┇🕛┇شب قبل از ساعت ۱۲ بخواب
┇⛹🏻♀┇تو هوای آزاد ورزش کن
┇☕️┇قهوه یا نسکافه بخور
┇💆🏽♀┇شقیقه هاتو ماساژ بده
┇🍀┇آدامس نعنا بجو
┇🥐┇صبحانه مقوی و کم حجم بخور
┇🌬┇نفس های عمیق بکش
┇💤┇در طول روز نخواب
┇🌫┇پنجره اتاقتو بازکن تا اکسیژن وارد اتاقت بشه..
🖤|@ladyeelnoghte
🌱
📄 این جمله هارو سه بار بخون :
• بعد از ازدواج ..
هیچ بیشعوری "فهیم" نمیشه!
هیچ سرکشی "عاقل" نمیشه!
هیچ وحشی "رام" نمیشه!
هیچ معتادی "ترک" نمیکنه!
هیچ افسرده ای به "وجد" نمیاد!
#روانشناسی
🖤|@ladyeelnoghte
،،لِیدی‌اِل|👑
#موسیقی🎶 🖤|@ladyeelnoghte
پیشنهادی امشب ؛
حتما قبل از خواب گوش کنید ..👌🏻✨
،،لِیدی‌اِل|👑
🖤|@ladyeelnoghte
اگه استرس داری :
⇤سعی‌کن‌یکم‌بخوابی 💤🧡
⇤یه‌فنجون‌چای‌بنوش☕️🍕
⇤خلوت‌کن‌با‌خودت💕🍔
⇤قدم‌بزن‌و‌نفس‌عمیق‌بکش📻🍊
⇤خودتو‌سرگرم‌کن(نقاشی،بازی‌و..)⏰🌱
⇤اتاقتوتمیز‌کن🏠📙
⇤یه‌فیلم‌خوب‌ببین📽🧡
⇤موزیک‌بیکلام‌گوش‌کن🎶✨
⇤وبدون‌هیچ‌چیز‌و‌هیچ‌کس‌ارزش
نداره‌که‌بخوای‌استرس‌بگیری⚡🍊
🖤|@ladyeelnoghte
🌼• این خصوصیات، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند :
۱. اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲. گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳. حواس‌پرت بودن
۴. بی اخلاقی
۵. گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶. عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷. وراجی یا پرگویی
۸. کتاب نخواندن
۹. نداشتن اوقات فراغت
۱۰. پُر کاری یا بی کاری
۱۱. ناتمام گذاشتن کارها
۱۲. داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳. زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴. برهم خوردن ریتم خواب
۱۵. و ... موارد بسیار دیگر
#روانشناسی
🖤|@ladyeelnoghte