🔷رفتار شما در مقابل بی‌محلی همسرتان اگر بعد از ازدواج رفتار مرد تغییر کرد و خصوصیات قبل را نداشت، راه حل این است که رفتار فعلی‌تان را با رفتار زمان آشنایی و #خواستگاری مقایسه کنید؛ به احتمال زیاد متوجه می‌شوید که رفتار خودتان نیز خیلی تغییر کرده است. در زندگی مشترک هر تغییر رفتاری که از شوهرتان سر میزند، بازخوردی از تغییر رفتار خود شما می‌تواند باشد.اگر رفتار شوهرتان با شما بی‌عاطفه و یا معمولی است، این احتمال را بدهید که خود شما نیز با او این‌گونه رفتار کرده‌اید. اگر شوهرتان با شما صمیمی و مهربان است به این علت است که شما هم رفتار خوبی با او داشته‌اید. بنابراین باید در هر شرایطی رفتارتان با شوهرتان رفتار خوبی باشد؛ در هنگام تغییر رفتار همسر که به علت تغییر رفتار خودتان بوده است، مهر و محبت خود را به همسرتان افزایش دهید. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

👇روش برخورد با شريكی كه قهر می‌كند. قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوي در رابطه است. به اين دليل كه فردی كه قهر میكند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد. فردی كه قهر میكند، علائم‌های خود شيفتگی را از خود نشان میدهد. قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و اعتماد به نفس و هم چنين عدم توانايی حل كردن مسئله است. قهر كردن رفتاری اكتسابی از خانه و خانواده است. قهر كردن روشی براي حذف و يا از بين بردن بحث و مجادله است ولی هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد. اگر شما قربانی چنين واكنش روانی هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما مي تواند تقويت و يا از بين برود. بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده میكند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد. زمانی‌ كه در شما ترس از تنهايي و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد. 👈بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

✅ نكات موثر در مقابله با قهر به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می‌باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می‌توانيد بگوييد: ميدونم الان مشكلی هست كه نمی‌توانيم مديريتش كنيم، چيزی هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی بر اين كه كمكی از شما نمی‌خواهد بپذيريد. در ادامه روش‌های معمول و عادی زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی كه بخواهد صحبت كند. به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد. عكس العملی ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد. ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانايی در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن  ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهايی كه در حدس هاس شما بوجود می‌آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سوال كنيد تا حدس بزنيد. احساس او را محترم بدانيد. يعنی بگوييد: ميفهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده‌ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده‌ايد. افرادی كه قهر ميكنند عموما در انكار هستند. يعنی آن‌ها نميتوانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتارهای آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند. 👈بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما ميتوانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد. به عبارتی آن‌ها افرادی مسئوليت‌پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نميدهند. همچنين بسياری از اختلافات از آن چه ميگوييد شروع نمی‌شوند بلكه از اين شروع می‌شوند كه چگونه می‌گوييد. 👈بنابراين يكی‌ از بهترين روش‌ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می‌باشد. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

اگر ازدواج کردن جوانان به دلایل زیر باشد، یعنی هدف صحیحی برای ازدواج خود تعیین کرده‌اند: 👈 همراهی و هم صحبتی 👈 ابراز محبت و عشق و صمیمیت 👈 داشتن شریک حمایت کننده 👈 شریک جنسی 👈 والد شدن اما اگر ازدواج کردن جوانان به دلایل زیر باشد، یعنی هدف صحیحی برای ازدواج خود تعیین نکرده اند 👈تضاد با والدین 👈 مستقل شدن 👈 التیام یک رابطه شکست خورده 👈 فشار خانواده یا اجتماع 👈 دلایل اقتصادی 👈 تنهایی 👈 احساس کمبود اعتماد به نفس #ازدواج #پیش_از_ازدواج #باشگاه_زندگی ❣«انتخاب آگاهانه؛ زندگی عاشقانه»👇 💟 @Life_club

