کسی نمی‌تواند تورا شکست دهد آقای۶صبح 🌿🌻🌿🌻🌿🌻@MRBadb

🔸قوز کردن فقط به این معنی نیست که «شونه‌هاتو عقب بده». 🔹اگر بیشترِ روز نشسته‌ای، کم‌تحرکی داری یا عضلات بالاتنه‌ات به اندازه کافی قوی و کنترل‌شده کار نمی‌کنند، بدن به مرور می‌تونه به یک الگوی خمیده عادت کنه. 🔸برای بهتر شدن وضعیت بدن، معمولاً فقط کشش دادن کافی نیست.ترکیبی از تقویت عضلات، افزایش تحرک و آموزش کنترل بهتر بدن می‌تونه مؤثرتر باشه. مطالعات هم نشان داده‌اند تمرینات اصلاحی می‌توانند شاخص‌های وضعیت سر، شانه‌ها و کیفوز سینه‌ای را بهبود دهند. 🔹هدف من از تمرین اصلاحی این نیست که بدنت رو مجبور کنم همیشه صاف و خشک بایسته. 🔸هدف اینه که بدن قوی‌تر، متحرک‌تر و کنترل‌شده‌تر بشه تا حالت مناسب، برایش راحت‌تر و طبیعی‌تر باشد. 🟢پشتت رو فقط صاف نکن؛ بدنت رو برای صاف موندن قوی کن.@MRBadb

یک مرکز خرید در شانگهای با 1000 درخت و 250 هزار گیاه در نما و داخل ساختمان افتتاح شده است. مفهوم معماری این پروژه توسط طراح بریتانیایی توماس هیترویک توسعه داده شده است. این مرکز خرید 9 طبقه "1000 درخت" نام دارد و شبیه کوهی است که پوشیده از فضای سبز است. این مرکز خرید با استفاده از شبکه ای از ستون های بتنی که شیب 45 درجه ای به سمت رودخانه ایجاد می کند، طراحی شده است. درختان برگریز و همیشه سبز و همچنین درختچه ها و گیاهان بالارونده روی هر یک از ستون ها کاشته می شوند.@MRBadb

راهکاری جدید برای کوتاهی موی سر کودکان@MRBadb

روزتون پر از اتفاق های خوب و حال دلتون عاااالی😍@MRBadb

دوستان...لحظہ هاتون زیبا حضورتون همیشگے و گرم 🌺 ممنون از پستهای زیباتون 🌺@MRBadb

هیچی به اندازه‌ی یه لیوان چای نمیتونه حالِ آدمو خوب کنه... مخصوصا از اونایی که عطر دارن! مزه‌ی قدیما رو میدن؛ مزه‌ی چایی‌های مادر بزرگا...@MRBadb

😂😂😂😂😂 @MRBadb

🎻🎻🎻توعزیزدلمی... @MRBadb 🌺🌺🌺

پنجشنبه های دلتنگی 🥀🥀🥀🖤🖤🖤 @MRBddd @MRBadb

حاجت گرفتن با روش رجبعلی خیاط ...🤲🤲 @MRBadb