1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چرا باید کم بیارم وقتی هنوز...❤️🔥🥹
#انگیزشی
@MOOTIVATION💸☠
737.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بهترین زمان برای درس خوندن...📒💛
#توسعه_فردی
@MOOTIVATION💸☠
هدایت شده از مجـموعـه MOTIVATION 🌱
تـبـلـیـغ روزانـه خـالـی داریـم؛
تویِ +14k تـبـلـیـغ مـیـشـین...!
جـذبـتون فـولهه‼️
جهت رزرو: @Rahil_soltani22
چطور بدون احساس خستگی، ساعتهای بیشتری مطالعه کنیم؟ 🧠⚡
🎯 تنظیم چرخههای مطالعه
به جای مطالعه طولانی و بیوقفه، از چرخههای ۹۰ دقیقهای با ۱۵ دقیقه استراحت استفاده کن. ذهن در بازههای کوتاه بازدهی بیشتری داره.
💧 هیدراتاسیون مداوم
یه بطری آب کنار دستت بذار و هر ۲۰ دقیقه چند جرعه آب بخور. کمآبی حتی ۲٪ تمرکز رو تا ۲۰٪ کاهش میده.
🔄 تغییر موقعیت فیزیکی
هر یک ساعت، بلند شو و چند قدم راه برو. تغییر وضعیت بدنی، جریان خون به مغز رو افزایش میده.
🌿 میانوعدههای انرژیبخش
به جای کافئین زیاد، از مغزها، میوههای تازه و شکلات تلخ استفاده کن. انرژی پایدار و بدون افت ایجاد میکنن.
🧘 تمرینات تنفسی سریع
بین دو جلسه مطالعه، ۲ دقیقه نفس عمیق بکش. اکسیژنرسانی به مغز رو افزایش بده و خستگی ذهنی رو کاهش بده.
#توسعه_فردی
@MOOTIVATION💸☠
هدایت شده از تبلیغات بلوبری
اگه دنبال انگیزه، رشد و تغییر واقعۍ هستی، اینجا مُنتظرتیم🙌🏽📚𓏲࣪
ִֶָ وَقتِـش رِسیدهِ بَــرای رِسیــدَن به آرزوهــات پَــرواز کُنــی🪽🩺 ִֶָ
𝐉𝐨𝐢𝐧 ➺https://eitaa.com/joinchat/1669137952C0c9b817571
⟦یه روز به خودت نگاه میکنی و میبینی همهچی از همینجا شروع شد⟧
هدایت شده از تبلیغات بلوبری
یه گوشه دنج و قشنگ؛
برا وقتایی که دلت کمی حالخوب میخواد🩷🎻
𝗝𝗈𝗂𝗇𝗨𝗦🖇https://eitaa.com/joinchat/1669137952C0c9b817571
هدایت شده از تبلیغات بلوبری
هدایت شده از تبلیغات بلوبری
هدایت شده از تبلیغات بلوبری
•
_ از کیِ اینقدر انگیزت بالا رفته؟!
+ از وقتی این چنل رو پیدا کردم🙈💘