✳️ پنج قاعده برای ارتباط موثر زوجین قاعده 1⃣: افکار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان کنید. قاعده 2⃣: درباره ویژگی شخصیتی طرف مقابل کلی گویی نکنید؛ مثلا: تو بی ملاحظه هستی " . در عوض بر رفتارهای خاص او تاکید کنید "مثلا من می خواهم در کارهای خانه کمک کنی". قاعده 3⃣: استفاده از کلماتی مانند "هرگز " و  "همیشه" بپرهیزید. مثلا: همیشه تو نامرتب هستی! در مقابل نگرش مثبت ایجاد کنید؛ "گاهی اوقات مرتب هستی، اما دلم می خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشی" قاعده 4⃣: از زمان بندی مناسب استفاده کنید. سعی کنید بلافاصله پس از آنکه فرد مقابل رفتاری را انجام داد، صبر کنید تا در فرصت مناسبی واکنش مثبت یا منفی خود را نشان دهید. قاعده 5⃣: سعی کنید سازنده و راهگشا باشید وقتی به همسرتان می گویید از چیزی خوشتان نمی آید، این را هم بگویید از چه چیزی خوشتان می آید. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

پنهان کاری با داشتن حریم خصوصی تفاوت دارد؛ پس هرگز در زندگی مشترک پنهان کاری نکنید. وقتی پنهان کاری می کنیم، در واقع عمدا تصمیم می گیریم اطلاعات خاصی را از دیگران مخفی کنیم و دیگران را وادار کنیم چیزی را که نادرست است, باور داشته باشند. شاید ما با این کار مدعی باشیم به نفع دیگران عمل می کنیم, ولی در واقع سعی می کنیم در مقابل عکس العمل های دیگران از خودمان حافظت کنیم. ❗️پنهان کردن حقیقت، درست مثل آتشی است که کم کم می‌سوزد و اعتماد زن و شوهر نسبت به یکدیگر را از بین می برد. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

چکار کنم و چه اصولی را رعایت کنم تا محبت همسرم بهم بیشتر بشه؟ ۱_ احترام و محبت زن وشوهر محبتِ‌شون رو به زبان بیارن و با کلمات محبت‌آمیز و محترمانه همدیگر رو خطاب کنند. ۲_ تقیّد به سلام و خداحافظی‌کردن زوجین در سلام‌کردن از هم سبقت بگیرن و موقع فاصله‌گرفتن از هم، حتماً خداحافظی کنند. ۳_ حذف بهانه‌جویی متمرکزشدن همسران رو عیب‌های هم، شیرینی و تداوم زندگی مشترک رو از بین می‌بره ۴_ حفظ آراستگی توجه به آراستگی و معطر بودن زن و شوهر برای هم ازعوامل مهم در تحکیم روابط بینِ‌شون هست. ۴_ اخلاق مداری همسران از بداخلاقی، ترش‌رویی، توهین و گفتن حرف‌های دل‌سردکننده پرهیز و سعی کنند گفت‌وگوهای گرم و صمیمی داشته باشند. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

اختلاف داشتن در زندگی زناشویی بسيار طبيعی است اما چگونگی حل اختلافات هنر حفظ رابطه می‌باشد. با كمک همسرتان قوانينی برای زمانی كه عصبانی هستيد يا با رفتار همسرتان مخالفيد وضع كنيد. به عنوان مثال... ▪️ قهر نكنيم. ▫️ به هم ناسزا نگوييم. ▪️ مقابل بچه‌ها دعوا نكنيم. ▫️ جای خواب خود را جدا نكنيم. ▪️ اشتباهات گذشته را به رخ نكشيم. ▫️ اختلافات خانوادگی را بيرون از محيط خانه مطرح نكنيم. برای حل مشكل وقت بگذاريد. گوشی موبايل، تلفن، روزنامه، و بقيه‌ی مواردی كه باعث پرت شدن حواس می‌شود را از دسترس خارج كنيد. سعی كنيد به نتيجه‌ای برسيد كه هر دو طرف راضی باشيد. اگر به چنين نقطه‌ای نرسيديد، نتيجه بگيريد كه بر سر اين موضوع تفاهم نداريد و آتش بس كنيد و در فرصت مناسب از یک مشاور کمک بگیرید تا مشکلات رو حل کنید و نذارید دلخوری ها تلنبار بشن و ریشه ی اختلافات رو شناسایی و در اسرع وقت برطرف کنید. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

