16.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.❄️❄️
اگه پا و مچ پای شما ضعیف باشه عواقب زیادی داره...
با این حرکات عضلاتش رو قوی کن
#نرمش
....
....
9.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.💠💠
اگر در کمرتون احساس ناراحتی و درد دارید
اگر قوز کمر و درد گردن دارید و می‌خواهید طرز ایستادن شما درست باشه
این حرکت رو انجام بدید
#نرمش
....
....