای جلوگیری از خطر کم آبی بدن، مصرف شود. ❌۴- ترک کامل وعده سحری برخی از افراد وعده غذایی سحری را علی رغم فواید بسیاری که دارد، به طور کامل فراموش می‌کنند؛ وعده سحری فرد روزه دار را تقویت می‌کند و باعث تأمین انرژی بدن در طول روز در ماه رمضان می‌شود، به خصوص اگر این وعده غذایی غنی از کربوهیدرات‌های کند جذب باشد. اشتباهات رایج هنگام #افطاری👇 ❌۱- شروع افطاری با غذای چرب شروع افطار با غذا‌های غنی از چربی مانند غذا‌های سرخ کردنی و پرچرب، یکی از رایج‌ترین اشتباهاتی است که باید در ماه رمضان از آن اجتناب کنید و با مواد غذایی قندی ساده مانند خرما روزه خود را باز کنید. ❌۲- نوشیدن آب سرد نوشیدن آب سرد با معده خالی مشکلات گوارشی زیادی ایجاد می‌کند که پزشکان به شدت در مورد آن‌ها هشدار می‌دهند. ❌۳- زیاده روی در خوردن غذا بعد از یک روز گرسنگی شدید، بعضی از افراد مقدار زیادی غذا را به یکباره در وقت افطار می‌خورند، اما توصیه می‌شود وعده‌های غذایی کم در فواصل زمانی بخورید. ❌۴- زیاده روی در مصرف مواد شیرین ماه رمضان به دلیل شیرینی‌هایی مانند زولبیا که زیاده روی در مصرف آن باعث چاقی می‌شود، مشهور است. ❌۵- عدم ورزش بسیاری از افراد به دلیل مشغله، فرصتی برای ورزش در ماه رمضان نمی‌یابند؛ در حالی که کارشناسان توصیه می‌کنند در صورت امکان یک یا دو ساعت بعد از افطار، کمی ورزش کنید👇 yjc.ir/00WQJr 📢📬عضویت درکانال «کوهپایه آنلاین» «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

جلوگیری از دانلود خودکار فایل‌ها در واتس اپ اپلیکیشن‌های پیام‌ رسان همگی قابلیت دانلود خودکار را دارا هستند و با اینکه این قابلیت کارآمد است اما گاهی اوقات ممکن است با وجود بدافزار های موجود در فضای مجازی که باعث آلوده شدن سیستم می شوند آزار دهنده باشد. بنابراین برای غیر فعال کردن این قابلیت یک مسیر ساده پیش روی شما خواهد بود. این آموزش در تمامی نسخه‌های واتس اپ (whats app)در تمامی سیستم‌عامل‌ها یکی خواهد بود. #کلیک_امن #پلیس_فتا

🌙 دعای روز اول ماه #رمضان 🌸🍀به نام خداوندبخشنده ومهربان🍀🌸 ✨ خدایا روزه مرا در این روز مانند روزه روزه داران حقیقی قرار ده و اقامه نمازم را مانند نمازگزاران واقعی مقرر فرما و مرا از خواب غافلان هوشیار ساز و هم در این روز جرم و گناهم را ببخش ببخش ای خدای عالمیان و از زشتیهایم عفو فرما ای عفو کننده گناهکاران عالم