👤 #استاد_پناهیان 📝 بهترین هدیه زن و شوهر به یکدیگر #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🌹 خانواده نقش مؤثری در مدیریت استفاده کودکان از رسانه‌ها دارد. والدین باید نسبت به شبکه‌های اجتماعی که فرزندانشان استفاده می‌کنند آگاهی و شناخت کامل پیدا کنند. وقت گذراندن با کودک و همراهی با او در استفاده از رسانه از عوامل مهم مدیریت موفق حضور رسانه در زندگی کودکان است. ❌ فرزندان خود را در فضای مجازی تنها نگذارید. #کودکان #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

✅ خود رای شدن نوجوانان نتیجه رفتارهای متضاد والدین هماهنگ نبودن والدین در نحوه رفتار با نوجوان: در بعضی خانواده ها، والدین در تربیت نوجوان شان یک صدا نیستند. یعنی رفتار پدر و مادر با نوجوان شان شبیه هم نیست. در این خانواده ها نوجوان راه خودش را می رود و پدر و مادر هم به فکر مشکلات خودشان هستند. در این حالت والدین و فرزندان فقط یک «هم خانه بودن» را در کنار یکدیگر تجربه می کنند. در این خانواده ها به جای این که والدین در رفتار با نوجوان شان وحدت رویه داشته باشند، خود نوجوان موضوع اختلاف می شود. مثلا مادر می گوید : فرزندش اصلا این کار را انجام ندهد و پدر اصرار می کند که نوجوان حتما باید این کار را انجام دهد و نوجوان هم کاری را که دوست دارد، انجام می دهد. این موارد دست به دست هم می دهد تا نوجوان احساس آرامش نکند و به دوستان نامناسب پناه ببرد. اگر در یک خانواده بین اعضای خانواده، احترام متقابل برقرار باشد، نوجوان کمترین خطر را احساس می کند و در نتیجه رفتارهای پر خطر او هم به کمترین میزان ممکن کاهش می یابد. #کودکان #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

👇ویژ‌گی‌های شرکای عاطفی‌ای که به لحاظ هیجانی بالغ و پخته هستند: 🔻 حتی اگر با شما مخالف باشند، می‌توانند دیدگاه و احساسات شما را بفهمند. 🔻 واقف است که شما نمی‌توانید تمام نیاز‌های آنها را ارضا کنید (غول چراغ جادو نیستید) . 🔻 از شما انتظار ندارند که ذهنشان را بخوانید یا خود به خود فکر و احساسش را بدانید (ذهن خوانی یا فرافکنی نمی‌کند). 🔻 فضایی ایجاد می‌کنند که ابراز وجود کنید و ارتباط قرار کنید (نمی‌ترسید که داد بزنند یا برون‌ریزی کنند). 🔻 به جای تحقیر و‌سرزنش، تلاش می‌کنند به کمک رابطه رشد کنند و از تعارضات آن یاد بگیرند. 🔻با ناکامی یا ناامیدی کنار می‌آیند و بدون احساس گناه و شرم دادن به شما، اجازه‌ی نه گفتن می‌دهند. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

یکی از نیازهای فرزندان نیاز به امنیت است مهمترین امنیت: «آرامش کلامی و رفتاری والدین» است. والدینی که مدام داد و بیداد می کنند، یا با یکدیگر در برابر کودکان دعوا می کنند، بدانند که این کودک تا جایی مجبور به تحمل است و بعد از مدتی دیگر مجبور به تحمل نیست. مثلا بعد از سن ۱۲-۱۳ سالگی یعنی شروع نوجوانی این اجبار از او گرفته می شود و فرزند به محیط بیرون کشیده می شود. او بودن با دوستانش را ترجیح می دهد و حتی زمانی که در خانه است راه فراری از والدین، مثل فیلم دیدن یا آهنگ گوش کردن را پیدا می کند. #کودکان #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

