🔻از بازه‌های زمانی کوتاه شروع کنیم اگر خیلی تمرکزمون پایینه، می‌تونیم از بازه‌های زمانی کوتاه، مثلا ۱۵ دقیقه، شروع کنیم و بینش استراحت ۵ دقیقه‌ای داشته باشیم. تو این مدت لازمه که گوشی رو سایلنت کنیم و کنار بذاریم. به تدریج می‌تونیم بازهٔ زمانی فعالیت‌مون رو بیشتر کنیم.

🔻محرک‌های محیطی رو کم کنیم سعی کنیم محرک محیطی زیادی در اطراف‌مون نباشه؛ روی میز رو خلوت کنیم و سروصدای محیط رو کم کنیم. قرار گرفتن در محیط روشن و پرنور هم به هشیاری و تمرکز ما کمک می‌کنه.

🔻افکاری که به ذهن‌مون میاد رو بنویسیم می‌تونیم یه کاغذ کنار دست‌مون بذاریم و فکر یا کاری که وسط مطالعه یا کار به ذهن‌مون میاد رو بنویسیم و در زمان استراحت بریم سراغ‌شون.

🔻شرایطت رو بپذیر! اگر الان تو وضعیت دلخواهت نیستی خودت رو سرزنش نکن... چون با سرزنش کردن فقط درد و رنج زیادی رو به خودت تحمیل می‌کنی و این اصلا خوب نیست.... تو باید تلاش کنی تا بتونی جایگاهت رو تغییر بدی و این تلاش نیاز به تمرکز داره پس لطفا حال خوب رو حفظ کن و به تلاش با برنامه ادامه بده😁

🔻برای خودت جایزه مشخص کن! و به خودت قول بده اگر تو تایم مشخص کار و برنامت رو کامل انجام دادی یا اگر تونستی تو آزمونت نتیجت رو بهتر کنی به خودت جایزه بدی! این جایزه می‌تونه یه فیلم باشه یه وسیله یا یه مقدار تفریح یا هرچیزی که انگیزه مطالعه رو درونت به وجود بیاره😊 #مطالعه #تمرکز #امتحانات

ꕥ|° همه‌ی جهان وابسته به یک قدرت است☝️ #اندیشه‌_اسلامی‌ #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

📌#کره_جنوبی 🇰🇷 ⛔جهنم کره یا « 헬조선 » از زبان کره‌ای‌ها ⚠️ ازدواج با غیر کره‌ای بخاطر ترک کره جنوبی #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

💌 #راه_حسینی وقتی گره‌های سخت به دستتون باز می‌شه، وقتی نگاه مهربونتون همیشه هست، حق بدین ⛅ توی غیرممکن‌ترین شرایط دلم امید داشته باشه که دعوتم کنین... ❤ آقای امام حسین(ع) همه آرزوهامون، مثلا همین آرزوی کربلایی شدن به یه نیم‌نگاه ساده شما بسته‌ست... #السلام_علی_الحسین #و_علی_علی_ابن_الحسین #و_علی_اولاد_الحسین #و_علی_اصحاب_الحسین✋🌿 #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran

ᥫ᭡⚘ #سلام_امام_زمانم💛 #سلام_مولای_من♥ چه خوشبختم که صبحم🌱 با سلام بر شما آغاز می‌شود🌱 و ابتدا عطر یاد شما در قلبم می‌پیچد🌱 چه روز دل انگیزی است🌱 روزی که نام شما بر سردرش باشد🌱 و شمیم شما در هوایش .‌‌..🌱 من در پناه شما آرامم،☺️ دلخوشم، زنده‌ام ...🥰 شکر خدا که شما را دارم ...🌱 #صبح‌انتظار #صبح_مهدوی #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج #مجله_مجازی_دختران_باران ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌹 با ما همراه باشید ⇩⇩⇩ 🌦|@MPdkhbaran