. بله منم موافقم باهاتون👌 یه چیزی مانع میشه که این جمله رو زندگی کنیم ولی اون چیز چیـــــه؟؟ 🙁 آفرین کمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالگرایی https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧کمالگرایی میاد وسط میگه من نمیخوام تو رنج بکشی! 🔻اگر زندگیت با نقص و کاستی همراه باشه 🔻اگر تضمینی وجود نداشته باشه برای موفقیت 🔻اگر شکست بخوری . . . زندگیت دچار رنج میشه هااااا من دوست ندارم تو رنج بکشی؛ 😏 اگر کسب و کارت رو راه بندازی و شکست بخوری 💔 دچار شرم یأس نا امیدی عذاب وجدان و احساس گناه میشی https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧 جنس این احساسات منفیه ... پس این احساسات منفی 👇 رنج آفرین هستند ظاهــــــــــراً کمالگرایی با پروسه اجتناب هیجانی سعی داره من رو از این احساسات منفی دور نگه داره! https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧حالا ما در پادکست رایگان امروز اول با پروسه اجتناب هیجانی بیشتر آشنا میشیم و بعد یاد میگیریم که چطوری با دونستن این نکات میشه کمالگرایی رو دور زد! پادکست امروز بسیار تخصصی و مهمه👌 https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧راستی اینم بگم برای اینکه کارآمدی شما در شنیدن صوتها بالاتر بره ... بعد از شنیدن پادکست امروز نظرتون رو برای ادمین بفرستید🙏🏼 نظرات پر و پیمونِ افرادی رو میخوام که با دقت پادکست های کمالگرایی رو شنیدند نه اینکه فقط بگید پادکست ها خیلی خوب بود خدا خیرتان بدهد!... 🙄 پس تخصصی گوش کنید تخصصی نظر بدید ادمین اینجاست برای شنیدن سخن خوش شما😍☺️ @admin_monazam

. نظراتتون رو بفرستید 👇 اگر به حد نصاب رسید پادکست جلسه چهارم رو میذاریم خدمتتون 📲 . @admin_monazam

ایشون در بیمارستان و در شرایط خاص دارن صوتهای کلاس رایگان رو گوش میدن خداروشکر داریم شما رو انشاءالله همه بیماران زودتر شفا پیدا کنند

به خودم میگم این من نیستم! آفرین بهتون👌 اینطوری صوتهای رایگان رو گوش کنید

بانوجان ها پادکست جلسه چهارم تقدیم شما 📲 از اینجا به بعد انگار در جلسات تراپی نشستید صوتها کاملا تخصصی و روانشناسانه و علمی طراحی شده و دقیق میزنه به زخم های شما (برگرفته از آخرین مقالات روز دنیا) شاید براتون اولش یکم سخت باشه ولی من متخصص اینم که مباحث سخت رو ساده بیان کنم پس نگران نباشید☺️

#پادکست_رایگان 🟢دوره زندگی بر مدار ارزشها قسمت چهار 🟢 اجتناب هیجانی چیست؟ چطور کمالگرایی با اجتناب هیجانی سعی داره ما رو کنترل کنه لطفا روی دکمه پیوستن کلیک کنید https://eitaa.com/joinchat/1996292153C5f1987f178

. 💐 سه جلسه قبلـــــی رو از اینــــــــــــــــجا گوش کنید لطفا کلیـــــــــــــــــک کنید 🙏🏼 . https://eitaa.com/joinchat/1996292153C5f1987f178

تمرین گشودگی هیجانی یک تمرین نسبتا سخت محسوب میشه براتون در صوت بعدی آموزشش رو آماده کردیم...

