#حال_خوب عادتهایی که اضطرابت رو کم میکنه ⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷ دعا کردن🤲🏻 ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ راه رفتن🚶‍♀ ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ برنامه ریزی کارهای هر روز📝 ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ خوردن ویتامین ب ۱۲💊 ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ نفس عمیق کشیدن🌬 ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ داشتن خواب کافی و عمیق🛏 ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ ورزش کردن🏄‍♀ ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ مدیتیشن🧘 ؛ ┈┉╌┈┉╌┈ رقص و خنده💃🏼 ⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄⊷⋄⊶⋄ 🖤|@ladyeelnoghte

‹ اما به دور از همه ی دغدغه ها باید زیست.🌱 › .

📄 معرفی کتاب های که تو مسیر موفق شدن میتونن کمکت کنن : - ١٢ ستون موفقیت - بنویس تا اتفاق بیفتد - نمیگذارم کسی اعصابم رو بهم بزند - اخبار را پیگیری نکنید ‌‌ 🖤|@threepointt

• نکاتی‌ که‌ به‌ #کنکوریا‌‌‌ و‌کسانی‌ که‌ آزمونی‌ پیش‌ رودارن‌ کمک‌ میکنه ! ۱. بلند پروازی نکنید برنامتون رو بیش از حد توانتون تنظیم نکنید، واقع بین باشید🌱 ۲. مباحث پیچیده و سخت رو زمانی مطالعه کنید که کارایی و توان ذهنی بیشتری دارید ۳. حتما حتما در برنامه یک روز فقط یک درس خاص رو مطالعه نکنید ،درس های متفاوتی رو قرار بدید ۴. تک برنامه ای باشید، از آشفته کردن ذهنتون با چند برنامه ای بودن و برنامه های درهم و نامنظم خودداری کنید ۵. تا حد ممکن تعداد تست هایی که قراره در یک هفته کار کنید رو هم مشخص کنید تا بتونید برای تست ها هم برنامه ریزی کنید ۶. بعد از ۴۵ دقیقه تا یک ساعت مطالعه بی وقفه حتما استرحت کوتاهی در حد ۱۰-۱۵ دقیقه داشته باشید. البته میتونید هر ۱۵ دقیقه مطالعه هم استراحتی در حد ۲-۱ دقیقه داشته باشید .. ۷. توجه کنید که در طول هفته تمام دروس اختصاصی و عمومی در برنامه ریزی باید جا داشته باشن و همراه مطالعه زمانی رو هم برای تست زدن در نظر بگیرید. اینجوری نباشه که یک هفته فقط مطالعه کنید و یک هفته فقط تست بزنید. ۸. برای خواب و استراحت و تفریحات هم برنامه ریزی داشته باشید، خوب خوابیدن برای تمرکز و هوشیاری کامل لازمه پس حتما ۸-۶ ساعت خواب شب داشته باشید✨ 📍برای تفریح کردنم زمانی رو در نظر بگیرید مثلا آخر هفته ها یک نصفه روز رو به خوش گذرونی با دوستاتون بپردازید، اما نباید این تفریحات شمارو از مسیر مطالعاتی دور کنه، حتما كنترلش کنید👌🏻! ‌‌ 🖤|@ladyeelnoghte

من هرگز ضرورت اندوه را انکار نمیکنم، چرا که میدانم هیچ چیز مثل اندوه روح را تصفیه نمی‌کند و الماس عاطفه را صیقل نمی‌دهد. اما میدان دادن به آن را نیز هرگز نمی‌پذیرم، چرا که غم حریص است و بیشترخواه و مرز ناپذیر ... هر قدر که به غم میدان بدهی میدان می‌طلبد و باز هم بیشتر و بیشتر .. #نادرابراهیمی | نامه به همسرش ‌‌ 🖤|@ladyeelnoghte