دعوا نمک زندگیه😁 ولی اگه زیادی کش بیاد شور میشه و شوری زیادم که چشم و قلب رو آزار میده پس اگه دعواتون شد: 👈پس از بحث و دعوا اصولا دو طرف حوصله حرف زدن با هم را ندارند. اما اگر پس از گذشت زمان، هنگامی که هر دو آرام تر بودید و همسرتان نزد شما آمد و به هر بهانه ای می خواست با شما حرف بزند، از پاسخ دادن به او امتناع نکنید. بدترین کار ممکن در این شرایط این است که سکوت اختیار کنید و به اصطلاح قیافه بگیرید. ✍کارشناسان روابط زناشويي می گویند: با پاسخ ندادن به طرف مقابل، این حس را به او می دهید که در حال تنبیه کردن او هستید و این باعث می شود تا او نتواند حرف هایش را راحت تر با شما در میان بگذارد. تکرار این مسایل، فاصله بزرگی میان زن و شوهر ایجاد می کند که شاید خسارت های جبران ناپذیری نیز در پی داشته باشد. به جای این کار بچه گانه به همسر خود بگویید: «من هنوز ناراحت هستم و نتواسته ام همانند تو به این زودی همه چیز را فراموش کنم. به من چند ساعتی فرصت بده تا بتوانم آرام شوم. سپس در مورد آن با هم حرف خواهیم زد. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

❗️یاد بگیریم: یاد بگیریم همسر خود را با کمبودهایش دوست داشته باشیم وگرنه آدم‌های کامل را همه دوست دارند! این اصل را بدانیم که ما و همسرمان همیشه، نواقصی داریم. مهم این است که با پذیرش همسرمان از نقاط مثبت و زیبای او لذت ببریم و با همکاری دو طرفه، نقص یکدیگر را جبران کرده و پوشش دهیم. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🔹 در دعوا زن و شوهری ذهنیت جدی داشته باشید. ذهنیت خود را به صورت جدی برای بهتر شدن، تغییر دهید نه برای جنگیدن و برنده شدن. در زندگی مشترک و در دعوای زن و شوهر ، هیچ برنده یا بازنده‌ای وجود ندارد. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🔺 در برابر بی‌احترامی فرزندتون قاطعانه عمل کنید. 🔸هرگز به فرزندتون اجازه ندید با شما یا هر فرد دیگه‌ای گستاخانه صحبت کنه یا از کلمات آزاردهنده استفاده کنه. اگه بچه‌تون کلمات بدی استفاده کرد قاطعانه بهش یادآوری کنید که هیچ بی‌احترامی رو تحمل نمی‌کنید. برنامه‌ تربیتی خودتون رو به دیگران منتقل کنید. بقیه مراقبان فرزندتون اعم از همسر، پدرومادربزرگ، مربیان مهد و پرستار کودک رو برای تقویت ارزش‌ها و رفتاری که می‌خواید تو بچه‌تون ببینید، بسیج کنید. این برنامه‌ تربیتی می‌تونه شامل هر چیزی باشه، از گفتن «ممنونم» تا مهربون بودن با دیگران و ناله نکردن. #کودکان #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🔴 دفعه بعدی که داشتی با شریک عاطفیت دعوا میکردی این نکات رو به خودت یادآور شو: ۱. این فردی که دارم باهاش صحبت میکنم دشمن نیست، یکی از عزیزترین افراد زندگیم هست. ۲. الان چون عصبانیم همه چیز رو بد میبینم نه رابطم و نه شریک عاطفیم اونقدرام که الان فکر میکنم بد نیستن. ۳. جروبحث و دعوا در هر رابطه‌ای پیش میاد و طبیعیه، اینکه ما باهم بحث میکنیم به این معنا نیست که رابطمون داغونه. ۴. هدف از این جروبحث اثبات برحق بودن خودم و اشتباه شریک عاطفیم نیست، هدف اینه که همدیگرو بهتر درک کنیم. ۵. ممکنه که در آخر این جروبحث به نتیجه‌ای نرسیم و این خیلی طبیعیه مسائل رابطه  اونقدر ساده نیستند که با یک گفتگو چند دقیقه ای حل بشن. ۶ . نیازهای شریک عاطفیم به اندازه نیازهای من مهمه و اولویت داره باید اونها رو هم در نظر بگیرم. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🔷 چیزهایی که باید در هر رابطه‌ای عادی سازی بشه: • نیاز به فضای تنهایی داشتن • اختلاف نظر داشتن • اشتباه کردن و عذرخواهی کردن • سازگار شدن با تغییرات • حد و مرز سالم تعیین کردن • داشتن مکالمات سخت و ناخوشایند #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

