♦️با این خوراکی‌ها خنک شوید #سلامتی

♦️۸عادت که مغز را نابود می‌کند! #سلامتی

♦️باور نمی‌کنید؟ ابتلا به دیابت در اثر مصرف زیاد نمک! 🔹تحقیقات نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قندها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. 🔹کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف سدیم را کنترل کنید و در صورت امکان استفاده از این ماده را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید؛ زیرا مطالعات اخیر مصرف زیاد سدیم (نمک) را با احتمال بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ در طی ۱۲ سال اخیر مرتبط می‌داند. 🔹افزایش شیوع جهانی دیابت نوع ۲ یک نگرانی جدی و یکی از علل اصلی مرگ و میر است. هر سال بیش از ۱ میلیون نفر به علت دیابت، جان خود را از دست می‌دهند./خبرآنلاین #علمی #سلامتی #دیابت

♦️چی‌کار کنم سنگ کلیه نگیرم؟ #سلامتی #سنگ_کلیه

♦️۷ عادت سالم برای مغز شما / زوال عقل چگونه اتفاق می‌افتد؟ 🔹اعمال مثبت و روزمره می‌توانند در سلامت مغز تفاوت ایجاد کنند و حتی خطر زوال شناختی و احتمال آلزایمر و زوال عقل را کاهش دهند. برخی یا همه این عادات را در زندگی خود بگنجانید تا به حفظ سلامت مغز خود کمک کنید. همین امروز مسئولیت مغز خود را بر عهده بگیرید. هیچ وقت برای شروع خیلی زود یا خیلی دیر نیست. 🔹ذهن خود را به چالش بکشید 🔹تحرک داشته باشیدتحرک داشته باشید 🔹سیگار نکشید 🔹فشار خون خود را کنترل کنید 🔹دیابت را مدیریت کنید 🔹خواب کافی و مناسب داشته باشید 🔹تغذیه مناسب 🔹زوال عقل، یک اصطلاح کلی است که برای توصیف مشکلات مربوط به تفکر و حافظه استفاده می‌شود. این مشکلات به قدری شدید است که زندگی روزمره فرد را مختل می‌کند. آلزایمر شایع‌ترین علت زوال عقل است اما زوال عقل انواع دیگری نیز دارد. زوال عقل بخش طبیعی پیری نیست. #زوال_عقل #سلامتی

♦️در ایام گرم سال این غذاها را نخورید 🔹گل‌‌سرخی متخصص طب ایرانی: در روزهای گرم تابستان افراد با مزاج گرم از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که حرارت بدن را بالا می‌برد، خودداری کرده یا خوردن آن را محدود کنند. 🔹مواد غذایی خوراکی با مزاج گرم شامل فلفل، زنجبیل، دارچین، زعفران، سس‌های تند و خردل، سبزیجات تند مثل سیر، پیاز، ترخون، تره، نعنا، شاهی و شوید هستند که مصرف زیاد آن در روزهای گرم سال مناسب نیست. 🔹مصرف شیرینی‌ها، شکلات، عسل، کشمش، مویز و میوه‌های شیرین مثل انجیر، نارگیل، موز، خربزه و آناناس ترجیحا محدود و یا کمتر مصرف شوند. #گرما #سلامتی

♦️وعده‌های غذایی‌تون رو درست انتخاب کنید #سلامتی

♦️ ۷ عارضه هولناک ژل و فیلرهای تقلبی/ سازمان غذا و دارو هشدار داد جواد شمسایی، رئیس اداره ملزومات دارویی سازمان غذا و دارو، به برخی از عوارض استفاده از فیلرهای تقلبی اشاره کرد: 🔹ورود باکتری‌ها به محل تزریق و ایجاد عفونت‌های شدید، حساسیت، واکنش‌های آلرژیک شدید به مواد تشکیل‌دهنده فیلر، تغییر شکل دائمی صورت، ایجاد برآمدگی، فرورفتگی و تغییر در تقارن صورت، نابینایی (در صورتی که فیلر به رگ‌های خونی اطراف چشم تزریق شود)، لخته شدن خون و…، می‌تواند از جمله عوارض احتمالی براثر استفاده از محصولات تقلبی باشد. 🔹افراد برای تزریق فیلر یا ژل به کلینیک‌ها و مطب‌های معتبر و تحت نظر پزشک متخصص مراجعه کنند و همچنین از پزشک خود بخواهند که اصالت محصول را به آنها نشان داده و برچسب اصالت آن را بررسی کنند. #سلامتی #زیبایی

♦️آدرس غلط بیوتی بلاگرها درباره تست SPF ضدآفتاب‌ها سازمان غذا و دارو: 🔹تست SPF تنها با دستگاه‌های مخصوص امکان پذیر است. 🔹آزمون‌های کارایی محصولات سلامت محور که در فضای مجازی توسط بلاگرها صورت می‌گیرد، غیرعلمی بوده و صرفا به دلیل جذب دنبال کننده است. 🔹مردم می‌توانند تمام محصولاتی را که دارای مجوز هستند با خاطر آسوده استفاده کنند. #سلامتی #ضد_آفتاب

♦️رژیم غذایی ضد‌التهابی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد 🔹یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی سالم که التهاب را در بدن کاهش می‌دهد، می‌تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد، به خصوص اگر از قبل عوامل خطر قلبی وجود داشته باشد. 🔹رژیم‌های به اصطلاح ضدالتهابی حاوی مواد غذایی مانند سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، ماهی و لوبیا هستند و شامل رژیم‌های سالم برای قلب مانند رژیم مدیترانه‌ای می‌شوند. #سلامتی #زوال_عقل

♦️دانستنی‌های درد رشد در کودکان #سلامتی

♦️خوردن این ۷ خوراکی‌ را فراموش کنید تا چاق نشوید 🔹چند مورد از خوراکی‌هایی که خوردن آنها می‌تواند در شما استرس ایجاد ‌کند و منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش وزن ناشی از استرس شود، معرفی شده‌اند. 🔹کیک و شیرینی 🔹قهوه 🔹ماکارونی 🔹تنقلات ناسالم و فرآوری‌شده 🔹نوشابه 🔹غذاهای سرخ‌شده 🔹پیتزا #تغدیه #سلامتی