𝐋𝗎𝗆︎𝗈𝗋𝖺
خب بریم سراغش😻💘 ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼ 🧺 مرحله اول : از همه باید به این
- Daily pinterest routine - Lumora edition🌤
ساعت 00 : 6 :
- بیدار شدن و ردیف کردن تخت خواب
- مسواک زدن و انجام روتین پوستی
- ۵ دقیقه حرکات کششی
- شستن صورت + کرم سبک
- خوردن شات هفتگی
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 20 : 6 :
- خوردن صبحانه سبک رژیمی
- چند عدد میوه مثل توت فرنگی یا پرتقال
- چای سبز یا آب
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 45 : 6 :
- آماده شدن
- چک کردن کیف مدرسه
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 7 :
- رفتن به مدرسه
- گوش دادن به پادکست یا موزیک [ اگه میتونید گوشی ببرید ]
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 14 :
- عوض کردن لباس
- شستن دست و صورت
- نوشیدن یه لیوان آب
- حرکات کششی گردن
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 15 : 14 :
- خوردن ناهار سبک
- نوشیدن آب
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 15 :
- ۳۰ دقیقه استراحت کنید
- چک کردن چنل Lumora
- نوشتن ۳ خط ژورنال یا گوش دادن به موزیک
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 16 :
- انجام تکالیف مدرسه
- ۴۵ دقیقه تمرکز + ۵ یا ۱۰ دقیقه استراحت
- نوشیدن آب بینش
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 18 :
- خوردن عصرونه
- یه لیوان آب یا چای سبز
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 19 :
- دوش کوتاه بگیرید
- ماسک صورت هفته ای بزارید
- اتاقتون اگه ریخت و پاشه مرتب کنید
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 20 :
- خوردن شام سبک
- نوشیدن آب
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 21 :
- اسکرول آروم کنید
- لباسای فردارو آماده کنید
- کرم شب + لیپ بالم
- نوشیدن یک لیوان آب
ִ ᷼ ꤮︵࣪⏜ ִ 𔓘 ࣪ ⏜۫۫︵꤮ ᷼
ساعت 00 : 22 :
- بخوابید
- موزیک هم میتونید گوش بدید
10.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خواهشا رعایت کنید ! بوی گـ..وه ندیم آدم باشید🥰💔
https://eitaa.com/joinchat/1406404088C1ef9aed6b7 . 🦢