💠#انواع_ویتامینهای_گروه_ب💠 چون در روده ها ساخته میشوند معمولاً خانومای باردار کمبود این گروه از ویتامینها رو پیدا میکنن. یکی از علتهای ویاره اما متاسفانه همکارای من به این مسئله بی توجهن ❤️Vitamin B1 مخمر آبجو. میوه ها.حبوبات.شیر. سبزیجات تازه. سبوس گندم و برنج. فندق.ارزن.کاهو.هویج.کلم.بادوم. ویتامین ب.1 دارن منابع حیوانی سیرابی. علامتهای کمبود. ب. 1 استفراغ خشک.بهم خوردگی معده. ورم اعصاب.دردهای عصبی.عصبی شدن.کمی ترشح صفرا که نتیجه آن یبوسته ب.1با حرارت از بین میره. با تعریق از بدن خارج میشه. بنابر این باعث بد بوییه عرق بدن کمبود ب.1 هست کم 🧡VitaminB2 در قرص مخمر ابجو. پنیر.میوه ها.سبزیجات. پیاز.و انواع میوه ها هست منبع حیوانی دل.قلوه.تخم مرغ. سیرابی.شیر موجوده در برابر حرارت مقاومه علایم کمبود B2 ترک لبها.ترس از نور.سردرد در نور.عوارض معده خصوصاً در نوزادان 💛VitaminB6 در مخمر آبجو. غلات.سبزیجات تازه. جگر. زده تخم مرغ. جوانه گندم علایم کمبودش بیماریهای عصبی.ویاربارداری. در جوانه گندم. سمنو.سیرابی دنبالش بگردیم 💚Vitamin B12 ضد کمخونیه اثر زیادی در رشد و نمو بچه ها داره. در پنیر.پیاز. دل.قلوه.آب زرشک.مخمر آبجو. جوانه غلات. سبوس غلات. کمبودش باعث سفید شدن مو میشه ضعف اعصاب میاره. #پیشنهاد_دانلود #کمترین_هزینه #رفع_بزرگترین_بیماری☺️ ♥️ لطفا انتشار دهید ♥️ ‌┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