۲, ✅ گام اول در #مدیریت_استرس اینه که من ظرفیت‌هام رو بشناسم و تا حد امکان چیزی فراتر از ظرفیتم به خودم تحمیل نکنم. ✅ اگر قصد دارم #مهارت_ارتباطیم رو تقویت کنم و رفتارهای اجتماعی بهتری داشته باشم، 👇👇 باید به خاطر داشته باشم که رابطه همواره دو طرف داره و یکی از این دو طرف، خود من هستم. بدون خودآگاهی هرگز نمی‌تونم ارتباط خودم رو با دیگران بهتر کنم. 💝