2⃣خواب و بیداری ✍دومین اصل از سته ی ضروریه که به آن می پردازیم نوم و یقظه یا همان خواب و بیداری است. 🔹بر اثر حرکات آدمی در بیداری و گردش دایم حرارت غریزی، به تدریج، روح (که لطیف تر از جسم است) و نیز اخلاط بدن، دچار تحلیل می شوند که حاصل آن ضعف قوّت روح، درماندگی، سستی، تباهی اندیشه و رای و… است. (در بیداری طولانی مدّت، جسم نیز به تدریج دچار تحلیل می شود) بنابراین، انسان نیاز به حالتی دارد که این مشکلات را جبران کند. 🔖آثار خواب طبیعی: خواب، حرارت غریزی(حرارت لازم و مفید برای بدن) را به درون بدن می برد و متوقف می کند و مانع از تحلیل آن می شود؛ بنابراین باعث قدرت گرفتن تمام قوای طبیعی بدن می شود. 🔸درونی شدن حرارت غریزی؛ سرد شدن سطح بدن و نیاز به پوشش در خواب را به دنبال دارد. 🔹درونی شدن حرارت غریزی باعث بهتر شدن هضم غذاها و نیز پختن خلط ها و موادّ موجود در بدن می شود. و بدن را آماده ی دفع مواد زائد می کند. #حفظ_الصحه #سته_ضروریه #آموزش_طب 💢کانال طب سنتی(شِـفـــا طب) http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb ════🍏═════ 🍃✾🌸✾🍃✾🌸

3⃣هوا: سومین اصل از اصول شش گانه طب سنتی ✍هوا یکی از پراهمیت‌ترین اصول ستّه ضروریه است چرا که بدون آن، شعله حیات انسان در دقایقی اندک، خاموش می‌شود. هدف از تنفس، فراهم کردن اکسیژن برای بافت‌های بدن و برداشت دی‌اکسیدکربن از آن‌هاست. حکمای طب ایرانی در گذشته تنفس را به‌عنوان دریافت هوای پاک و خنک از طریق جمیع منافذ بدن به‌ویژه منافذ بینی و دهان (که اتصال به ریه و شرایین دارند) و خروج بخارات حاوی فضولات بیان می‌کردند. 🔹به عقیده آن‌ها، هوای پاک و خنک خارجی به دنبال ورود به بدن بر روح و حرارت غریزی تاثیر می‌گذارد و جایگزین بخارات گرم حاوی مواد دفعی بدن می‌شود. سپس این بخارات به کمک بازدم از بدن خارج می‌شوند. انسان نباید برای ادامه حیات به تنفس در هر هوایی تن بدهد، بلکه باید درباره کیفیت هوایی که تا این اندازه با زنده ماندن و سالم زیستن او ارتباط تنگاتنگ دارد، گفت‌وگو کند و وضعیت کنونی را به چالش بکشاند و راهکارهای برون‌رفت از مشکلات و مسائل مربوط به آن را بررسی کند. 🌥تغییرات هوا : ⬇️ ◾️تغییرات هوا بر دو گونه است؛ ۱.طبیعی و ۲.غیرطبیعی. ❶⇦تغییرات طبیعی: تغییرات طبیعی هوا مربوط به تغییر معمول فصل‌ها می‌شود که در تابستان، گرم و در زمستان، سرد است. ❷⇦تغییرات غیر طبیعی: تغییرات غیرطبیعی هوا خود به دو گروه تقسیم می‌شوند؛ تغییرات مضر مانند آلودگی هوا و پیدایش بیماری‌های عفونی و دیگری تغییرات غیرطبیعی غیرمضر که خود به علل زمینی (تغییرات هوا در اثر عرض جغرافیایی شهر، مجاورت کوه یا دریا، وزش باد و نوع خاک) و علل آسمانی (مثل کسوف خورشید) ایجاد می‌شوند. 🔸طبع هوا نسبت به روح و روان انسان، بسیار سردتر است و دو عمل را برای آن انجام می دهد: ۱- تـرویـح و جـلوگیری از احتباس. ۲- پالایش. 🌤خصوصیات هوای مطلوب : ⬇️ ①.آزاد باشد و بین سقف و دیوارها محبوس نباشد (به شرط سلامت هوای بیرون). ②.صاف و پاکیزه باشد. ③.عاری از موادّ خارجی باشد (دود و بخار و …) ④.بخار مسیل‌ها، جنگل‌ها، کشتزارها، گردشگاه‌ها و … با آن مخلوط نشده باشد. ⑤.گاهگاهی نسیمی در آن بوزد. ⭕️هوای زیر و اطراف درخت‌هایی مثل گردو و انجیر و کشتزارهای کلم، برای تنفّس، بسیار نامناسب است. ⭕️هوای زمین‌های پست و هوای محبوس بین درّه ها که به سرعت، گرم و به سـرعـت، سرد می‌شوند؛ نامطلوب است. ⭕️هوای محبوس بین دیواره‌های نمناک که در آن‌ها آهک به کار رفته است و نیز هوای بناهای نوساز، هوای بدی است. ✅سالم‌ترین هوا، هوایی است که موافق مزاج و طبیعت آن فصل باشد. افراط (مثل سرمای بیش از حدّ معمول زمستان) یا تفریط (مثل گرم بودن زمستان)، هوا را ناسالم می‌کند. ✍تاثیر هوا بر بدن : ⬇️ 🌞هوای گرم 🌤گرم معتدل: خروج خون به سمت بیرون بدن و سرخی پوست. ☀️گرم غیر معتدل: گداختن خلط‌ها و سستی بدن. 🔥گرم افراطی: گداختن شدید؛ زردی رنگ؛ تعریق زیاد؛ کاهش ادرار؛ ضعف هضم و تشنگی مفرط. ❄️هوای سرد: استواری بدن؛ تقویت هضم؛ نگهداری رطوبت‌ها در بدن؛ خشکی پوست؛ افزایش ادرار؛ کاهش مدفوع (به علّت انقباض ماهیچه‌های مقعد و تبدیل بخش آبکی مدفوع به ادرار) 🌦هوای مرطوب: نرمی پوست و طراوت و شادابی. 🍁هوای خشک: خشکی پوست و پژمردگی بدن. #سته_ضروریه #حفظ_الصحه 💢کانال طب سنتی(شِـفـــا طب) http://eitaa.com/joinchat/220463120C0e1ff398cb ════🍏═════ 🍃✾🌸✾🍃✾🌸