#دعای_روز_شنبه 🌸بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ بِسْمِ اللَّهِ كَلِمَهِ الْمُعْتَصِمِينَ وَ مَقَالَهِ الْمُتَحَرِّزِينَ 🌸وَ أَعُوذُ بِاللَّهِ تَعَالَي مِنْ جَوْرِ الْجَائِرِينَ وَ كَيْدِ الْحَاسِدِينَ وَ بَغْيِ الظَّالِمِينَ وَ أَحْمَدُهُ فَوْقَ حَمْدِ الْحَامِدِينَ 🌸اَللَّهُمَّ أَنْتَ الْوَاحِدُ بِلاَ شَرِيكٍ وَ الْمَلِكُ بِلاَ تَمْلِيكٍ 🌸لاَ تُضَادُّ فِي حُكْمِكَ وَ لاَ تُنَازَعُ فِي مُلْكِكَ 🌸أَسْأَلُكَ أَنْ تُصَلِّيَ عَلَي مُحَمَّدٍ عَبْدِكَ وَ رَسُولِكَ 🌸وَ أَنْ تُوزِعَنِي مِنْ شُكْرِ نُعْمَاكَ مَا تَبْلُغُ بِي غَايَهَ رِضَاكَ 🌸وَ أَنْ تُعِينَنِي عَلَي طَاعَتِكَ وَ لُزُومِ عِبَادَتِكَ وَ اسْتِحْقَاقِ مَثُوبَتِكَ بِلُطْفِ عِنَايَتِكَ 🌸وَ تَرْحَمَنِي بِصَدِّي عَنْ مَعَاصِيكَ مَا أَحْيَيْتَنِي وَ تُوَفِّقَنِي لِمَا يَنْفَعُنِي مَا أَبْقَيْتَنِي 🌸وَ أَنْ تَشْرَحَ بِكِتَابِكَ صَدْرِي وَ تَحُطَّ بِتِلاَوَتِهِ وِزْرِي 🌸وَ تَمْنَحَنِي السَّلاَمَهَ فِي دِينِي وَ نَفْسِي وَ لاَ تُوحِشَ بِي أَهْلَ أُنْسِي 🌸وَ تُتِمَّ إِحْسَانَكَ فِيمَا بَقِيَ مِنْ عُمْرِي كَمَا أَحْسَنْتَ فِيمَا مَضَي مِنْهُ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ کپی و انتشار تمام پیام ها با آیدی بانوی منظم @Lady_monazam

. سلام و مهر بانوی منظمی های جان به شنبه خوش اومدید 🌸💓 امیدوارم همیشه توی وجودتون ذوق زندگی کردن وجود داشته باشه💐 .

هر کس برای تبریک گفتن به دیگری بهانه ای میخواهد تولدت مبارک سالروز ازدواجت مبارک خرید این چیز و آن چیزت مبارک موفقیت ات مبارک... اما من بی هیچ بهانه ای می گویم امروزت مبارک! الآن و اکنون بر تو مبارک! و این یعنی هنوز فرصت هست پس این "حال" تکرار ناشدنی را زیبا زندگی کن✨ https://eitaa.com/Lady_monazam

. با توجه به متن بالا امروز بر شمـــــــــا مبارک . خداروشکر که یک روز دیگه زنده ایم و میتونیم از نعمت عمر استفاده کنیم . چی بالاتر از اینکه 👇 فرصت داشته باشی برای ساختن چیزی که آرزوش رو داشتی✨ و جبران چیزی که در گذشته خراب کردی❤️‍🩹 https://eitaa.com/Lady_monazam

. 🟧عزیزانم طبق قولی که بهتون داده بودم میخوام امروز تمرین گشودگی هیجانی رو براتون بذارم پادکست امروز فوق العاده مهمه چندین مرتبه اون رو گوش کنید تمرین رو در جای خلوت به تنهایی انجام بدید این تمرین فقط مربوط به کمالگرایی نیست ❌ بلکه هربار که احساسات منفی مثل خشم، عصبانیت، ناراحتی، غم، شرم و.. ـ اومد سراغتون میتونید با انجام دادنش در عرض چند دقیقه حالتون رو عوض کنیـــــــــــد https://eitaa.com/Lady_monazam

#پادکست_رایگان 🟢دوره زندگی بر مدار ارزشها قسمت پنج 🟢 تکنیک فوق تخصصی گشـــــــــــــــودگی هیجانی برای در آغوش گرفتن احساسات منفی لطفا روی دکمه پیوستن کلیک کنید https://eitaa.com/joinchat/1996292153C5f1987f178

اعضای زبر و زرنگ بانوی منظم ایشون روی درد جسمی کار کردند و نتیجه گرفتند💓 https://eitaa.com/Lady_monazam