💡 عادت‌های درست استفاده از فضای مجازی را به کودکان بیاموزیم حتما شما هم بارها این ضرب‌المثل را شنیده‌اید: «رطب خورده منع رطب کی کند؟» بله درست است با شنیدن این ضرب‌المثل این مفهوم به ذهن می‌رسد که اگر کسی، دیگران را از کاری که خودش انجام می‌دهد، منع کند، نمی‌توان انتظار داشت، آنها به حرف او عمل کنند. این نکته را بهتر است والدین در تربیت فرزندانشان مدنظر داشته‌باشند. باید بدانیم کودکان به سرعت و به دقت رفتارهای والدین را در ذهن ثبت می‌کنند و در موارد مشابه تجربه‌های دیداریشان را بکار می‌گیرند. یکی از مواردی که والدین باید به کودکان خود آموزش دهند، نحوه حضور و استفاده از فضای مجازی است. پس بهتر است شما به عنوان والدین در رفتار خود نسبت به استفاده از گوشی همراه و حضور در فضای مجازی به دقت عمل کنید و به فرزندانتان هم آموزش‌های لازم را بدهید تا از سنین پایین این رفتارهای درست به صورت عادت در آنها نهادینه شود. در ادامه به بیان بعضی از این نکات می‌پردازیم: 🔸ساعت مشخصی را صرف فضای مجازی کنید برخی از ما عادت کرده‌ایم در هر جایی و در هر موقعیتی به اینترنت وصل باشیم. این عادت باعث می‌شود که همیشه و بصورت ناخودآگاه در فضای مجازی سیر‌کنیم. این کار ما را از زندگی در دنیای واقعی باز می‌دارد. هر کس باید نیاز خود را تعیین کند و براساس آن، زمان مشخصی را صرف فضای مجازی کند. با توجه به جذابیت‌های زیاد فضای مجازی برای کودکان، امکان انجام این عمل از سوی آنها بسیار محتمل‌تر است و باعث می‌شود ساعت‌های بیشتری را در شبانه‌روز آنلاین باشند و در فضاهای مجازی بدون هدف خاصی پرسه بزنند. بهتر است به فرزند خود بیاموزیم برای حضور در فضای مجازی زمان مشخص و هدف مشخصی داشته‌باشد. 🔸هر صفحه و یا مطلبی را در صفحه مجازی باز نکنید و نخوانید لازم نیست به همه پیام‌ها و مطالبی که به اشتراک گذاشته می‌شود، توجه‌ کنید. اگر بخواهید همه پیام‌ها را بخوانید، زمان بسیار زیادی از شما گرفته می‌شود. این نکته مهم را باید حتما به فرزندان خود بیاموزیم چون علاوه بر اینکه ممکن است طعمه افراد سودجو شوند، باعث می‌شود در صورت تداوم این عمل، بی‌هدف و از روی تکرار در فضای مجازی حضور داشته‌باشند و نتوانند از قابلیت‌های مثبت فضای مجازی استفاده کنند. باید این نکته را به آنها گوشزد کنیم که با مطالعه تمام مطالب یک سایت، که عموم آنها تاثیر مثبتی بر داده‌های ما نمی‌گذارند، فقط وقت خود را هدر می‌دهیم. 🔸به خانه برگردیم چه بسیار بی‌توجهی‌هایی که نسبت به خانواده صورت گرفته‌ است و فقط برای این بوده که سرمان در گوشی‌هایمان است. باید ساعات مشخصی از روز را صرف خانواده کنیم. گوشی تلفن همراه را کنار بگذاریم و با اعضای خانواده صحبت کنیم. امروزه زمان زیادی از وقتمان را صرف گفتگو با افراد مجازی می‌کنیم که اغلب باعث غفلت از ارتباط مؤثر با افراد حقیقی زندگیمان می‌شود. باید در خانه توافقی بر سر این موضوع با همه اعضای خانواده وجود داشته باشد. به طوری که همه افراد در طول شبانه روز زمانی را به حضور در کنار هم اختصاص دهند و در این مدت در فضای مجازی حضور نداشته باشند. 🔸به فکر جایگزین باشیم شاید این بهترین راه باشد! همه اطلاعات ما در فضای مجازی وارد شده است. اما این تصور که برای برطرف‌کردن نیازهایمان حتما باید به اینترنت وصل شویم، غلط است. رسانه‌های متعددی در اطراف ما است و هر کدام از آنها کارکرد خاص خود را دارد. باید با شناخت از کارکرد هرکدام از این رسانه‌ها، به آنها مراجعه کنیم. مثلا بیایید از همین امروز تصمیم بگیریم بخشی از زمانی را که صرف پرسه‌زنی در فضای مجازی می‌کنیم، کتاب بخوانیم! تشویق فرزندانمان به مطالعه و همراهی ما با او در این کار می‌تواند به کودک بیاموزد که استفاده از هر رسانه‌ای می‌تواند لذت‌بخش باشد. 🔸در‌بانی کنیم دربان مراقب است هر کسی از دروازه شهر عبور نکند. در واقع، کار در‌بان گزینشگری است. نقش اصلی ما در فضای مجازی نیز همین است. اصلا ویژگی فضای مجازی این است که انسان در آن گزینشگر و انتخابگر است. برخی از ما در برابر فضای مجازی کاملاً منفعل هستیم. رژیم مصرف، این مسئله را می‌طلبد که فرد دست به انتخاب بزند و چیزهایی را انتخاب کند و طبعاً برخی چیزهای دیگر را واپس زند. می‌توانیم با همراهی فرزندان در فضای مجازی و کمک به او در انتخاب مطالب مفید و پس‌زدن بعضی از مطالب، نقش گزینشگر بودن در فضای مجازی را به او بیاموزیم. ♦️افزایش سواد رسانه ای مسئولیت اجتماعی ما است. #کودکان #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🔹 استرس و فشار روانی در خانواده هر خانواده‌ای با فشار روانی مواجه است. برای بسیاری از خانواده‌ها، فشار روانی صرفاً بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن محسوب می‌شود که به‌عنوان زمینه‌ی محرک ناخواسته و مزاحمی با برنامه‌ها، حوادث خاص و گره‌ها و مشکلات چرخه‌ی زندگی خانواده افزایش یا کاهش می‌یابد. به هرحال فشارهای روانی غیرعادی نیز به زندگی بسیاری از دیگر زوج ها و خانواده‌ها وارد می‌شود. برخی از زوج ها و خانواده‌ها بدون اینکه از کسی کمک بگیرند، این این فشارهای روانی را پشت سر می‌گذارند، درحالی‌که عده‌ای نمی‌توانند به‌تنهایی خود را با آن وفق دهند و نیاز به آموزش و مشاوره دارند. #پس_از_ازدواج #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

