قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم و قرار نیست به شیوه‌ای که دیگران برای ما چیده‌اند هماهنگ شویم. خودتان برای خودتان زندگی کنید، همانطور که دوست دارید، همانطور که لذت می‌‌برید. و مطمئن باشید اگر خودتان به فکر خودتان نباشید، کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را به شما تعارف نخواهد کرد. 🍂🍂 @Lifepnd89 🍂🍂 @Lifepnd89 🍂🍂 @Lifepnd89

🎧# @Lifepnd89 #جدید💯 🎶 سامان جلیلی.. #آهنگ #موزیک #ترانه ┅─────‌‌🌸 𖧷-‹ @Lifepnd89 ┅─────‌‌🌸

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 خواص بی‌نظیر بادام زمینی برای سلامتی 🔹خواص بادام زمینی شامل پیشگیری و درمان سنگ کیسه صفرا، تقویت قلب، کاهش قند خون، افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضله‌سازی، رفع خستگی، ضعف و بی‌حالی است. ❌مصرف بادام زمینی به افرادی که دارای حساسیت می باشند، توصیه نمی شود. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 اگر میخواهید خوابی آرام داشته باشید بخوانید! تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند. پوشیدن جوراب در رختخواب به گشاد شدن عروق دیستال کمک کرده و جریان خون به دست‌ها و پاها را افزایش می‌دهد، که به نوبه خود دمای مرکزی بدن را سریع‌تر کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که این اقدام نه تنها سرعت به خواب رفتن را افزایش می‌دهد بلکه کیفیت خواب را نیز بهبود می‌بخشد. گرم کردن پاها قبل از خواب می‌تواند به طور موثری علائم بی‌خوابی را کاهش دهد. تحقیقات اثبات کرده‌اند که گرم کردن پاها برای مدت 20 دقیقه قبل از خواب به تسکین علائم بی‌خوابی کمک می‌کند و در نتیجه، افراد دارای اختلال خواب تجربه‌ای بهتر از خواب دارند. با این حال، مطالعات همچنین نشان داده‌اند که بیماران مسن‌تر ممکن است تاثیر کمتری از این روش تجربه کنند، که نشان‌دهنده نقش مهم سن در اثربخشی گرم کردن پاها برای بهبود خواب است. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 خوراک لوبیا سبز قاتل سلول‌های سرطان سینه است 🔹لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است! 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 چـطوری درد دندون رو کم کنیم؟ 1 یا 2 قطره از شربت سرفه رو روی دندون بریزید ، معجزه میکنه و سریعا آروم میشه 👌 شربت سرفه حاوی مواد سِر کننده است ! 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 فواید نوشیدن آب گرم با لیمو 🔹️بهبود گوارش 🔹️تسکین یبوست 🔹️تسکین گلودرد 🔹️سم زدایی بدن 🔹️کاهش وزن 🔹️درمان گرفتگی بینی 🔹️بهبود گردش خون 🔹️کند شدن روند پیری 🔹️بهبود خواب 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 ⭕️خواص سیب را جدی بگیرید نوشيدن آب سيب داروي موثري براي درمان سرماخوردگي و گرفتگي صدا و سرفه است خوردن سيب حتي براي آنهايي كه بيماري قند دارند مفيد است چون قند خون را بالا نمي‌برد. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 برای کاهش وزن جوانه ماش را فراموش نکنید 🔹️جوانه ماش با داشتن فیبر و پروتئین بالا،ترشح هورمون سیری را افزایش میدهد. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 بادام زمینی برای استخوان های سالم 🔹️فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. 🔹️آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماری های ریوی ومسکن دل پیچه است . مربای گردو، ملین بوده و آپاندیس را تقویت می کند. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 جایگزین قرص #سرماخوردگی 👈🏻دمکرده پونه رفع آبریزش بینی و حساسیت 👈🏻دمکره گل گاوزبان تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی 👈🏻دمکرده نعنا ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی 👈🏻دمکرده بنفشه رفع حساسیت و سرفه های خشک 👈🏻دمکرده آویشن رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی 👈🏻دمکرده بابونه رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 پیاز، کلسترول خون را پایین می آورد و قلب را سالم نگه می دارد 👌 🔸پیاز سرشار از آنتی اکسیدان است و سطح کلسترول خون را پایین می آورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کم کرده و باعث سلامت بیشتر قلب می شود. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 ✅۶ دسته از افرادی که نباید زنجبیل مصرف کنند ⛔1. افرادی که در طول دوران قاعدگی ، خونریزی بیش از حد دارند ⛔2. زنان باردار و شیرده ⛔3. افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند ⛔4. افراد مبتلا به هموفیلی ⛔5. افراد مبتلا به بیماری قلبی ⛔6. افرادی که دارو مصرف می کنند ⚠️اگرچه زنجبیل دارای خواص دارویی و درمانی بسیاری است اما مصرف بیش از حد آن یا تداخل دارویی ، باعث برخی عوارض جانبی خواهد شد. برخی افراد ممکن است نسبت به عطر و طعم آن حساس باشند و برخی دچار درد معده ، اسهال و سوزش سردل شوند ، اگرچه این موارد بسیار نادر است. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89

🛎 #زنگ_سلامت 🩺🍎 #کانال_پند_زندگی🕊🦋 🍀نسخه درمان سینه پهلو دمكرده زوفا به مقدار ١٥ تا ٢٠ گرم در یك لیتر آب جوش براى درمان سینه پهلو نافع است. بیمار باید روزى ٣ إلى ٤ فنجان از این دمكرده میل كند. 🩺🍏 🍏🍎 @Lifepnd89 🍇🍏 @Lifepnd89 🍋🍎 @Lifepnd89