🍂🐿 #کانال_پند_زندگی🌸 خوابیدن زیر پتو باعث کاهش اکسیژن دریافتی بدن می‌شود، چون در این حالت باید هوای از قبل «بازیافت شده» ای را تنفس کنیم که مملوء از کربن دی اکسید است. این امر مغز را با کمبود اکسیژن مواجه می‌کند. 🥀🕊 📚 @Lifepnd89

🍂🐿 #کانال_پند_زندگی🌸 بادام بخورید تا راحت تر بخوابید اگر شب ها بی خوابی سراغتان می آید چند دانه بادام بخورید، بادام حاوی مواد مغذی خواب آوری چون منیزیم و کلسیم است که به راحتی چرخه ی خواب شما را تنظیم میکند 🥀🕊 📚 @Lifepnd89

🍂🐿 #کانال_پند_زندگی🌸 ناشتا موز نخورید.! 🔹️زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. 🔹️بااین حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. 🔹شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. 🥀🕊 📚 @Lifepnd89

🍂🐿 #کانال_پند_زندگی🌸 🎙#علی_مرادی 🎼 #من_پای_عشقتم 👉 @Lifepnd89

🍂🐿 #کانال_پند_زندگی🌸 ‏لطفا دماغتون رو عمل ميكنيد فقط قيافه تون عوض شه نه اخلاقتون! 🥀🕊 🌻 @Lifepnd89

🍂🐿 #کانال_پند_زندگی🌸 یه سریام هستن هیچوقت رو هیچکس حسابی باز نکردن از اینا بپرسین طعم خوشبختی رو ...! 🥀🕊 📚 @Lifepnd89