🔘کودکتان را به خوردن صبحانه عادت دهید ☑️صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است و باید به آن اهمیت ویژه‌ای داد. بعد از 10-12 ساعت غذا نخوردن، بسیار مهم است که دوباره خود را شارژ کرده و انرژی تازه کسب کنیم. اگر کودک شما صبحانه نخورد، خیلی زودتر خسته می‌شود و تا زمان ناهار نیز نمی‌تواند فکرش را متمرکز کند. متابولیسم بدن باید از صبح شروع شود. برخی از کودکان نیاز به تمرین خوردن صبحانه دارند. باید از خوردن غذاهای کمتر شروع کنید و هر بار مقدار آن را افزایش دهید. ☑️کودکان حدود 500 کالری از طریق صبحانه دریافت می‌کنند و شما می‌توانید از طریق مواد غذایی مختلف این مقدار را تأمین کنید. صبحانه باید حاوی پروتئین، چربی‌های سالم، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و املاح باشد. #صبحانه #نکته

#شعر #صبحانه 🍯🍞 اوّل به نام خدا دوم شستن دست ها بعدش بخور صبحانه رو میز آشپزخانه صبحانه ای مقّوی بعدش پیاده روی نون و پنیر و گردو یا تخم مرغ نیمرو خامه بزار روی نان عسل بریز روی آن حلیم بخور با سرشیر هر روز یه لیوانِ شیر وقتی خوردی غذا را بگو شکر خدا را