✍📝 برگزاری #آزمون_آئین_نامه گواهینامه رانندگی #پایه_سوم🚘 و #موتورسیکلت🛵🏍✔️👇 👮‍♂👨‍✈️🚔 اعزام اکیپ سیار راهنمائی و رانندگی استان اصفهان 📋 اخذ آزمون آئین نامه #کتبی(باسوادی) و #شفاهی(بی‌سوادی و کم‌سوادی) و عملی موتورسیکلت در محل مجتمع آموزشگاههای رانندگی قانون کوهپایه 🗓 روز #سه_شنبه ۱۶ فروردین‌ماه سال۱۴۰۱ ⏰ #ساعت ۷صبح 🔁 برگزاری آزمونهای #آئین_نامه_نهائی روزهای #سه_شنبه_ها هر به ۲۱روز برگزار خواهند شد. 🗓✔️❌ درصورت هرگونه تغییرات در آزمون، در همین کانال اطلاع رسانی خواهد شد📑 ⚠️همراه داشتن 📔کتاب، 📖جزوه، 📵تلفن همراه و 👜کیف در سالن آزمون ممنوع است⛔️ 🚰مراجعین محترم آزمون 《آئین‌نامه پایه۳ و موتورسیکلت》 و 《مهارت عملی رانندگی موتور》 لطفا در زمان مراجعه به آموزشگاه نکات بهداشتی را کاملا رعایت نمایند. ✔️ همراه داشتن #اصل‌کلیه‌مدارک‌شناسائی (شناسنامه، کارت ملی) و 🗂پرونده آموزشی در تمامی مراحل الزامی است. ✍ پاسخ به تستها فقط با خودکار آبی و یا مشکی مجاز است.(استفاده از خودکار قرمز، مداد و روان‌نویس ممنوع است.) نکته۱ : هر سوال تست فقط به یکی از چهارگزینه پاسخ داده شود و در صورت علامت زدن به بیشتر از یک گزینه، آن سوال باطل و غلط محاسبه می‌گردد. نکته۲ : تستها نمره منفی نداشته و تا حد امکان برای تمام ۳۰سوال یک پاسخ انتخاب کنید. 😷 استفاده از پوشش ماسک برای تمامی مراجعین الزامی است🙌 💰 شرکت در آزمون آئین نامه مرحله اول ۱۰هزارتومان و هزینه شرکت در #تجدید_آزمون_آئین_نامه (۱۰۰۰۰+۴۵۰۰+۱۰۰۰=۱۵۵۰۰تومان) از طریق دستگاه کارت خوان بنیادتعاون ناجا و فقط با کارت بانکی مقدور باشد. ❌📛 از خدمات به افرادی با علائم تب، عطسه و تنگی نفس در آموزشگاه قانون تا زمان رسیدن به سلامتی کامل، معذوریم. •┈••🚔••┈• 🚖پیگیری آخرین اخبار و اطلاعات #مجتمع_آموزشگاههای_رانندگی_قانون مجری طرح گواهینامه پایه سوم🚗 و موتورسیکلت🏍 اصفهان- کوهپایه- بلواردانشگاه ☎️03146424000 📱09133075230 دارای فضا وامکانات مناسب ومربیان مجرب(آقا وخانم) تاسیس 1384 🛵🚙🏍🚘➔ t.me/ghanoon_03146424000 •┈••🚔••┈• عضویت در گروه "ویر👈 قهپایه👈 شهرستان کوهپایه 👉👇 🎭GP👥➔ t.me/kuhpayeh 👈 •┈••🏘••┈• عضویت در کانال «کوهپایه آنلاین» شبکه های اجتماعی #تلگرام، #ایتا، #بله و #اینستاگرام👇 📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈 •┈••🏘••┈•

⚽️اسکوچیچ: می‌توانیم انگلیس را شکست دهیم سرمربی تیم ملی فوتبال ایران; 🔺دلیلی وجود ندارد که فکر نکنیم می‌توانیم انگلیس را شکست دهیم، چرا که نه! 🔺مردم می‌توانند بازی را تماشا کنند و بگویند پیروزی ایران مقابل انگلیس یکی از بزرگترین شوک‌های تاریخ جام‌جهانی خواهد بود 🏟 بازی در قطر مثل بازی در آزادی است/ایسنا 🏞📬📜عضویت در کانال شهرستان #ڪــوهپــــایہ؛ زادگاه #حافظ📰⚜️🔊 «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 🆔📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

📺 سریال‌های تلویزیون برای رمضان ۱۴۰۱ 🏞📬📜عضویت در کانال شهرستان #ڪــوهپــــایہ؛ زادگاه #حافظ📰⚜️🔊 «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 🆔📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

پیشگیری از آسیب های اجتماعی را به کودکان خود بیاموزیم... #پلیس_هوشمند #قانون_مداری #نشاط_بهاری #نوروز۱۴۰۱_با_امین_مردم #پلیس_پیشگیری 🏞📬📜عضویت در کانال شهرستان #ڪــوهپــــایہ؛ زادگاه #حافظ📰⚜️🔊 «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 🆔📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