رفیقم حرف جالبی میزد! میگفت: آدما خیلی عجیبن! مراقب ظرافت و حساسیت گل و گیاه تو خونه شون هستن! اما نسبت به آدمای دورشون(همسر، فرزند، رفیق، پدر و مادر و....) خیلی بی دقت و بی تفاوتن! ..... راست میگفت همه مون به محبت و توجه نیاز داریم اینو از هم دریغ نکنیم❣️ همدیگر رو ببینیم! از زیبایی های وجود هم تعریف کنیم....مراقب حساسیت های هم باشیم.. تا در کنار هم به رشد و بالندگی برسیم🌱 #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

ناهوشیار زندگی کردن یعنی تو لحظه حال نبودن، درگیر خیال بودن! گیر خاطرات گذشته و رویای فردا بودن! این باعث میشه توجه ت نسبت به لحظات جاری زندگیت کم بشه! یا در حال حسرت برای گذشته باشی یا در حال حرص زدن برای آینده ای که معلوم نیست کی قرار بیاد!؟ همین امر میتونه شکر گزاری آدم در مورد نعمات زندگیشم تحت تاثیر قرار بده!! 😌👌 #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club

🧲 جذب آرامش تمام احساسات و اعمال ما به شکل اتفاقاتی از همان جنس ، به سوی ما باز‌ می‌گردند. بهتر است به جای اینکه نسبت به دیگران و زندگی احساسات منفی بروز دهیم ، آنها را با احساسات مثبت جایگزین کنیم تا به صورت اتفاق‌های مثبت و خوب وارد زندگی ما شوند. بدترین احساسات ، احساس‌ هایی مثل تنفر ، بیزاری ، افسردگی ، شرم و... و بهترین احساسات، احساس‌ هایی مثل عشق ، قدردانی ، خوشحالی ، شادی و... هستند. اگر سعی کنیم هر روز با احساسات مثبت زندگی کنیم ، جهان هم اتفاقات مثبت را سر راهمان قرار می‌دهد. #باشگاه_زندگی 🌱 «انتخاب عاقلانه؛ زندگی عاشقانه»👇 @life_club