907.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_و_درمان
راهکار دیگری برلی تسکین درد سیاتیک در چند ثانیه با این تمرین
╲\ ╭``┓
╭``🌺``╯
┗``╯ \╲ @MF_khanevadeh
1.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_و_درمان
زانو درد داری ببین و روزانه دو نوبت انجام بده برای عموم مفیده👍
باعث تقویت عضلات اطراف زانو میشود و زانو را بیشتر پشتیبانی میکنند و درد کاهش پیدا میکند همچنین دامنه حرکتی زانو افزایش پیدا میکند 👍 به اشتراک بزارید ❤️
╲\ ╭``┓
╭``🌺``╯
┗``╯ \╲ @MF_khanevadeh
3.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_و_درمان
کاهش فوری کمر درد 👍
حتما به اشتراک بزارید ✅✅✅
روشی ساده یک پتو نرم زیر خود بزارید بعد انجام بدین
فشار را پشت پاهات احساس کن 👍
روزانه دو نوبت ۱۰ دقیقه انجام بده ✅
╲\ ╭``┓
╭``🌺 ``╯
┗``╯ \╲ @MF_khanevadeh
1.38M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_سلامتی
#ورزش_و_درمان
زانو درد داری ببین و روزانه دو نوبت انجام بده برای عموم مفیده👍
باعث تقویت عضلات اطراف زانو میشود و زانو را بیشتر پشتیبانی میکنند و درد کاهش پیدا میکند همچنین دامنه حرکتی زانو افزایش پیدا میکند 👍 به اشتراک بزارید ❤️
🌱🌸@MF_khanevadeh🌸🌱