⭕️ علی رام نورایی بازیگر تراز انقلاب 👤 ابوالفضل سلیمانی @TWTenghelabi

سال بعد دروغ سیزده‌هاتون میوفته توی ماه رمضون و روزه‌تون باطل می‌شه...😁😂

🔸کلاس روخوانی و روانخوانی قرآن کریم 🔸 🔹 ماه مبارک رمضان ازساعت 18:30 الی اذان مغرب ویژه نونهالان ، نوجوانان و جوانان در مسجدالزهرا سلام الله علیها برگزار می گردد. 🗒همراه داشتن دفترچه یادداشت و خودکار الزامی است🖊 امور فرهنگی مسجد الزهرا سلام الله علیها @Fadak_mzk

🎥توهین سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا به مردم ایران: با تروریست‌هایی مذاکره میکنیم که فعالانه در حال برنامه ریزی برای قتل رئیس جمهور ترامپ و مایک پمپئو هستند! 🚨 @SABREEN_NEWS

🌙 محفل انس با قرآن کریم در حضور رهبر انقلاب در اولین روز ماه مبارک رمضان آغاز شد. 🗓 این مراسم با حضور جمعی از قاریان ممتاز کشور و با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی در حسینیه امام خمینی(ره) در حال برگزاری است. 📺 پخش مستقیم از رسانه KHAMENEI.IR و شبکه‌های صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران 📲 farsi.khamenei.ir/live

🎥از توبه کردن مأیوس نشو! 🎤 آیت‌الله ناصری 🏞📬📜عضویت در کانال شهرستان #ڪــوهپــــایہ؛ زادگاه #حافظ📰⚜️🔊 «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 🆔📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

افطار بازیکنان فوتبال در حین بازی در ترکیه شما اینو مقایسه کنید با جوجه بدنسازا که میگن چون ورزشکاریم نمیتونیم روزه بگیریم 😐

📸 سلامت تغذیه در ماه مبارک رمضان/ وعده سحر 🏞📬📜عضویت در کانال شهرستان #ڪــوهپــــایہ؛ زادگاه #حافظ📰⚜️🔊 «تلگرام» و «ایتا» و «بله» و «اینستاگرام»👇 🆔📡🏡➔ @kuhpayeh_031 👈

‌‏🏙 اذان صبح 🏙 به افق کوهپایه (استان اصفهان) ‏——————————————— 🗓 دوشنبه ۱۴۰۱/۰۱/۱۵ ‏——————————————— ذکر روز دوشنبه: 🦋یا قاضِیَ الْحاجات🦋 ترجمه: ای برآورنده حاجت‌ها ‏——————————————— اوقات شرعی امروز 🏙 اذان صبح ۰۵:۲۰ 🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۳ ☀️ اذان ظهر ۱۳:۰۲ 🌤 اذان عصر ۱۶:۳۷ 🌄 غروب افتاب ۱۹:۲۲ 🌃 اذان مغرب ۱۹:۴۰ 🌌 اذان عشا ۲۰:۲۷ 🌘 نیمه شب ۰۰:۲۱ ‏——————————————— ⚙️ تنظیمات 💡راهنما

ولی اله صدری: آگهی دعوت به همکاری 🆔📡🏡➔ t.me/kuhpayeh_031 👈 سلام با تبریک سال نو و قبولی طاعات و عبادات در ماه مبارک رمضان شرکت تعاونی فرهنگیان شهرستان کوهپایه جهت تکمیل نیروهای خود دعوت به همکاری می نماید گزینش نیروی مرد در اولویت قرار دارد. قرارداد کاری چند ماهه می‌باشد. حسن اخلاق و رفتار و تکریم ارباب رجوع خصوصا با اعضای محترم شرکت مد نظر می‌باشد. نیرویی که جذب می‌شود باید آمادگی ارائه خدمت در کارهای فروشندگی، حمل‌ونقل و تخلیه بار و... را داشته باشد. ساعت کاری در دو شیفت صبح و بعد از ظهر می‌باشد. داوطلبان جهت ثبت نام حداکثر تا پایان وقت اداری روز سه‌شنبه مورخ ۱۴۰۱/۰۱/۱۶ با شماره تلفن ۰۹۱۳۱۰۳۸۶۸۲ جهت تکمیل فرم مربوطه تماس بگیرند. هیئت مدیره شرکت در انتخاب نیرو از بین داوطلبین مختار است.