. الآن ساعت چنده دقیقا؟!؟ ⏰ برنامه های امروزت اجرا شده؟ چند درصدش؟ چرا اجرا نشد؟ تنبلی کردی؟ برنامت تا آخر شب چیه؟ برو سراغ اجرای کاری که برات خیلی ساده و راحته☺️ و نمی تونی بهش نه بگی! به جای وقت تلف کردن عمـــــــــل کن 💪 https://eitaa.com/Lady_monazam

تصور شما با دیگران متفاوته عزیزان این تصور هم جالب بود واقعا برای احساسات مختلف تمرین کنید احساس رنج بی ارزشی ناراحتی و... https://eitaa.com/Lady_monazam

#دعای_روز_یکشنبه 🌸بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لاَ أَرْجُو إِلاَّ فَضْلَهُ وَ لاَ أَخْشَي إلاَّ عَدْلَهُ 🌸وَ لاَ أَعْتَمِدُ إلاَّ قَوْلَهُ وَ لاَ أُمْسِكُ إلاَّ بِحَبْلِهِ 🌸بِكَ أَسْتَجِيرُ يَا ذَا الْعَفْوِ وَ الرِّضْوَانِ مِنَ الظُّلْمِ وَ الْعُدْوَانِ 🌸وَ مِنْ غِيَرِ الزَّمَانِ وَ تَوَاتُرِ الأَْحْزَانِ وَ طَوَارِقِ الْحَدَثَانِ 🌸وَ مِنِ انْقِضَاءِ الْمُدَّهِ قَبْلَ التَّأَهُّبِ وَ الْعُدَّهِ وَ إِيَّاكَ أَسْتَرْشِدُ لِمَا فِيهِ الصَّلاَحُ وَ الإِْصْلاح 🌸وَ بِكَ أَسْتَعِينُ فِيمَا يَقْتَرِنُ بِهِ النَّجَاحُ وَ الإِْنْجَاحُ 🌸وَ إِيَّاكَ أَرْغَبُ فِي لِبَاسِ الْعَافِيَهِ وَ تَمَامِهَا وَ شُمُولِ السَّلاَمَهِ وَ دَوَامِهَا 🌸وَ أَعُوذُ بِكَ يَا رَبِّ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ 🌸وَ أَحْتَرِزُ بِسُلْطَانِكَ مِنْ جَوْرِ السَّلاَطِينِ 🌸فَتَقَبَّلْ مَا كَانَ مِنْ صَلاَتِي وَ صَوْمِي 🌸وَ اجْعَلْ غَدِي وَ مَا بَعْدَهُ أَفْضَلَ مِنْ سَاعَتِي وَ يَوْمِي 🌸وَ أَعِزَّنِي فِي عَشِيرَتِي وَ قَوْمِي وَ احْفَظْنِي فِي يَقَظَتِي وَ نَوْمِي 🌸فَأَنْتَ اللَّهُ خَيْرٌ حَافِظاً وَ أَنْتَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ 🌸اَللَّهُمَّ إِنِّي أَبْرَأُ إلَيْكَ فِي يَوْمِي هَذَا وَ مَا بَعْدَهُ مِنَ اﻵْحَادِ مِنَ الشِّرْكِ وَ الإِْلْحَادِ 🌸وَ أُخْلِصُ لَكَ دُعَائِي تَعَرُّضاً لِلْإِجَابَهِ وَ أُقِيمُ عَلَي طَاعَتِكَ رَجَاءً لِلْإِثَابَهِ 🌸فَصَلِّ عَلَي مُحَمَّدٍ خَيْرِ خَلْقِكَ الدَّاعِي إلَي حَقِّكَ 🌸وَ أَعِزَّنِي بِعِزِّكَ الَّذِي لاَ يُضَامُ وَ احْفَظْنِي بِعَيْنِكَ الَّتِي لاَ تَنَامُ 🌸وَ اخْتِمْ بِالاِنْقِطَاعِ إلَيْكَ أَمْرِي وَ بِالْمَغْفِرَهِ عُمْرِي إِنَّكَ أَنْتَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ کپی و انتشار همه پیامها فقط با آیدی کانال 🙏🏼 @Lady_monazam

. امروز بر شما مبارک بانوی منظمی های جان یکشنبه همون شنبه ست هیچ فرقی باهم ندارند... پس نگو چون شنبه رو از دست دادم شروع امروز بی فایدست چون این قاعده فقط ساخته ذهن کمالگرای توست https://eitaa.com/Lady_monazam