https://eitaa.com/MASA70 آدرس کانال برای ارسال برای دوستان

🛑🛑🛑🛑 پاسخگویی به سوالات در ایتا: https://eitaa.com/Beh_mas

علت اصلی پارگی دیسک در خانوم‌ها چیست؟! . پارگی دیسک در خانوم‌ها علل مختلفی داره اما از مهم‌ترین آن‌ها: تحلیل عضلات، بارداری، پوکی استخوان، چاقی، افزایش سن، ژنتیک، سبک زندگی بی تحرک و... هست. . یکی از عواملی که باعث میشه میزان ابتلا به پارگی دیسک در خانوم‌ها بیشتر از آقایون باشه: بارداری و پوکی استخوان هست. چون در بارداری فشار مضاعفی به کمر خانوم‌ها وارد میشه و به دلیل تغییرات هورمونی و یائسه شدن خانوم‌ها میزان شکنندگی استخوان‌ها بیشتر است. . 😱 تحقیقات نشون داده مبتلا شدن به پارگی دیسک در خانوم‌های بین سن 40-60 سال حدودا 25 درصد بیشتر از آقایون هست 😱 و این نشون میده ورزش برای خانوم‌ها ضروریه 👌 . حواست باشه قبل از اینکه دچار آسیب بشی بااید ورزش کنی و اگر ورزشت اصولی باشه هیچ وقت دچار آسیب نمیشی 😍‼️ . ورزش منظم و اصولی یادت نره 🥰

🛑🛑🛑🛑🛑🛑 باعرض سلام روزهای چهارشنبه کلاس حرکت اصلاحی تعطیل میباشد. کلاس روزهای شنبه و دوشنبه برگزار میشود. باتشکر

. 🔰یکی از سوالاتی که زیاد پرسیده میشه اینکه پیاده روی برای عارضه دیسک کمر مناسب هست یا نه؟ چندتا نکته کلیدی در مورد پیاده روی که لازمه مدنظر بگیرید:👇 هر کسی که دیسک داره یک سری علایمی در بدنش داره و ما باید کاری نکنیم که علائم هامون تشدید بشه، مثلا چه علایمی🤷‍♀...؟ پیاده روی برای هر کس ، با توجه به نوع و شدت دیسکش متفاوته، ولی این نکته اساسی رو توجه داشته باشید‼️ ➖که هر آنچه باعث درد، سوزش، بی حسی و گز گز می شود انجام آن ممنوعه.❌ حالا چه در قالب پیاده روی باشه یا هر حرکت دیگری... ➖حالا باید پیاده روی بروم یا نه؟ ✍اگر درد ندارید و دردها کم هستند با توجه به شدت آسیب تون از ده دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی میتوانید داشته باشید. و در صورت تشدید درد از ادامه پیاده روی خودداری کنید.⚠️

. #بسیار_مهم . ⬅️از کجا بدونیم #مینیسک_زانو مون آسیب دیده⁉️ 🔰تست تسالی (Thessaly test) : این تست ابزاری ارزشمند برای معاینه فیزیکی مبتلایان به آسیب‌های حاد زانو محسوب می‌شود و ثابت شده که دقت این آزمون نسبت به آزمون های دیگر بیشتر است. 👈 برای انجام این تست دست‌های بیمار را در وضعیت کشیده در حالی که ایستاده و کف پای خود را روی زمین گذاشته، بگیرد و از او بخواهید که زانویش را 20 درجه خم کند و 3 بار چرخش به داخل و خارج را انجام دهد. اگر در حین انجام این حرکت درد داشت مینیسک آسیب دیده است .

با سلام کلاس حرکت اصلاحی(استاد عباسی) به دعوت بسیج خواهران

👶🏻#نفخ_نوزاد ✅ ماساژ روغن زیتون در جهت عقربه‌های ساعت برای دفع نفخ نوزاد عالی است ✅ یک ق.چ ترنجبین در یک استکان آب جوش صاف کنید و به نوزاد بدهید؛ ارزش غذایی بالایی دارد، شیرین و آرامبخش است، #خواب_آور و #ضد_نفخ و #لینت دهنده است ✅ نوزادی که به درمان‌های ساده پاسخ نمی‌دهد دو تا سه شب قبل از خواب تمام کمر به بالا( از ناحیه شکم تا گردن) را با روغن کرچک ماساژ دهید؛ منظور روغن مالی است تا گرم شود و در معرض سرما قرار نگیرد ✅ در طول روز نیز قسمت پایین تنه و زیر ناف را یکی دو بار با روغن کرچک ماساژ دهید و مقداری پنبه (به اندازه لوبیا) آغشته به روغن کرچک را مقعد نوزاد شیاف کنید 💎 اصل درمان اصلاح شیر مادر است که قبلا به آن پرداخته شده است